Koks yra sielvarto procesas sudėtinguose santykiuose?

Viena iš psichologinio sielvarto, kurį žmonės išgyvena praradę mylimą žmogų, ypatybių, paprastai yra jausmas, kad patirtis su kitu žmogumi yra nebaigta istorija. Kitaip tariant, pasakojimas, kuris nepasiekė tikrojo rezultato.

O tai yra linkę patirti net labai seno ar jau daug metų sunkiai sergančio žmogaus artimieji to mylimojo mirtis kaip klaidingas uždarymas, skubotas ir „dirbtinis“ būdas užbaigti tos kelionės pabaigą. santykiai.

Tačiau kai dvikovą sukelia faktas, kad netenkame sau svarbaus žmogaus, bet su kuo išliko sudėtingi ir emociškai ambivalentiški santykiai, ta kankinanti patirtis vis dar stiprėja pliusas. Iš dalies dėl šios priežasties sielvartas, nors ir atrodo paradoksas, gali tapti skausmingesnis jis praranda žmogų, su kuriuo nepalaikė emocinio ryšio, pagrįsto vien ir aiškiai tyra meile.

Šiame straipsnyje mes psichologinio sielvarto sudėtinguose santykiuose ypatybių apžvalga, ir jo reikšmė psichoterapijoje.

• Susijęs straipsnis: „8 dvikovų rūšys ir jų savybės“

Kas yra sielvartas?

Pradėkime sutelkdami dėmesį į psichologinio sielvarto sąvoką. Kas tai? Trumpai tariant, tai yra apie

psichologinė diskomforto būsena, atsirandanti po įvykio, kurį interpretuojame kaip kažko ar mums svarbaus asmens praradimą: namas, darbas, universiteto aplinka, savas grožis, augintinis, daiktas turintis sentimentalią vertę tam, ką jis simbolizuoja, arba, aiškiausiais atvejais, draugą, giminaitį ar a pora.

Taigi galima teigti, kad psichologinis sielvartas yra pasekmė to, kad kažkas ar kažkas, su kuriuo mus sujungė stiprus teigiamas emocinis ryšys, „palikimas“. Tai iš dalies yra problemų, susijusių su prisitaikymu prie naujos tikrovės, kurioje nebeturime prieigos prie to asmens ar elemento, pasekmė. mums svarbu, ir iššūkis emociškai valdyti prisiminimus apie tai, kas mus sujungė su tuo mylimu žmogumi, vieta, fizine savybe ar objektas.

Šiek tiek dažniausiai su sielvartu susiję išgyvenimai yra tokie:

• Nevaldomas verksmas, kai ryškiai prisimename išgyvenimus, prie kurių norėtume sugrįžti
• Tendencija sutelkti dėmesį į praeitį, o ne tiek į dabartį.
• Nuolatinis lyginimas tarp tikrovės, kuri mus perkelia per prisiminimus, ir tos, kurią patiriame čia ir dabar.
• Kaltės jausmas, kad nepasielgė kitaip iki tos netekties.
• Jausmas, kad nebegalėsime gyventi taip pat.

Daugeliu atvejų, dvikova sukelia stiprų diskomfortą, tačiau bėgant savaitėms ji tampa vis labiau pakenčiama tol, kol ateis taškas, kai tai nebeturės didelės žalos tų, kurie jį kenčia, gyvenimo kokybei; Tačiau kai kuriais atvejais tai įgauna psichopatologinių savybių ir būtina kreiptis į psichoterapiją.

• Galbūt jus domina: „5 aspektai, kurie gali apsunkinti sielvartą netekus mylimo žmogaus“

Pagrindinės sielvarto po sudėtingų santykių ypatybės

Anksčiau dar nematėme, kad sielvartas ištinka tada, kai susiduriame su situacija, kai atsijungiame nuo žmogaus, gyvūno ar kasdienybės aspekto, su kuo mes susiduriame. Jautėmės labai artimi, todėl netektis mus užvaldo emociškai, nes tas ryšys buvo paremtas maloniomis ar jaudinančiomis emocijomis ir kurias dažniausiai bendraujame su šalimi. Gyvenimo „pozityvumas“: malonumas vakarieniauti su vaikinu ar mergina, Kalėdos su močiute, žaidimo su savo augintiniu patirtis... Tačiau tai tiesa pėdkelnės.

