Ko galiu tikėtis iš internetinės psichoterapijos?

Šiais laikais paprasčiausiu pelės paspaudimu arba mobiliajame telefone palietę programos piktogramą galime nedelsiant ir pigiai kreiptis į terapeutą. Būtent tai žada daugelis socialiniuose tinkluose ir interneto portaluose esančių reklamų ir reklaminių antraščių, kurie nori imtis psichoterapijos, ne psichologijos kabinetuose, kur tik norite.

Gydymas internetu gali būti ir yra labai naudingas, tačiau reikia nepamiršti, kad ne viskas vyksta. Jūs turite paprašyti internetinio terapeuto tokio paties mokymo ir oficialaus pasirengimo, kaip ir tiesioginis psichologas, ir, be to, konkretaus pasirengimo internetinėje terapijoje. Nepakanka turėti „Skype“ savo nešiojamajame kompiuteryje arba atlikti „WhatsApp“ vaizdo skambutį. Internetinė terapija yra daug daugiau.

• Susijęs straipsnis: "Aštuoni psichologinės terapijos privalumai"

Prieš pradėdami internetinę terapiją, reikalaukite garantijų

Mes negalime jokiu būdu žaisti su savo psichine sveikata prieš pradedant bet kokio tipo psichologinę terapiją Būtina reikalauti reguliuojamo ir specializuoto psichologinių sutrikimų gydymo mokymo.

Taigi, prieš palikdami savo psichinę sveikatą kam nors, paprašykite jo kolegialaus numerio, jei jie yra akredituoti kaip psichologai klinikinė ar sveikatos būklė, jei turite civilinės atsakomybės draudimą, terapijos rūšį, kurią praktikuojate, ir jei ji pagrįsta įrodymais mokslinis

Bet kokia atsargumo priemonė yra maža, kai kalbame apie rūpinimąsi savo psichine sveikata, tai yra klausimas, į kurį reikia žiūrėti rimtai; Dėl šios priežasties savo psichologijos centre siūlau nemokamą interviu telefonu, kad pacientai galėtų išspręsti šias ir kitas abejones dėl terapijos proceso, kainų ir gydymo trukmės sesijos.

Ar internetinė terapija man yra tinkama priemonė?

Yra tyrimų, kurie parodė vaizdo skambučių gydymo efektyvumą, panašų į asmeniškai atliekamos terapijos rezultatus.

Šie tyrimai užtikrina svarbiausia, kad psichoterapija būtų veiksminga, yra tinkami psichologo ir paciento santykiai. Šiuos pasitikėjimo santykius taip pat galima pasiekti per atstumą, daugiausia naudojant vaizdo skambutį, nes be žodinio bendravimo mes galime įvertinti ir neverbalinę paciento kalbą.

Kita vertus, norint, kad vaizdo skambučių terapija būtų veiksminga ir įgytų reikiamą pasitikėjimą, taip yra Labai svarbu, kad pacientas turėtų ramią vietą užsiėmimui atlikti ir stabilų ryšį Internetas.

Kokias problemas galime išspręsti vaizdo skambučiu?

Yra dokumentuota, kad tokio tipo terapija jis veiksmingas esant didelėms psichologinėms problemoms, pavyzdžiui, nerimas, depresija, emociniai sutrikimai ar savigarba.

Konkrečiai pastebėta, kad kai kurioms specifinėms fobijoms, socialiniam nerimui, panikos sutrikimui, agorafobija, potrauminio streso sutrikimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas, internetinė terapija yra naudinga. Taip pat yra tyrimų, rodančių terapinį depresijos sutrikimų pagerėjimą.

Kai kuriais valgymo sutrikimais, tokiais kaip iškreiptas kūno vaizdas, susirūpinimas svoriu, bulimija ir anoreksija, vaizdo skambučių terapija ir tolesni veiksmai el. paštu ir tekstiniais pranešimais yra labai geri rezultatus.

Taip pat jie buvo ištirti alkoholio vartojimo ir rūkymo prevencijos programose. Įrodyta, kad jis veiksmingai pertvarko iracionalias mintis, užkerta kelią savižudybėms, palaiko lėtinės ligos, seksualinės disfunkcijos, nemiga, porų terapija, smurtas artimoje aplinkoje, priklausomybė nuo sekso ar stresas darbo.

