Psichologinė entropija: kas tai yra ir kaip ji mus veikia emociškai

Šiame gyvenime nėra nieko, kas būtų 100% nuspėjama, išskyrus pokyčius ir keistus pokyčius, kuriuos žmonės dažnai atsisako priimti. Mes dažniausiai pasirenkame tai, kas žinoma arba pažįstama, šia prasme frazė „žinoma bloga yra geriau, nei gera būti žinoma“. Vadovaujantis šia tema, patogu žinoti sąvoką, žinomą kaip psichologinė entropija.

Psichologinė entropija yra sąvoka, kurią psichologija perėmė iš termodinamikos ir nurodo tą neapibrėžtumo ir chaoso laipsnį, kuris supa žmones, todėl būtina Žmonės kuria būtinas strategijas, kad išmoktų valdyti ar prisitaikyti prie tokio sutrikimo laipsnio, kuris atsiras tam tikru jų gyvenimo momentu ir kuris neišvengiamai atsiras. atsitikti.

Šiame straipsnyje pamatysime, iš ko susideda psichologinės entropijos sąvoka. ir koks jos santykis su nerimo sutrikimais.

• Susijęs straipsnis: „10 kasdienių įpročių, kurie pagerina jūsų emocinę pusiausvyrą“

Kas yra psichologinė entropija?

Psichologinė entropija yra psichologijos terminas, kilęs iš termodinamikos, pagal šią fizikos šaką nurodantis faktą, kuriuo

sistemos turi tendenciją nukrypti į netvarkingą ir chaotišką būseną. Tai buvo taikoma psichologijos sričiai, kalbant apie tą sutrikimo ir neapibrėžtumo laipsnį žmonių gyvenimus, todėl prisitaikymas prie jo yra būtinybė ir net prievolė, kurią žmonės turi palikti priekyje.

Chaosas yra nepaneigiamas faktas ir kaip toks turi būti priimtas, todėl žmonės turi gyventi su tuo, kad jų gyvenime nėra nieko, kas būtų 100% nuspėjama, todėl visada Gali kilti netikėtų dalykų, nes svarbi įvykių dalis priklauso nuo atsitiktinumo, netikrumo ir gali sukelti nervingumą ar nerimą. asmenų.

Pagal psichologinės entropijos sampratą žmonės turi priimti tą chaotišką veiksnį, kuris visada yra, nes niekada nebus įmanoma numatyti kas nutiks ateityje ir kad ir kaip stengtumėtės valdyti visus konteksto kintamuosius, kad galėtumėte kontroliuoti, kas nutiks, visada gali nutikti kažkas netikėto ir nekontroliuojamoTodėl tikslingiau būtų manyti, kad šis chaotiškas ir neapibrėžtas komponentas visada bus.

Priimant, kad egzistuoja psichologinė entropija, su tuo, ką ši sąvoka reiškia, žmonėms lengviau subalansuoti savo mintis. Kad ir kaip paradoksalu tai atrodytų, padeda išmokti toleruoti tam tikrą chaosą ir netikrumą, kurio negalima kontroliuoti. rasti didesnį psichologinės pusiausvyros laipsnį, nes nerimauja dėl to, ko negali būti kontrolė. Dabar turime rasti vidurį, nes jei pateksime į visišką chaosą ir leisime viešpatauti psichologinei entropijai, labai tikėtina, kad tai sukels mums rimtų psichologinių problemų.

Kitaip tariant, tiek nugrimzti į visiško chaoso psichologinę entropiją, tiek bandant kovoti prieš tai, jie galiausiai pakenks mums psichologiniu lygmeniu, o tai turės įtakos kitiems mūsų aspektams. gyvenimas (p. pvz., santykių, darbo ar akademiniu lygiu ir pan.). Būtent todėl naudingiausia būtų bandyti prisitaikyti prie neišvengiamų pokyčių, išmokti toleruoti netikrumą ir ne stenkitės viską kontroliuoti, siekdami išlaikyti absoliutų savo gyvenimo nelankstumą, kaip negalime leisti, kad chaosas viešpatautų absoliutus.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

Psichologinės entropijos ir nerimo sutrikimų ryšys

Jokūbas B. Hirshas ir jo bendradarbiai 2011 m. atliko tyrimą, kurio metu jie tyrė santykius gali egzistuoti tarp nerimo sutrikimų ir psichologinės entropijos, pradedant nuo prielaidos, kad žmonės yra tam tikros savaime besiorganizuojančios sistemos, nuolatos siekiančios palaikyti homeostazę arba pusiausvyrą visose ar daugumoje gyvybiškai svarbių sričių. siekdami kontroliuoti savo gyvenimą ir išvengti kuo daugiau netikėtumų ar nenumatytų įvykių.

