Kaip priklausomybė nuo socialinių tinklų veikia asmeninius santykius?

Neabejotina, kad naujų technologijų plėtra yra susijusi su internetu ir elektroniniais prietaisais kaip išmanieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai paįvairino mūsų bendravimo su kitais būdus daug.

Tačiau tai yra vienas dalykas, kuris kiekybiškai padidina galimybes bendrauti su kitais arba žinoti apie juos realiu laiku, o kitas dalykas – kokybiškai išauga mūsų gebėjimas susisiekti su kitais žmonėmis. Tiesą sakant, retas atvejis, kai nutinka priešingai: į kasdienybę integruojant nuolatinį naudojimąsi prie interneto prijungtais įrenginiais, nuskurdinamas socialinis žmogaus gyvenimas.

Vadinamosios priklausomybės nuo socialinių tinklų yra labai ryškus to pavyzdys: kai piktnaudžiaujame skaitmeninėms platformoms, tokioms kaip Instagram ar TikTok, ši priklausomybė tampa kliūtimi pabendrauti visiškai ir patenkinamai. Pažiūrėkime, kodėl atsiranda šis paradoksalus reiškinys.

• Susijęs straipsnis: "Kaip priklausomybė veikia smegenis?"

Kas yra priklausomybė nuo socialinių tinklų?

Tai, kas žinoma kaip priklausomybė nuo socialinių tinklų, yra elgesio modelis, kuriam būdingas

piktnaudžiavimas skaitmeninėmis platformomis, tokiomis kaip Facebook, Instagram, TikTok ir kitomis svetainėmis bei programomis, kurios kad žmonės būtų tarpusavyje susiję internete ir galėtų skelbti bei vartoti turinį.

Dėl pernelyg didelio socialinių tinklų naudojimo žmogus jaučia nuolatinį poreikį peržiūrėti naują turinį, kuris buvo įkeltas į tinklą (ir (arba) papildyti turinį dažnai), todėl iš dalies prarandate savo veiksmų kontrolę ir negalite tinkamai valdyti savo laiko bei kasdien susitelkti į kitas svarbias užduotis ir veiksmus. dieną.

Dėl šio psichologinio reiškinio žmonės, kuriems išsivysto ši priklausomybė, susieja su socialiniais tinklais (dažniausiai tai yra labai jauni žmonės, nors tai gali pasireikšti bet kokio amžiaus) jie pradeda gerokai prastai jaustis po to, kai praleidžia minutes ar valandas neturėdami prieigos prie kompiuterio ar mobiliojo telefono su interneto ryšiu, ir tai trukdo jų gyvenimo kokybei.

Priklausomybė nuo socialinių tinklų nėra psichopatologija, panaši į, pavyzdžiui, priklausomybę nuo alkoholio ar heroino; būdas, kuriuo jis vystosi ir atsispindi žmonių elgesyje, nėra toks pat kaip priklausomybės sutrikimų, atsirandančių diagnostikos žinynus, todėl techniškai tai nėra priklausomybė, o kitos rūšies problema, susijusi su priklausomybe.

Taip išties, tai, kad tai nėra šių psichopatologijų dalis, nereiškia, kad ji negali tapti intensyvaus diskomforto šaltiniu ar net elementu, didinančiu polinkį sirgti ligomis. ir labai rimtų psichikos sveikatos problemų. Būtent todėl tokio tipo situacijose svarbu kuo greičiau pradėti psichologinio gydymo procesą.

• Galbūt jus domina: "Maištas paauglystėje: kodėl jis atsiranda ir ką daryti"

Kaip priklausomybė nuo socialinių tinklų veikia socializacijos įgūdžių ugdymą?

Poveikis, kurį priklausomybė nuo socialinių tinklų daro gyvenimo kokybei, viršija santykius, kuriuos palaikome su kitais; Pavyzdžiui, tai gali sukelti netinkamus nerimo valdymo būdus ir palengvinti tokių sutrikimų vystymąsi, kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar Valgymo sutrikimas. Tačiau čia mes sutelksime dėmesį į jo poveikį bendravimo būdui ir prasmingų ryšių su mus supančiais žmonėmis palaikymui.