Jo veiksmingumas įrodytas ir vaikų psichoterapijoje. Tokius sutrikimus kaip enkoprezė, opozicinį iššūkį sukeliantis sutrikimas, dėmesio trūkumas, enurezė ir miego sutrikimai, be kita ko, gali būti veiksmingai gydomi internetine terapija.

Kuo naudinga vaizdo skambučių terapija, lyginant su tiesiogine terapija?

Tai yra privalumai, būdingi internetinių vaizdo skambučių terapijai.

1. Anonimiškumas

Nors dabar daugelis žmonių lengvai prisipažįsta, kad eina į terapiją, vis dar yra senosios stigmos kad istoriškai egzistuoja psichinė sveikata, dėl kurios kai kurie žmonės apskritai neša šią temą savo nuožiūra.

Šio tipo žmonės vertina tai mokėti gauti kokybišką psichologinę terapiją savo namuose, nereikia eiti į fizinės psichologijos kabinetus ar kabinetus.

2. Konfidencialumas

Kaip ir tiesioginę terapiją, taip ir internetinę terapiją valdo deontologinis psichologo kodas, todėl konfidencialumas abiem atvejais yra garantuotas. Taip nutinka visada, kai kreipiatės į profesionalų registruotą psichologą, jei einate pas kitus žmones, gali būti pažeistas konfidencialumas.

3. Privatumas

Yra atvejų, kai pacientas, būdamas savo namuose, gali intensyviau prisijungti prie savo emocijų ir atsiverti terapijai. Tai palengvina bendravimą su terapeutu, galėdamas dirbti su emocijomis ir problemomis, kurios gali likti paslėptos iš anksto.

4. Komfortas

Kitas svarbus aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra patogumas gydytis dėl ramybės namuose.

5. Tvarkaraštis

Akivaizdu, kad sugebėjimas prisitaikyti prie ilgesnio laiko tarpo tiek pacientui, tiek specialistui yra didelis privalumas. Tuo pačiu metu, jei pacientas keliauja dėl malonumo ar darbo, jam nereikia nutraukti terapijos ir gydymas yra efektyvesnis.

• Galbūt jus domina: "Kaip būti internetiniu psichologu? 5 praktiniai patarimai"

6. Didesnis pasiekiamumas

Internetinė terapija garantuoja žmonėms, gyvenantiems dideliu atstumu nuo specializuotų psichologų, kokybiška priežiūra, nepraleidus valandų keliaujant.

Tai taip pat padidina aprėptį ir prieigą prie žmonių, kurie dėl įvairių aplinkybių negali kreiptis į psichologinę konsultaciją. Nesvarbu, ar tai yra riboto ar neįgalaus judėjimo, ar sutrikimų, trukdančių jiems išeiti iš namų, ar kt.

7. Didesnis stebėjimas

Tikrumas ir pasitikėjimas, kad visada galima pasikliauti profesionalo parama, yra didžiulė paskata išlaikyti motyvaciją tarp terapijos seansų. El. Paštu, telefonu, žinute ar vaizdo skambučiu, ši galimybė nedelsiant susisiekti padeda išspręsti galimas abejones prieš kitą sesiją ir tai gali padėti ir krizės metu.

8. Labai tinka jauniems žmonėms

Technologijos yra labai patrauklios jaunesniems pacientams, nes jie įpratę kasdien skambinti vaizdo skambučiais, siųsti žinutes ir tvarkyti skaitmenines platformas. Jiems internetinis psichologas gali būti didesnė paskata, nes jie yra skaitmeniniai čiabuviai, nei šaltas ir tolimas biuras.

Gerai! O dabar... Kaip internete rasti gerą psichologą?

Turint omenyje aukščiau paminėtus dalykus, yra daugybė kokybiškų šios rūšies terapijos pasiūlymų. Kataloge „Psichologija ir protas“ galite rasti daugybę specialistų, kurie tenkina visas būtinas garantijas, kad jūsų psichinė sveikata atsiduotų geriausiose rankose. Mano psichologijos centras yra tarp jų, todėl, jei norite, Susisiek su manimi ir pradėkite savo psichologinį gydymą vaizdo skambučiu, pasitikėdami savimi ir profesionalumu.