Kibernetinis galvos svaigimas: savybės, simptomai, priežastys ir kaip su juo kovoti

Ar kada nors jautėte galvos svaigimą, pykinimą, vėmimą, dezorientaciją ar svaigulį, kai ilgą laiką naudojote elektroninį prietaisą? Jei taip, labai tikėtina, kad patyrėte kibernetinį galvos svaigimą.

Kibernetinis galvos svaigimas yra terminas, pradėtas vartoti norint apibūdinti diskomforto simptomus, pasireiškusius tiems, kurie vartojo virtualios realybės technikos, nors šiuo metu, atsižvelgiant į technologijų pažangą, ši sąvoka taip pat skirta nurodyti galvos svaigimas, kurį sukelia kiti įrenginiai, tokie kaip mobilieji telefonai ar kompiuteriai, kai juose naršysite ilgą laiką laikotarpį.

Nepaisant to, kad liga nėra rimta, turime ją išgydyti, nes ji gali tapti lėtine, o esant galvos svaigimui, patogu vartoti poilsio laikas ir mes ne iš karto tęsiame savo funkcijas, nes, pavyzdžiui, tokiomis aplinkybėmis gali būti naudojamasi automobiliu pavojingas.

Šiame straipsnyje pamatysime, kas yra kibernetinis galvos svaigimas, jo prasmė, pagrindiniai simptomai, kodėl jis atsiranda, kuriuos subjektus greičiausiai paveiks ir kaip to išvengti ar sumažinti poveikį.

• Susijęs straipsnis: „17 įdomybių apie žmogaus suvokimą“

Kas yra kibernetinis galvos svaigimas?

Kibernetinis galvos svaigimas yra terminas, vartojamas daugelį metų, nuo daugiau iki mažiau nei 1990 m., siejamas su galvos svaigimo jausmas, atsirandantis, kai tiriamasis naudojo virtualios realybės technikas ar mašinas. Diskomforto jausmas yra judesio ligos, tai yra simptomai, kai svaigstame automobilyje ar laive.

Virtuali realybė – tai technika, leidžianti individui panašiai susidurti su realia situacija; Kitaip tariant, subjektas jusliškai suvokia, kad jis yra situacijoje, tačiau iš tikrųjų ši situacija nevyksta. Ši procedūra naudinga ne tik pramogai, nes ji buvo naudojama ir profesinėje bei terapinėje aplinkoje, pavyzdžiui, vairavimo ar pilotavimo lėktuvu simuliatoriams arba psichoterapijai gydyti fobijas dėl įvairių baimingų dirgiklių.

Šiuo metu, tobulėjant technologijoms, sąvokos apibrėžimas buvo išplėstas, o dabar kibernetiniu galvos svaigimu suprantama ir diskomforto būsena, kurią sukelia Tai apima daug laiko, beveik visą dieną, praleidžiant mobiliuoju telefonu ar kompiuteriu, pvz., naudodamiesi socialiniais tinklais ar žaisdami vaizdo žaidimą.

Taigi virtualios realybės naudojimas nėra netinkamas, nes tai palengvina kai kurių įgūdžių lavinimą ir kai kurių tobulinimą elgseną, tačiau pamatysime, kad priklausomai nuo asmens ar laiko, kai naudojama technika, gali kilti neigiamų pasekmių. tema.

• Galbūt jus domina: „Jaunimo priklausomybė nuo vaizdo žaidimų ir naujų technologijų“

Simptomai

Kibernetinis galvos svaigimas sukelia diskomforto jausmą, panašų į norminį galvos svaigimą arba prie kurio esame labiau įpratę. Taigi subjekte atsiras bendro negalavimo jausmas. Tipiški galvos svaigimo simptomai yra pykinimas, blyškus veidas, vėmimas ar prakaitavimas.Nors atsiranda ir du pojūčiai, kurie nusipelno atskiro paaiškinimo: bendra dezorientacija ir akių motoriniai sutrikimai.

Bendra dezorientacija pirmiausia yra susijusi su galvos svaigimo pojūtis ir galvos svaigimas, darant prielaidą, kad vienas iš simptomų sukelia didžiausią diskomfortą. Akių motorinių sutrikimų atveju jis siejamas su trečiuoju kaukolės nervas, taip pat žinomas kaip okulomotorinis nervas, kuris yra aktyvus ir veikia, kai naudojame virtualią realybę ar skirtingas technologijas. Tokiu būdu simptomai, kuriuos sukelia šio nervo pakitimas, yra regos nuovargis ir galvos skausmas.

Atsižvelgiant į tai sukeliamą diskomforto jausmą ir nemalonius simptomus, atsirandančius kai kuriems asmenims, kuriems reikia sustoti, Kartais sunku naudoti virtualios realybės techniką kaip mokymo ar terapinę priemonę, nes pats žmogus atsisako.

Todėl matome, kad tai neatrodo rimtas poveikis, tačiau tai nėra priežastis ignoruoti ir nekreipti į tai dėmesio, nes buvo įrodyta, kad jei nieko nedarysime, kad tai ištaisytume. ir toliau bus rodomi, chronizuojami ir gali turėti įtakos objekto funkcionalumui, nes, kaip šiuo metu žinome, įvairios technologijos yra plačiai naudojamos ne tik pramoginiais tikslais, bet ir darbo vietoje.

