Becko pažinimo triada: koks yra šis teorinis depresijos modelis?

Nors yra daug aiškinamųjų depresijos modelių, Becko pažintinė triada tai turbūt svarbiausia iš visų.

Apžvelgsime visas sąvokas, susijusias su šio autoriaus požiūriu, ir šių trijų elementų vaidmenį pasaulinė teorija, kurią jis sukūrė kaip būdą paaiškinti psichologinę patologiją, taip dažnai pasitaikančią tarp gyventojų depresija.

• Susijęs straipsnis: „Aarono Becko kognityvinė terapija“

Kas yra Aarono Becko pažintinė triada?

Kai kalbame apie Beck kognityvinę triadą, turime omenyje svarbios teorijos, kurią 1976 m. sukūrė autorius, amerikiečių psichiatras Aaronas Temkinas Beckas, esmę. Sąvoka yra pagrindinis kognityvinės depresijos teorijos elementas, Beck sukurtas modelis, bandantis paaiškinti ir numatyti šios patologijos priežastis.

Todėl Becko kognityvinė triada, kuri taip pat žinoma kaip neigiama pažinimo triada, būtų sudaryta iš trys elementai, susiję su įsitikinimų sistema, kurie numato galimą depresiją individualus. Šie elementai būtų neigiamos mintys apie save, neigiamas požiūris į jį supantį pasaulį ir beviltiškos mintys apie artėjančią ateitį.

Visiškai niūri paties žmogaus, jo aplinkos ir ateities vizija. Tai yra Becko pažintinė triada, trys elementai, kuriuos žmogus mato taip nepalankiai, kad jo būsena nuotaika yra paveikta tiek, kad rizikuoja būti paveikta psichologinės ligos depresija.

Kodėl tai vyksta? Dėl schemų, kuriomis žmonės filtruoja visą mus nuolat pasiekiančią informaciją. Jei asmuo neigiamai žiūri į tris Becko pažinimo triadą sudarančius elementus, jų schemos bus orientuotos rinkti tik tuos dirgiklius, kurie atitinka tą katastrofišką gyvenimo viziją. Kitaip tariant, jūs pamatysite tik neigiamą visko, kas vyksta aplink jus, pusę.

Tai tik suteiks grįžtamąjį ryšį apie tas pačias schemas, suteiks daugiau priežasčių jomis tikėti ir mažai ką papildys mažai serga depresine būsena, kuri gali pablogėti, kol depresijos patologija visiškai išsivystys. Šiuo metu žmogui greičiausiai prireiks profesionalaus psichologo pagalbos kad pavyktų įveikti šį sutrikimą ir susigrąžinti tokią dvasios būseną, kokia buvo prieš įgyjant sakė patologija.

Kognityviniai iškraipymai

Matėme, kad Becko pažinimo triados paveikti žmonės linkę naudoti daugybę šališkumo, dėl kurio asmuo fiksuoja tik neigiamą informaciją, taip gilindamasis į savo valstybė. Mes ketiname giliau įsigilinti į pažinimo iškraipymų tipus, kurie atsiranda šio proceso metu.

1. Per didelis apibendrinimas

Pirmasis iškraipymas, dažnai patenkantis į Becko pažinimo triadą, yra perdėtas apibendrinimas. Pats pavadinimas yra gana aprašomasis. Žmogus yra linkęs daryti pavienį įvykį (neigiamo pobūdžio) kaip pavyzdį to, kas visada vyksta, kaip būdas pateisinti, kad visi įvykiai, susiję su juo, jo aplinka ar jo ateitimi, yra beviltiški.

2. Dichotominis mąstymas

Šie žmonės taip pat linkę į dichotominį mąstymą, tai yra, į manyti, kad tam tikru klausimu yra tik du kraštutiniai variantai, užuot nustoję galvoti, ar yra tarpinių galimybių, kurios nėra tokios katastrofiškos. Tai klasikinis „arba juoda arba balta“, kai subjektas nesuvokia, kad centrinėje dalyje yra visa pilka skalė, kurioje glūdi daugybė jį nerimaujančio klausimo sprendimų.

Lengva aptikti tokio tipo iškraipymą, nes į juos patenkantys subjektai linkę visada kalbėti bendrai kaip viskas arba nieko, visada arba niekada, viskas arba niekas. Problema ta, kad daugeliu atvejų žmogus yra linkęs patekti į klaidingą dilemą, nes atsiranda situacijų, kai tenka apsispręsti tarp dviejų variantų, tarsi jie būtų vieninteliai įmanomi.

• Galbūt jus domina: "Kognityvinės schemos: kaip organizuotas mūsų mąstymas?"

3. Savavališkos išvados

Becko pažinimo triadą taip pat gali pabloginti savavališkos išvados. Šie pažinimo iškraipymai reiškia, kad subjektas, užuot atlikęs išsamų samprotavimą apie jį užimančią situaciją, nusprendžia imtis trumpą kelią ir padaryti skubotą išvadą, kuri apskritai yra neigiama tiek jo atžvilgiu, tiek jo aplinkos elementų, tiek jo ateities perspektyvų atžvilgiu..

Darydamas savavališkas išvadas, asmuo gali manyti, kad elgiasi tam tikras kito asmens elgesys buvo atliktas siekiant jums pakenkti, nors iš tikrųjų nėra jokio objektyvaus to elemento bandyti.

4. Padidinimas ir sumažinimas

Kiti iš dažniausiai pasitaikančių šališkumo, kurį naudoja depresija sergantys žmonės ir kurie todėl yra susiję su Becko pažinimo triada, yra padidinimas arba sumažinimas. Jie susiję su tuo dviprasmišku mąstymu, kurį matėme anksčiau. Tokiu atveju asmuo bus linkęs perdėtai arba su trūkumais perdėti tam tikro įvykio ypatybes, visada neigiama jo atžvilgiu.

Čia taip pat galite stebėti katastrofišką viziją, nes asmuo ketina padidinti arba sumažinti įvykio ypatybes, paprastai padidina jį, kai jis yra neigiamas jo atžvilgiu, ir sumažina, kai jis teigiamas, lieka tokiu būdu su jausmu, kad iš tikrųjų jam nutinka tik blogi dalykai, o kai jie geri, jie vargu ar turi reikšmės jo gyvenime. gyvenimą.

5. Atrankinė abstrakcija

Kitų pažinimo iškraipymų teiginiuose jau galėjome pastebėti selektyvią abstrakciją susijusi su Becko pažinimo triada, nes iš tikrųjų tai yra daugelio jų pagrindinis mechanizmas. Susideda į pasirinkti tik tuos gaunamos informacijos elementus, kurie atitinka mūsų įsitikinimus. Šiuo atveju tai bus visi tie neigiami komponentai, kurie derės su mintimi, kad manyje viskas negerai, viskas aplinkui negerai arba viskas, kas dar ateis, yra blogai.

Kaip matome, tai viena iš pagrindinių idėjų, kurią Beckas iškelia savo kognityvinėje depresijos teorijoje, todėl kad šis iškraipymas yra ypač svarbus suvokiant kognityvinės triados pasekmes Beck.

6. Personalizavimas

Paskutinis pažinimo iškraipymas, kurį apžvelgsime, yra personalizavimas – dažnas reiškinys, dėl kurio depresija sergantys asmenys linkę priskirti tam tikrus reiškinius sau arba aplinkiniams žmonėms. Tai yra, jie mano, kad jie (arba kiti žmonės) yra tiesiogiai atsakingi už įvykius, kurie turi įtakos neigiamai jų asmeniui, nors šis ryšys neegzistuoja arba yra daug labiau paplitęs nei jie tikėti.

Šis mechanizmas taip pat žinomas kaip klaidingas priskyrimo mechanizmas, nes asmenys klaidingai priskiria įvykio priežastinį ryšį su kitais žmonėmis ar net patys, kai tikrovė yra labai skirtinga ir įvykis buvo kitų kintamųjų, kurių kaltinamasis negali kontroliuoti, pasekmė. nesąžiningai.

Beck kognityvinės triados įvertinimas

Kai mums aišku, iš ko susideda Beck kognityvinė triada ir kokie yra pažinimo mechanizmai Remiantis šia teorija, kyla klausimas, kaip galime vertinti ar įvertinti šiuos žmogaus elementus betono. Už tai autorius sukūrė Beck depresijos inventorių, dar žinomą kaip BDI arba BDI-II, naujausią versiją.

Ši priemonė yra klausimynas, sudarytas iš 21 punkto, prieš kurį tiriamasis turi pasirinkti pažymį tuo, kad kiekvienas teiginys jam tinka, nuo visiškai iki visiškai (iš viso yra keturi laipsniai). Per atsakymus psichologas galės gauti informacijos apie Beck kognityvinės triados elementus. kurie yra labiausiai paveikti šio asmens, todėl įvertinkite depresijos sunkumą.

Tai labai naudinga priemonė, nes reikia labai mažai laiko (paprastai 15 minučių yra daugiau nei pakankamai) ir gali būti vartojamas savarankiškai asmuo. Svarbiausia yra vertinga informacija, kurią ji suteikia profesionalui, kuris dėl rezultatų ir jo Klinikinis stebėjimas galės įvertinti terapijos kryptį, kuria siekiama didžiausio įmanomo pagerėjimo. pacientas.

Tai nėra vienintelė skalė, skirta įvertinti Becko pažinimo triadą. Beckhamas ir jo kolegos sukūrė pažinimo triadų inventorių arba CTI 1986 m. Šis įrankis turi 30 klausimų, po 10 kiekvienam iš triados elementų (asmuo, pasaulis ir ateitis). Be to, Kaslow 1992 m. nusprendė pritaikyti šią skalę vaikų populiacijai, taip sukurdamas CTI-C. Šiuo atveju jame yra 36 elementai.

Bibliografinės nuorodos:

• Beck, A.T. (1963). Mąstymas ir depresija: I. Idiosinkratinis turinys ir pažinimo iškraipymai. Bendrosios psichiatrijos archyvas.
• Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., Emery, G. (1979). Kognityvinė depresijos terapija. Guilfordo klinikinės psichologijos ir psichoterapijos serija.
• Beckhamas, E.E., Leberis, W.R., Watkinsas, J.T., Boyeris, J.L., Cookas, J.B. (1986). Priemonės, skirtos įvertinti Becko pažinimo triadą, sukūrimas: Kognityvinės triados inventorius. Konsultavimo ir klinikinės psichologijos žurnalas.
• Kaslow, N.J., Stark, K.D., Printz, B., Livingston, R., Ling Tsai, S. (1992). Kognityvinės triados aprašas vaikams: raida ir ryšys su depresija ir nerimu. Klinikinės vaikų psichologijos žurnalas. Taylor ir Francis.