Paslėpti streso sukėlėjai

Kadangi įtvirtinta streso sąvoka, ji buvo plačiai išnagrinėta įvairių disciplinų, įskaitant, žinoma, psichologiją.

Daugiausia, bandant suprasti stresą, mūsų žvilgsnis buvo nukreiptas į pokyčius, kurie įvyksta žmonėms, matyt, dėl jų sutelkia dėmesį į išorę individui, tai yra į elementus, esančius aplinkoje ir sukuriančius šį atsaką, kuris baigiasi nesubalansuota fizine harmonija ir emocinis.

Žvelgiant iš kitos perspektyvos, amerikiečių psichiatras Davidas R. Hawkinsas patvirtina, kad tai, kas iš tikrųjų gali kelti stresą, netinka kitiems, nes stresas atsiranda dėl vidinių veiksnių, veikiančių tiriamuosius, ką individai laiko savo mintyse; todėl nuo jos pabėgti neįmanoma. Bet kokie yra tie vidiniai veiksniai? Kaip jie veikia? Ir kaip reikėtų spręsti šią problemą, jei ją lemia ne išoriniai veiksniai?

• Susijęs straipsnis: „5 įpročiai išmokti kasdien valdyti nervus“

Žinoti stresą ir jo sukėlėjus

Stresas nėra apibūdinamas kaip neigiamas atsakymas, nes jis atlieka prisitaikymo ir išgyvenimo funkciją.

Tačiau, pasak Lozoriaus 1966 m., Jei asmuo suvokia, kad asmeninių išteklių nepakanka norint sėkmingai susidoroti su a situacija, stimulas gali būti vertinamas ne teigiamai, o tai gali sukelti fizines ir emocines apraiškas, tokias kaip raumenų skausmas kakle ar nugaros, galvos skausmai, virškinimo sutrikimas, miego sutrikimai, nerimo ar depresijos simptomai, be kita ko, ir atsižvelgiant į streso lėtumą, sukelia ligų.

Žmogaus protas

Žmogaus protas gali būti vaizduojamas kaip ledkalnis. Vandenyje plūduriuojanti dalis yra tai, ką žmonės žino, ką gali padaryti matomą savo subjektyviame pasaulyje. Tačiau yra kur kas didesnė jūsų interjero dalis, kuri daro didelę įtaką jums jausti ir veikti, ir kad šioje metaforoje atstovauja viskas, kas yra po paviršius; tai būtų nesąmoninga.

Nesąmoninga žmogaus patirties dimensija talpina milžinišką informacijos apie kitus ir save kaupimą., kuris žaidžiamas kiekvieną sąveikos momentą. Šioje srityje yra emocijų, jausmų, įsitikinimų sistemų ir prisiminimų rinkinys, tyliai veikiantis pasaulio jausmo ir buvimo būdą.

Įsitikinimų ir pozicijų vaidmuo

Nenuostabu pastebėti, kad skirtingi asmenys skirtingai reaguoja į tą pačią situaciją, yra ir tokių, kurie klausykitės tam tikros rūšies muzikos, jausdamiesi ramūs ir geros savijautos, o kiti tiesiog nori, kad būtų garsas sustabdyti; labai sudėtingas intelektualinis darbas, kuris vieniems gali būti baisus, kitiems - džiuginantis iššūkis. Pavyzdžių sąrašas yra platus.

Šie individualūs skirtumai reaguoja į užimtas pozicijas ir sąmoningai ar nesąmoningai veikiančias įsitikinimų sistemas: „kad muzika nėra Man tai patinka “,„ klasikinė muzika atpalaiduoja “,„ nesu pakankamai pajėgi to pasiekti “,„ mano viršininkas manęs nevertina “,„ man tai sekasi “,„ nuobodūs žmonės lieka namuose a Šeštadienio vakaras “,„ Turiu būti produktyvus, kitaip bus sugaišta diena “,„ Senatvė nėra patraukli “,„ Aš negaliu būti vienas “,„ Savo amžiuje jau turėjau tai pasiekti “,„ Aš esu nepakanka “...

Visos šios ir daugelis kitų idėjų buvo įtraukti į nekaltą kultūros ir visuomenės žmonių protą, taip pat į auklėjimo pasekmęir jie kalba daugiau apie save nei apie konkrečią situaciją ar stimulą, nes jie yra žmonės kurie suteikia tam tikrą prasmę ar interpretaciją, sąlygodami jos reakciją į jie.

• Jus gali sudominti: "Pažintinės schemos: kaip organizuojamas mūsų mąstymas?"

Emocijų ir jausmų vaidmuo

Jau supratus minčių ir įsitikinimų svarbą, būtina susieti šias sąvokas su jausmų ir emocijų mintimis, nes jos turi proto vairą.

