Kaip dažnai laistote savo margaritą? Apie laiko valdymą

Dažnai, susidūrę su margarita, mes pagalvojame apie tipišką „Ar tu mane myli? Ar tu manęs nemyli? " „išsiaiškinti“, ar kažkas kitas mus domina. Tačiau, užuot galvoję apie ką nors kitą, pagalvokite apie save ir paklauskite savęs: Ar aš myliu save, ar nemyliu savęs? Ar man neramu mylėti save? Ar gerai laikau savo laiką, kad galėčiau tobulėti ir būti patenkintas tuo, ką darau?

• Susijęs straipsnis: "Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip pasinaudoti dienos valandomis"

Apie laiko ir gyvenimo valdymą

Mums teko gyventi eroje, kuri sparčiai žengia į priekį ir verčia mus gyventi greitai ir net patiriant stresą, tarsi būtume su „pilotu“ automatinis “, kai atliekame darbus ir mums nekainuos didelių pastangų atlikti įprastas užduotis, tokias kaip vairavimas, važiavimas į darbą ir iš jo, ir kt. Mes gyvename taip greitai, kad dienas leidžiame ritualizuodami įpročius ir, galų gale, mūsų smegenys juos automatizuoja.

Bet O kas, jei tą patį darytume su savo gyvenimu, santykiais, tikslais? Kas atsitinka, kai atsikeliame ir einame miegoti darydami tuos pačius dalykus, nepralenkdami savęs, nepasiekę objektyvus, nieko nesvarstydamas, nežiūrėdamas, kur iš tikrųjų norime eiti, ką norime daryti ar ko norime būti?

Autopiloto įjungimas gali atitraukti mus nuo tų dalykų, kurie mums tikrai svarbūs. Jei savo darbe praleidžiame per daug valandų, galime praleisti nepakankamai laiko savo santykiams, draugams ar sau.

Tiesa, kad vis sunkiau rasti laiko galvoti ne tik apie savo kasdienį gyvenimą ir įgyvendinti gyvenimo projektus, viršijančius kasdienes pareigas. Tačiau jei taip atsitinka, tai įmanoma kad netinkamai valdote savo laiką ir jūs nepaisote tam tikrų jums taip pat svarbių dalykų. Kai išmoksime tai valdyti, turėsime daug daugiau sąmoningumo ir daug daugiau galėsime kontroliuoti savo gyvenimą, todėl jausimės labiau patenkinti ir įsisąmoninę.

• Jums gali būti įdomu: "Apie laimę: ko mes visi siekiame?"

Kas yra gyvenimas? Laikas (+ tarpas)

Paklauskite savęs, ar viskas, ką darote šiandien, priartina jus prie to, kur norite būti rytoj.. Paklauskite savęs, ar skiriate pakankamai laiko jums svarbiems dalykams, gyvenimo prioritetams.

Norėdami tai padaryti, kviečiu atlikti šį pratimą. Paimkite pieštuką ir popierių ir nupieškite ramunėlę. Jūs esate ramunė, todėl ant kiekvieno žiedlapio užrašykite svarbias savo gyvenimo sritis (šeimą, profesiją ir pan.) Ir pagalvokite, ką norėtumėte patobulinti kiekvienoje iš jų. Remdamiesi tuo, išsikelkite sau tikslus. Jei tai atrodo per daug, pradėkite nuo tų sričių, kurių nepaisote ir kurios jums yra svarbiausios.

Pagalvokite, kokių išteklių jums reikia, ir nustatykite mažus tikslus, tai yra veiksmus, kurių turėsite imtis, kad pasiektumėte šį tikslą. Skirtumas tarp tikslo ir tikslo Tai slypi tame, kad tikslas yra tikslas, kurį norime pasiekti, o tikslai yra nedideli veiksmai, padedantys mums jį pasiekti.

Pavyzdžiui, jei noriu patobulinti savo anglų kalbą, galėčiau užsibrėžti tikslą: „Išlaikyti C1 egzaminą 2019 m. Sausio mėn.“ Ir kaip tikslus: (1) Mokykitės anglų kalbos vieną valandą kiekvieną dieną, (2) Dalyvaukite kalbų mainų tandemuose, (3) Kaskart žiūrėdami serialą, darykite tai Anglų.

Svarbu, kad tikslai būtų suasmeninti ir pasiekiami. Beprasmiška kelti sau labai ambicingus tikslus, jei nesiruošiame jų įgyvendinti. Jie taip pat turi būti išmatuojami, nes pageidautina išsikelti tikslą „tris dienas per savaitę eiti į sporto salę“, o ne „reguliariai sportuoti“.

Kai turėsite tikslų, suplanuokite savo dieną ar savaitę ir nustatykite prioritetus. Ne visos veiklos yra vienodai skubios ar svarbios, todėl prioritetų nustatymas tampa pagrindiniu jūsų laiko valdymo aspektu.

Kiti svarbūs aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti valdant kasdienį laiką, kad galėtumėte pasiekti siūlomus tikslus: