Patarimai, kaip gyventi su asmeniu, turinčiu pasienio asmenybės sutrikimą

Visą mūsų gyvenimą tarpasmeniniai santykiai atlieka pagrindinį vaidmenį mūsų psichinėje sveikatai ir gerovei. Tačiau ne visi žmonės socialinius santykius ir bendravimą patiria vienodai. Dėl kai kurių psichikos sutrikimų sunku prisitaikyti prie tradicinių santykių normų, todėl svarbu būti atsargiems, kad nepakenktumėte šiems žmonėms, kurių santykiai yra prastai.

Šiame straipsnyje apie kaip gyventi su asmeniu, sergančiu BPD mes tyrinėsime Ribinis asmenybės sutrikimas ir pateiksime keletą patarimų, kaip palengvinti santykius su šiais žmonėmis. Šis sutrikimas, pasireiškiantis maždaug 1–2 % gyventojų, gali turėti įtakos tam, kaip žmogus išgyvena savo emocijas, santykį su kitais ir susidoroja su kasdieniais iššūkiais.

Kas yra BPD?

Pasienio asmenybės sutrikimas, taip pat žinomas kaip ribinis sutrikimas, yra psichologinis sutrikimas, turintis įtakos žmogaus mąstymui, jausmams ir santykiams su kitais. Jį patiriantys žmonės dažnai susiduria su intensyviomis ir kintančiomis emocijomis, kurios gali sukelti nenuspėjamus elgesio modelius. Būdingiausi simptomai yra

sunku užmegzti stabilius santykius, nestabilus savęs įvaizdis, baimė būti paliktam, impulsyvumas ir staigūs nuotaikų svyravimai. Šie simptomai gali turėti įtakos tam, kaip žmogus suvokia save ir kitus, o tai savo ruožtu daro įtaką artimiems santykiams.

Svarbu pažymėti, kad ribinis asmenybės sutrikimas nėra tiesiog „blogas“. „genijus“ arba „drama“, bet yra teisėta psichinė būsena, galinti sukelti didelių kančių emocingas. Sergantiesiems dažnai sunku reguliuoti savo emocijas ir jie gali jaustis įstrigę elgesio cikluose, kurių jie nekontroliuoja. Tiems, kurie gyvena su žmogumi, turinčiu ribinį asmenybės sutrikimą, labai svarbu įgyti žinių ir gebėjimas susidoroti su šios situacijos sudėtingumu ir emocine atsakomybe valdyti socialines situacijas ir emocinis.

• Susijęs straipsnis: „10 asmenybės sutrikimų tipų“

Patarimai, kaip gyventi su asmeniu, sergančiu BPD

Toliau pateiksime penkis patarimus, kad žinotumėte, kaip turėtumėte gydyti ir gyventi su asmeniu, sergančiu BPD. Apskritai venkite infantilizacijos ir pozicionavimo aukščiau už šį asmenį, o į socialinę situaciją elkitės su užuojauta ir pagarba. Eime ten!

1. Empatiškas bendravimas

Gyvenant su asmeniu, sergančiu BPD, bendravimas tampa esminiu tiltu kuriant tvirtus santykius. Empatija ir supratimas yra būtini kiekvienoje sąveikoje, kad būtų sukurta abipusės paramos ir supratimo aplinka, kurioje šį sutrikimą patiriantys žmonės nesijaučia jo atstumti.

Pagrindinis raktas yra aktyvus klausymas. Svarbu ne tik išgirsti ištartus žodžius, bet ir užfiksuoti emocijas, kurios yra jų pagrindas. Dažnai vienodai svarbu tai, kas nepasakoma garsiai. Dėmesys veido išraiškoms ir kūno kalbai gali suteikti esminių užuominų apie tai, kaip žmogus tuo metu jaučiasi. Be to, patvirtinimas atlieka svarbų vaidmenį. Žmogaus jausmų pripažinimas ir patvirtinimas rodo, kad jums rūpi ir suprantate jo patirtį. Net jei nesutinkate su jų požiūriu, parodydami, kad suprantate, kodėl jie jaučiasi taip, galite nutiesti pasitikėjimo tiltą.

• Galbūt jus domina: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

2. Sveikų ribų nustatymas

Bet kokiuose santykiuose sveikų ribų nustatymas yra būtinas abipusei pagarbai ir harmoningam sambūviui. Tai tampa dar aktualiau, kai kalbama apie gyvenimą su žmogumi, turinčiu ribinį asmenybės sutrikimą. Aiškių ribų nustatymas gali reikšmingai prisidėti prie abiejų pusių emocinio stabilumo ir gerovės. Ribos veikia kaip orientyrai, apibrėžiantys, kas santykiuose yra priimtina, o kas ne.. Jie būtini tiek jūsų paties savigynai, tiek padėti sutrikusiam žmogui suprasti sugyvenimo lūkesčius ir dinamiką.

Svarbu atsiminti, kad ribų nustatymas nereiškia žmogaus atstūmimo ar izoliavimo. Atvirkščiai, tai yra pagarbus bendravimas, kokie yra jūsų poreikiai, galimybės ir emocinės ribos. Tai gali apimti laiką, kurį norite investuoti į pokalbius, bendrą veiklą arba pagalbos, kurią galite suteikti krizės metu.

3. Skatina stabilumą ir rutiną

Žmonės, kurie patiria BPD, dažnai susiduria su iššūkiais valdydami pokyčius ir emocijas, kurios yra jų pagrindas. Todėl stabilumo paieškos ir rutinos kūrimas yra vertingi sąjungininkai. Nuspėjamos struktūros sukūrimas gali suteikti saugumo ir kontrolės jausmą.

Kasdienės rutinos, apimančios atsipalaidavimo, apmąstymų ir rūpinimosi savimi, sukūrimas gali padėti sumažinti stresą. Be to, tvarkingos ir organizuotos aplinkos palaikymas gali turėti teigiamos įtakos jūsų emocinei gerovei. Stabilumas ir rutina ne tik teikia naudos sutrikimą turinčiam asmeniui, bet ir gali prisidėti prie harmoningesnės aplinkos kūrimo visiems dalyvaujantiems.

4. Profesionali pagalba ir savigarba

Svarbu, kad žinotumėte, jog negalite visko padaryti patys. Juk santykius su šiuo žmogumi užmezgate ne taip, lyg būtumėte jo terapeutas, o kaip draugas ar partneris. Jūs turite siekti ir maksimaliai padidinti jų gerovę, bet taip pat sugebėti atpažinti, kada negalite toliau veikti kaip atrama, ir nuspręsti pasirūpinti savimi. Lygiai taip pat, kaip rūpinatės savimi, turite būti atsakingas už kitą asmenį ir padėti jam ieškoti profesionalios ar terapinės pagalbos, jei jos reikia. Tai galite padaryti padėdami jam ieškoti internete, paklausdami artimų žmonių nuomonės arba palydėdami jį į pirmąjį terapijos seansą. Parodykite palaikymą, bet žinokite, kada sustoti.