Laikas viską gydo? Mokslas atsako

Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu patiria didelį nusivylimą arba a didžiulis liūdesys, tų, kurios ilgai velkasi, atrodo, kad niekada nesibaigia.

Populiarus posakis sako, kad laikas išgydo viską. Šiame straipsnyje Apmąstysime, kas yra tiesa šiame sakinyje, kuris sklinda iš lūpų į lūpas, kai kas nors išgyvena blogą laiką.

Nors tiesa, kad laikas padeda mums pamatyti dalykus kitaip ir mes galime augti kaip žmonės, Taip pat būtina padaryti savo dalį, kad įveiktume nepalankias situacijas, kurios kyla kasdien dieną.

Laikas padeda, bet ar tai viskas, kai reikia paleisti blogus laikus?

Žmonės yra kūnas ir kraujas, bet mes turime jausmus ir Visą gyvenimą patiriame traumuojančių įvykių, kurie mus žymi ir kai kuriais atvejais leidžia mums augti. Tačiau augimas yra procesas, kurį turime dirbti patys. Turime pasimokyti iš mums nutinkančių patirčių.

Nors laikas gali būti puikus sąjungininkas, yra daugiau nei tiesiog leisti dienoms, savaitėms ir mėnesiams bėgti. Svarbiausia yra mes ir tai, kaip mes pasinaudojame ta sunkia patirtimi, kad padarytume šuolį kaip žmonės.

Ką mokslas sako apie gydomąją laiko galią?

Frazė „laikas gydo viską“ yra nepaprastai populiari, todėl grupė mokslininkų uždavė klausimą: „Kiek ši prielaida yra teisinga? Arizonos valstijos universiteto atliktame tyrime, paskelbtame žurnale „Perspectives“. Psichologijos moksle tyrėjai patvirtino, kad laikas tikrai neužgydo visų žaizdų. Kartais bėgantis laikas nesumažina mūsų jaučiamo skausmo ar patiriamo liūdesio.

Ir tai yra tai, kad kalbėti apie laiką kaip vienintelį kintamąjį, susijusį su emociniu gydymu, yra neteisinga. Mitas, kad laikas išgydo viską, po šio tyrimo griaunamas, o „greitai viskas pagerės“ teoriškai gali skambėti kaip geras patarimas, bet ne praktiškai. Tikėjimas, kad laikas viską išgydys, gali paskatinti žmogų pasyviai laukti geriausio iš meno magija, o iš tikrųjų laikas turi prasmę tik tuo atveju, jei asmuo aktyviai veikia siekdamas susigrąžinti savo sveikatingumo.

Daryti prielaidą, kad laikas gydo viską, reiškia palikti savo ateitį ir laimę atsitiktinumui arba sėkmei, ir, kaip pasakytų bet kuris asmeninio tobulėjimo ekspertas, laimė priklauso nuo savęs (bent jau didžiąja dalimi). Sakyti, kad laikas išgydo viską, yra pavojinga, nes tai verčia nebūti kritišku žmogumi, nei kad reikia tobulinti savo gyvenimo aspektus, kuriuos reikia tobulinti. Laukia atsisėdęs, laukia, kol pagerėjimas įvyks savaime. Trumpai tariant, tai yra, kad skausmas ir kančia būtų ilgalaikiai. Autentiškas gydymas reikalauja savimonės, savęs priėmimo ir daug darbo.

• Susijęs straipsnis: "Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys”

Ką mokslas sako apie meilės skausmą?

Meilė yra viena iš labiausiai naudingų patirčių, tačiau ji taip pat gali sukelti didelių kančių. Kai kas nors išgyvena širdies skausmo etapą, jie dažnai galvoja, kad laikui bėgant pagerės.

Laikui bėgant galima pasveikti, tačiau tai nereiškia, kad laikas yra sveikimo priežastis. Tiesą sakant, jei nieko nedarome, kad pagerintume save, galvodami apie mylimą žmogų galime gyventi ilgai, kartais ilgiau nei tikėjomės. Sudaužyta širdis (kalbant apie širdies skausmą) sukelia daug problemų žmonių fizinei sveikatai. Pavyzdžiui, širdies problemos, kaip rodo tyrimai iš Aberdyno universiteto ar Britų širdies fondo finansuojamas, ištyręs 52 pacientus nuo 28 iki 87 metų keturiems. mėnesių.

Šis tyrimas parodė, kad žmonės, kurių sielos buvo sudaužytos, kenčia nuo būklės, vadinamos "sudaužytos širdies sindromas”, Kuris keičia kairiojo skilvelio, esančio gyvybiškai svarbiame organe, struktūrą. Nepaisant širdies skausmo įveikimo, fiziniai simptomai išlieka visą likusį gyvenimą.

Patarimai, kaip įveikti emocinį skausmą

Žmogus patiria emocijas ir ne visos jos yra teigiamos. Kai kuriais gyvenimo momentais mums gali būti sunku. Tačiau išgyventi sunkius laikus gali padėti mums augti ir tapti geresniais žmonėmis.

Tolesnėse eilutėse pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti įveikti emocinį skausmą ir susigrąžinti psichinę gerovę.

1. Pripažinkite emocinį skausmą ir būkite sąmoningi

Pirmasis žingsnis įveikiant emocinį skausmą yra susijęs su jo suvokimu. Jei nežinome, vargu ar galime tai ištaisyti. Tai gali atrodyti paprasta, tačiau visuomenė, kurioje gyvename, verčia manyti, kad prastai praleisti laiką yra silpna. Niekas negali būti toliau nuo realybės, nes skausmo išgyvenimas gali padėti mums jį įveikti.

2. Elkitės su užuojauta

Žmonės linkę būti griežti sau, kai mums sunku. Tačiau geriausia alternatyva tokiais atvejais – elgtis su mumis meiliai ir susitaikyti su tuo, kad žmonės kenčia.

3. Neskubėkite, bet gyvenkite dabartimi

Laikas, kaip minėjome, nėra viskas, kai reikia įveikti blogas gyvenimo akimirkas. Tačiau turime leisti tai įvykti, nes jei sieksime savo asmeninio tobulėjimo ir įsigysime įveikimo įrankius, laikui bėgant jausimės geriau. Leisti praleisti laiką yra gerai, bet reikia gyventi dabartimi.

4. Įgalinkite save

Kai tau sunku, gali manyti, kad blogi dalykai nutinka tik tau, arba gali patikėti, kad esi nieko vertas. Šios mintys tik kvies įeiti į neigiamą spiralę, iš kurios bus sunku išlipti. Raskite realius tikslus ir veiklą, kuri jums patinka. Trumpai tariant, ieškokite savo gyvenimo prasmės ir įgalinkite save gyvenimo akivaizdoje.

• Jei norite sužinoti daugiau patarimų, galite perskaityti mūsų straipsnį: "10 raktų, kaip įveikti emocinį skausmą”