Kaip sielvartas gali destabilizuoti migrantą?

Migracija į kitą šalį beveik visada yra iššūkis, tačiau paprastai akcentuojami materialiniai sunkumai, kuriuos kiekvienas turi įveikti, kad prisitaikytų ta nauja aplinka: gauti reikiamus dokumentus, susirasti darbą, kuris padengtų išlaidas, suprasti tos valstybės apmokestinimą, ir kt.

Tačiau nepamiršti tik tokių problemų reiškia nepastebėti Kitas sunkumas, kurį turi įveikti daugelis migrantų: migracijos sielvartas. Čia pamatysime, iš ko susideda šis psichologinis reiškinys ir kaip jis veikia migrantus.

• Susijęs straipsnis: „Liūdesys ir liūdesys: kaip su jais elgtis?

Psichologinės migracijos pasekmės

Migracija yra daug daugiau nei gyvenamosios vietos pakeitimas. Tai, be kita ko, reiškia atsiribojimą nuo socialinio konteksto, kuriame žmogus priprato gyventi ir turi prisitaikyti. naujas, ir daug kartų prie to reikia pridėti iššūkį kirsti kultūrinį, kalbinį ir net administracinis.

Dėl to bet koks imigracijos procesas turi psichologinį poveikį - tiek į gerąją, tiek į blogąją pusę.

Aplinkos pasikeitimas, su kuriuo žmogus susiduria, keičia jo mąstymą, jausmus ir sąveiką su pasauliu ir su kitais. IR

kai šie pokyčiai yra labai gilūs ir daro didelę įtaką migranto tapatybės jausmuiTaip pat galima sakyti, kad tas žmogus patiria sielvartą panašiai, kaip jaučiasi tas, kuris praranda mylimą žmogų. Pažiūrėkime, kodėl.

• Jus gali sudominti: „Uliso sindromas: lėtinis imigrantų stresas“

Kodėl kalbama apie migracinį sielvartą?

Psichologijoje sielvartas laikomas prisitaikymo prie naujos realybės procesu, kuriame kasdien nebegali pasiūlyti bendrauti su kuo nors ar su kuo nors, su kuriuo asmuo yra užmezgęs ryšį afektyvus. Paprastai mes kalbame apie gedulą, kai miršta mylimas žmogus ir jaučiamės labai liūdni melancholiškas, bet iš tikrųjų Šis psichologinis reiškinys apima ir kitokio pobūdžio išgyvenimus.

Pavyzdžiui, patyrę didelę traumą taip pat galime priversti išgyventi dvikovą, jei žinome, kad sulauksime pasekmių („atsisveikiname“) mūsų kūnas toks, kokį žinojome), ir tas pats pasakytina apie metų metus vykdomo verslo uždarymą arba po to, kai partneris ir kt.

Galų gale sielvartas yra įtampos, atsirandančios tarp lūkesčių, prisiminimų ir tapatybės elementus, kuriems priskyrėme save praeityje, ir tuos, kuriuos mums reikia suvokti Pateikti, netekęs kažko mums svarbaus.

Kiekvienas, netekęs giminaičio, mano, kad reikia nemanyti, kad dalis teigiamos kasdienės patirties ateis iš to asmens fizinio buvimo; tas, kuris praranda sentimentalią vertę turintį daiktą, turi atsisakyti minties, kad galės jį pasilikti ir atiduoti ateities kartoms ir pan.

Taigi dvikova pasirodo, kai emocinė inercija kurie buvo mūsų gyvenimo dalis ir suteikė jam prasmę, staiga praranda savo buvimo priežastį, ir mes turime sutikti, kad jų atsisakome.

Žvelgiant į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, nenuostabu, kad migracija vyksta kartu su sielvarto procesu. Iš tiesų, pasižymi daugybe skirtingų sielvarto procesų. Tie, kurie ketina gyventi kitoje šalyje, turi manyti, kad jie praleis daugelį svarbių įvykių savo socialiniam atskaitos ratui. (draugai, šeima ...), kuri jų įgūdžių dalis turės mažiau vertės naujoje gyvenamojoje vietoje (o kuri tuo pačiu metu kad išmoktų kitus), kad tikrai nepirks namo, kuriame „apsigyvens“ toje vietoje, kurią įsivaizdavo visą gyvenimą, ir kt.

Daugeliu atvejų migrantas net patiria didelę savo tapatybės dalį. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kaip toje naujoje šalyje jis suvokiamas rasiniai parametrai kuriam ji anksčiau nebuvo taikoma, todėl nustoja būti „vidutiniu piliečiu“. Taip pat galite pastebėti, kad viskas jums kainuoja brangiau ir jums reikia ieškoti pagalbos, todėl prarasite didelę dalį savarankiškumo, kurį įgijote pradėję pilnametystę.

Taigi emigracijos faktas susijęs su įvairiais atsisakymo elementais, kuriuos iki to laiko laikėme savaime suprantamu dalyku, ir daugelis tų nuostolių yra linkę netikėtai: būdami tokie subtilūs psichologiniai procesai ir pagrįsti abstrakčiu mąstymu, juos dažniausiai užgožia tokio tipo iššūkiai materialinė ir administracinė veikla, susijusi su persikėlimu į kitą šalį (vizos gavimas, oficialaus buto nuoma, paaiškinimas naudojant viešąją sistemą) sveikatos ...). Tačiau vidutiniu ir ilgu laikotarpiu jie asmeniui gali tapti tokie pat svarbūs ar svarbesni už pastarąjį.

Štai kodėl daugelis į kitą šalį persikėlusių žmonių mano, kad jiems reikia kreiptis į psichoterapiją. Net jei jie nėra sukūrę diagnozuojamos psichopatologijos, tas diskomfortas, kurį jie jaučia, tam tikra prasme pablogina jų gyvenimo kokybę. prasminga, o tai ypač sunku, jei dar neturite draugų grupės arba jei tame naujame mieste nėra šeimos narių gyvas. Laimei, terapijoje galima įveikti šiuos sielvarto procesus naudojant personalizuotas intervencijos programas, kurios padeda tinkamai valdyti emocijas.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra kultūrinė psichologija?"

Ar ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei išgyvenate sunkius laikus ir jums reikia psichologinės pagalbos, Susisiek su manimi.

Esu psichologė, turinti daugiau nei 10 metų profesinę suaugusiųjų, porų, šeimų ir paauglių priežiūros patirtį, ir šiuo metu siūlau internetines terapijos sesijas vaizdo skambučiu.