Kita vertus, kadangi žmonės gyvena nuolat besikeičiančiame kontekste ar aplinkoje, šie išoriniai pokyčiai sukelia tuos nenumatytus įvykius ir netikėtumus. chaosas, diskomfortas ir netikrumo baimė žmonėms, tai yra reiškinys, žinomas kaip psichologinė entropija ir yra tai, kad jei tą diskomfortą sukelia netikrumo baimė o kitos psichologinio lygmens sąlygos išlaikomos ilgą laiką, jos galiausiai sukels daugybę psichikos problemų, tokių kaip nerimas.

Tyrimai šiuo klausimu parodė, kad žmogaus smegenys nerimo simptomus apdoroja taip pat, kaip ir netikrumą, ir ar abiem atvejais pastebimai didesnis kiekis noradrenalinas dėl padidėjusio aktyvumo priekinėje cingulinėje žievėje, dėl kurios padidėjo šio neuromediatoriaus kiekis centrinėje nervų sistemoje.

• Galbūt jus domina: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Psichologinės entropijos priėmimo svarba

Dėl psichologinių problemų, kurias gali sukelti reiškinio vengimas ar nepriėmimas žinoma kaip psichologinė entropija su veiksniais, su kuriais ji yra susijusi ir kurie daro įtaką žmogaus gyvenimui asmenys, išmok su tuo gyventiKadangi tai yra kažkas, ko negalima išnaikinti ir kuo labiau tam priešinsitės, tuo daugiau problemų tai gali jums sukelti.

Psichologinė entropija, kaip ir termodinamikos entropija, tai natūralus reiškinys, kurio negalima išnaikinti, nes tai būdinga žmogaus protui, gamtai ir visatai, nes kad ir kaip stengiamės kontroliuoti visus Kad išvengtume netikėtumų, visada atsiras išorinių reiškinių, galinčių pakeisti mūsų kursą pilnas.

Turime aiškų netikėtų išorinių reiškinių pavyzdį, kurie sukėlė daug netikrumo žmonių gyvenime dėl didelio sukėlė neapibrėžtumą, kaip ir SARS-Cov-2 viruso sukeltos pandemijos, kuri prasidėjo 2019 m. Uhano mieste (Kinija), atveju. pasiekti visas pasaulio šalis ir toliau plėstis bei sukelti infekcijas net 2022 m., nežinant kada galės grįžti į normalią.

Kitas pavyzdys yra įvykis, įvykęs 2021 m. rugsėjį, išsiveržus ugnikalniui La saloje. Palma, kuri truko 3 mėnesius ir dėl kurios tūkstančiai ten gyvenusių žmonių turėjo palikti savo namai.

Tai du aiškūs netikėtų pokyčių, galinčių vieną dieną pakeisti žmonių gyvenimus, pavyzdžiai, o tai rodo, kad ir kaip pabandykime kontroliuoti visas savo gyvenimo sritis, visada bus daug nekontroliuojamų veiksnių, todėl niekada negalėsime visiškai tiksliai numatyti mūsų ateitis, kad ir kaip besistengtume, o tai rodo poreikį priimti psichologinę entropiją kaip gyvenimo dalį, nebandant su ja kovoti ar vengti jo.

Šis chaosas, kuris supa visus, verčia juos nuolat kurti naujas strategijas prisitaikyti prie nuolatinių pokyčių, atsirandančių visą gyvenimą, nes jei to nepadarys ir žmogus nesusitaikęs su netikrumu, bandydamas atsispirti, bus pasiektas vienintelis dalykas kentėti ilgą laiką, taip pat gali sukelti tą kančią, kai atsiranda nerimo simptomų ir/ar depresija.

Bet kurio žmogaus gyvenime visada gali būti tam tikras stabilumo laipsnis, tačiau pokyčiai visada bus ir tai neišvengiamai įvyks, todėl kiekvienas turi išmokti prisiimti tuos pokyčius, kurių negalima išvengti, ir taip pat stengtis vystytis kai kurios strategijos, leidžiančios ateityje geriau prisitaikyti prie pokyčių, kurie ateis ateityje, o tai reiškia priimti entropiją psichologinės.