Kiekvienas jausmas atitinka daugybės minčių, sutramdytų ir slopinamų, kondensaciją net per visą gyvenimo ciklą, nes žmogus turi svarbų polinkį bandyti bėgti nuo ko jausti. Tačiau visa tai sukaupė psichinę energiją ieško nesveikų būdų išreikšti save, atsirandantys per psichologines ligas, taip pat išreiškiantys save kūniškai, per kai kurias psichosomatines ar fizines ligas.

Šie pojūčiai turi būti išreikšti disbalansu, nes kiekvienas žmogus valdo tai, ką jaučia, naudodamas tam tikrus mechanizmus, kurie leisti jiems toliau veikti be tiesioginio susidūrimo su savo emocijomis ir jausmais, tarp jų geriausiai žinomos yra represijos, slopinimas, raiška ir Pabegti.

Slopinimo ir represijų metu emocijos ir jausmai atidedami, parinktas pagal socializaciją. Represijos atveju tai įvyksta nesąmoningai ir vykdant mechanizmus, kurie dažniausiai naudojami Vykdant šią užduotį randama neigimas ir projekcija, o slopinimas įvyksta a supranta.

Slopinamų emocijų spaudimas išreiškiamas kaip nuotaikos kaita, dirglumas, įtampa kaklo ir nugaros raumenyse, galvos skausmas, mėšlungis, mėnesinių sutrikimai, kolitas, nevirškinimas, nemiga, hipertenzija, alergijos ir kitos būklės somatinis.

Kalbant apie išraišką, tai vyksta emocinė patirtis yra išorinė kalba ir (arba) kūnu. Tačiau ši strategija leidžia pašalinti tik pakankamą slėgio kiekį, kad likusią energiją vis tiek būtų galima pašalinti. Be to, dėl tokio tipo mechanizmo sensacija sustiprėja.

Pabėgimo atžvilgiu jis yra susijęs vengiant emocijų per pramogas. Žmonių baimė susidurti su savimi skatina įsisavinti įvairią vengimo veiklą, pavyzdžiui, socialinius tinklus Socialinės, televizijos programos, nuolatinis naršymas internete, vaizdo žaidimai, maistas, narkotikai ir (arba) alkoholis elgesys.

Apie tai Davidas Hawkinsas pabrėžia, kad optimaliai žmogaus būklei būdinga laimė, pasitenkinimas, ramybė ir džiaugsmas; Nepaisant to, Šias būsenas užgožia sutvarkytų ir susikaupusių neigiamų emocijų debesys., kurie sukuria specifinį pasaulio suvokimą.

Pavyzdžiui, tas, kuris palaiko aukštą vidinį pyktį ir apmaudą, linkęs įžvelgti priešiškumą ir kariavimą kituose situacijos, savo ruožtu generuodamos mintis apie puolimą, neteisybę ir kerštą, tuo tarpu tas asmuo, kuriame dominuoja baimė, jūs stebėsite bauginantį ir pavojingą pasaulį, sukeldami minčių apie pažeidžiamumą, tragediją, gynybą, kiti. Taip yra su kiekviena neigiama emocija, kuri uždengia individų galimybę pamatyti tikrovę.

Streso sumažinimas

Streso problemą paverčiant vidine žmonių erdve tampa akivaizdu, kad atsako į jų palengvėjimą reikia ieškoti ne dėl pasaulio teikiamų stimulų, bet asmeniniame darbe, susijusiame su emocine dimensija tai leidžia atleisti sukauptą slopinamų emocijų ir jausmų spaudimą, taip pat išardyti tas sistemas, kurios riboja ir skatina šių neigiamų emocijų atsiradimą. Kadangi tai, ką fiziškai ir psichologiškai išbalansuoja tiriamieji, yra tai, ką jie laiko savo mintyse.

Paskutinės pastabos

Kaip matėme, stresas yra paslėptų veiksnių to paties asmens pasekmė, slopintos emocijos, rastos galvoje, ir su tuo susijusios įsitikinimų sistemos. Tai reiškia asmeninį pažeidžiamumą dėl streso reakcijos į tam tikrus dirgiklius, kuriuos sąlygoja veiksniai, kurie dažnai daro įtaką nesąmoningai.

Taigi šių procesų veikimo būdas reiškia didelį nusidėvėjimą dėl milžiniško energijos kiekio, kuris naudojamas šiems mechanizmams palaikyti ir išlaikyti nesąmoningas viskas, kas yra slopinama ir slopinama, o tai sukelia sąstingį asmeninio augimo procesuose ir fizinio bei protinis.

Apibendrinant galima pasakyti, kad kadangi streso priežastis nėra išorinė, suprantama, kad geriausia strategija yra sutelkti dėmesį į pasaulį žmonių interjerą, nes tokiu būdu galima atlikti darbą, kuris prisideda prie susijusių įsitikinimų ir sprendimų modifikavimo į tai, kas yra išorėje ir viduje, taip pat atsikratyti užgniaužtų emocijų, pasiekus tą stresą galima pašalinti ir perspėjo.