Kartais sunku tiesiog „teigiamu“ laikyti ryšį, kuris mus sieja su mums svarbiu žmogumi.. Tai labai dažnai pasitaiko, kai išgyvename nepatenkinamus ar konfliktiškus santykius arba kai užaugome nestruktūruotoje šeimoje, turinčioje auklėjimo problemų.

Tiesą sakant, gedėjimas praradus žmogų, su kuriuo turėjote sudėtingus santykius, yra labai dažnas moterų atveju. poros iširimas: daugeliu atvejų šis išsiskyrimas išgyvenamas kaip kartaus momentas, prieš kurį atėjo ir laimės metas. asmuo.

Tokiais atvejais, įprasta, kad emocijos kito žmogaus atžvilgiu, kurios akivaizdžiai prieštaringos, persidengia viena su kita, nes, viena vertus, jis pajuto iliuziją dėl to, kad pradėjo pažinties santykius arba tą santuoką, ir, kita vertus, virtinė varginančių, liūdnų ar tiesiog nerimą keliančių įvykių atvedė prie rezultato, kuris, žiūrint iš praeities, yra nepageidaujamas. Taigi, kaip mes jaučiamės dėl šios netekties?

Taigi, jei praktiškai visi sielvarto atvejai turi bendrą sudėtingų santykių palikimo faktą, tai emocijų susidūrimas matyt, jie traukia save į priešingas puses ir tai sukelia sentimentalaus ir net intelektualinio nestabilumo jausmą (nes sunku paaiškinti, kas įvyko). Pažiūrėkime, kokie yra pagrindiniai šio proceso psichologiniai elementai.

1. Padidėjęs kaltės jausmas

Nepasitenkinimas tarp to, kas galėjo būti, ir to, kas pagaliau buvo santykiai Dėl to daugelis žmonių jaučiasi labai kalti, kad nesugebėjo užmegzti teigiamų santykių su tais, kurie liko nuošalyje.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra kaltė ir kaip galime suvaldyti šį jausmą?

2. Sielvartas dėl to, kad trūksta vieno būdo aiškinti santykius

Kaip ir sudėtinguose santykiuose, dažniausiai kyla tam tikros rūšies konfrontacija ar interesų susidūrimas, Sunku būti tikram, kad mūsų įvykių versija yra teisinga. Tai labai svarbu, atsižvelgiant į tai, kad sielvarte mes, žmonės, linkę ieškoti a stabilus būdas interpretuoti ir naratyviškai struktūrizuoti savo prisiminimus apie tai, ką gyvenome kartu su tuo asmuo.

• Galbūt jus domina: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?

3. Atsiribojimo nuo palikto žmogaus jausmas

Sielvartaujant dėl ​​sudėtingų santykių žmogus tai dažniau pastebi žmogus, nuo kurio tikrai išsiskyrėte, ir žmogus, kurį prisimenate ir atkuriate savo vaizduotėje, skiriasi, o pastarasis „nėra patikimas“, nes yra savęs apgaudinėjimo šaltinis.

Norite gauti profesionalią psichologinę pagalbą?

Jei išgyvenate blogus laikus asmeniniame gyvenime, šeimos santykiuose ar santykiuose, kviečiame susisiekti su mūsų profesionalų komanda.

Įjungta Psichomeistras aptarnaujame įvairaus amžiaus žmones, dirbame psichoterapijoje pagal strategijas ir išteklius veiksmingos terapijos, tokios kaip kognityvinis elgsenos modelis, priėmimo ir įsipareigojimo terapija ir EMDR terapija. Taip pat siūlome psichiatrijos paslaugas. Mus rasite mūsų centre, esančiame Madride.