Taigi, pažiūrėkime, kaip priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos veikia ją besivystančio asmens socialinį gyvenimą.

1. Apribokite savo bendravimo įgūdžius

Ne paslaptis, kad dauguma socialinių tinklų nėra skirti išreikšti save, pasinaudojant visu verbalinės kalbos turtingumu: trumpoms ir spalvingoms žinutėms dažnai teikiama pirmenybė, o tai netgi paskatino tam tikrą kultūrinę dinamiką, kai reikia išreikšti save, pvz., naudojant grotažymes ar jaustukus idėjoms supaprastinti.

Dėl to žmonės, kurie didelę savo laiko dalį praleidžia naudodamiesi socialiniais tinklais, pralaimi Galimybės praktikuoti šiek tiek sudėtingesnį saviraiškos būdą, leidžiantį jums sujungti idėjas ir argumentai.

• Susijęs straipsnis: „10 pagrindinių bendravimo įgūdžių“

2. Gali lemti bendravimo akis į akį vengimo modelius

Priklausomybė nuo socialinių tinklų tai gali paskatinti žmogų visus savo bendravimo būdus pakeisti bendravimu internetu, laikydamas tai „saugiu“ būdu, kuris neatskleidžia jūsų pažeidžiamumo ir neleidžia jums improvizuoti akis į akį ir (arba) valdyti neverbalinę kalbą.

Kitaip tariant, sukuriamas komforto zonos jausmas, kuris, nors ir to nežinote, riboja galimybę ugdyti taip reikalingus bendravimo įgūdžius realiame gyvenime.

Šis faktas ne tik skurdina socialinį žmogaus gyvenimą, bet ir sukelia daug nerimo ar nerimo. baimė situacijų, kurių akivaizdoje jaučiate spaudimą susitikti su nepažįstamais ar pusiau nepažįstamais žmonėmis veidas.

• Galbūt jus domina: "Ypatingas drovumas: kas tai yra, priežastys ir kaip jį įveikti"

3. Priveda prie varginančių situacijų

Kuriam išsivysto priklausomybė nuo socialinių santykių atkreipkite dėmesį, kad bet koks bendravimas akis į akį, kuris atitraukia jus nuo susikaupimo prie ekrano, yra problema, erzinanti kliūtis.

Todėl ginčai namuose yra dažni, ypač kai žmogaus artimieji ar partneris pradeda reikšti savo nepasitenkinimą dėl polinkio nuo to žmogaus izoliuotis.

4. Sunku klausytis kitų

Bombardavimas stimulų, kuriuos patiria tie, kurie piktnaudžiauja socialiniais tinklais, reiškia, kad net tada, kai jie nenaršo internete, šie žmonės visada turi prisiminimų ir psichinių vaizdų srautas, tekantis per jo sąmonę. Tai puikus blaškymosi šaltinis visose gyvenimo srityse, o vienas iš jų – pokalbiai su kitais.. Šiems žmonėms dažnai sunku susikaupti ir išlaikyti dėmesį į tai, ką kitas asmuo bando perteikti akis į akį.

Pavyzdžiui, nėra neįprasta, kad užuot klausęsi, ką kitas žmogus aiškina, jie galvoja apie tai, ką veiks, kai atsisės priešais juos. prie kompiuterio ir pamatysite, ką socialinio tinklo vartotojas jam atsakė tomis paskutinėmis minutėmis arba kad susitikime jie mažai laiko pakelti ragelį tiesiog pažvelgti į savo socialinius tinklus ir atsijungti nuo žmonių, su kuriais jie yra fiziškai.

• Galbūt jus domina: „Aktyvus klausymasis: raktas į bendravimą su kitais“

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei jus domina psichoterapija suaugusiems ar paaugliams, kviečiu susisiekti su manimi.

Esu individualizuotų, šeimos ir porų intervencijų psichologė ekspertė, turinti daugiau nei dešimtmetį profesinės patirties šioje srityje ir dalyvauju internetu vaizdo skambučio būdu.