Taip pat buvo pastebėta, kad nors simptomai paprastai susilpnėja arba palengvėja per trumpą laiką, per kelias minutes ar valandas, kai kuriais atvejais jie išliko. visą dieną, turintis įtakos normaliam asmens gyvenimui ir yra pavojingas, jei jis atlieka kokius nors veiksmus, pavyzdžiui, vairuoja, nes tai padidina galimybę susirgti avarija.

• Susijęs straipsnis: "Virtuali realybė ir psichoterapija: tai jos savybės"

Priežastys

Matėme, kad kibernetiniam galvos svaigimui būdingi daugelis simptomų, kaip ir įprastas galvos svaigimas, tačiau pirmuoju atveju diskomfortas atsiranda be tikro judesio; subjektas tikrai nejuda, priešingai nei nutinka įprasto galvos svaigimo atveju individas juda (pavyzdžiui, dažnai atsiranda keliaujant automobiliu ar laivu).

Taigi kodėl svaigsta galva, jei subjektas nejuda? Na, tai diskomforto jausmas taip yra dėl prieštaringos mūsų juslių užfiksuotos informacijos. Taigi judėjimo suvokimą įtakoja regėjimas, kuris leidžia pamatyti, kad judame; vestibuliarinė sistema, kuri kontroliuoja subjekto pusiausvyrą; ir propriocepcija, susijusi su asmens kūno laikysena. Kibernetinės jūros ligos atveju iš šių sistemų gaunama informacija neatitinka viena kitos.

Kaip žinome, virtualioje realybėje ar naudojant technologijas judesys, kurį suvokiame, nėra tikras. Tai reiškia, kad vizualiai mes suvokiame, kad judame, nes būtent judesio pojūtis yra tikslas, kurio siekiama, bet mūsų regos ir proprioceptinės sistemos nesuteiks mums tokio paties tipo pojūčių, nes jie aktyvuojami tik tada, kai įvyksta realus poslinkis, taip pasiekiant prieštaringus mūsų dirgiklius smegenys ir tai yra diskomforto ar galvos svaigimo priežastis, atsižvelgiant į informacijos nevienodumą.

• Galbūt jus domina: "Asociacinė žievė (smegenys): tipai, dalys ir funkcijos"

Kas labiausiai kenčia nuo kibernetinio galvos svaigimo?

Kaip ir kitų afektų atveju, ne visi tiriamieji bus paveikti kibernetinio galvos svaigimo arba tai darys vienodai.

Taigi matome, kad iš visų asmenų, susidūrusių su virtualia realybe, daugumai, 60–90 %, pasireiškia silpni simptomai, kurie netrukdė jiems tęsti veiklos; Kita vertus, kraštutiniais atvejais žmonėms, kurie neturėjo jokių simptomų arba kurie buvo pernelyg paveikti, kai reikėjo nutraukti veiklą, buvo pastebėti mažesni procentai. Nuo 5% iki 20% tiriamųjų nepareiškė jokio diskomforto, o 5% dalyvių prašė nutraukti testą. nes jie negalėjo tęsti.

Pastebėta, kad diskomforto atsiradimas apima tiek biologinius, tiek aplinkos veiksnius arba situacijos tipą. Kalbant apie vidinius ar individualius veiksnius, pastebėta, kad serga daugiau moterų, jaunesnių tiriamųjų, nuo 2 iki 12 metų amžiaus ir tiems, kurie yra linkę į migrenos galvos skausmą ar galvos svaigimą. Kalbant apie veiklos kintamuosius, pastebėta, kad didesni judesiai, kai juda galva ir kūnas, padidina kibernetinio galvos svaigimo tikimybę.

• Susijęs straipsnis: „7 migrenos tipai (ypatybės ir priežastys)“

Kaip galime užkirsti kelią ar su juo kovoti?

Nustatyta, kad galvos svaigimo simptomų prevencijai naudingos įvairios strategijos. Kalbant apie virtualios realybės techniką, patartina naudoti fiksuotą tašką, statinį, įraše, kur subjektas gali sufokusuoti akis ir padėti jiems nepasireikšti simptomų. Jei neturime statinio elemento, galime akis paganyti ir į vaizdo horizontą, nes taip pat įrodyta, kad tai padeda sumažinti poveikį.

Kitas būdas išvengti kibernetinio svaigulio pojūčio yra susijęs su virtualios realybės programos kūrimu; Dizaineriai turėtų stengtis užtikrinti, kad informacija, gaunama iš skirtingų jutimo sistemų, būtų kuo skirtingesnė. pavyzdžiui, sumažinti sukamuosius judesius, negravitacijos pojūtį ar transportavimą.

Šiuo metu dažnas mobiliųjų įrenginių naudojimas padidina kibernetinio galvos svaigimo simptomų atsiradimą. Į mobilųjį įprasta žiūrėti iš lovos prieš pat miegą, kai išjungę šviesą, įrenginio ekranas labai arti veido ir nenustojant naršyti, nes šie veiksniai padidina simptomų atsiradimo riziką. Tada patartina, kad būtų išvengta žalos, tą patį daryti su įjungta lempute ir mobiliuoju telefonu toliau.

Galiausiai, labai naudinga ir akivaizdi strategija yra pailsėti, kai pastebime, kad pradedame turėti pirmuosius simptomai, kai jie vis dar yra silpni, kad jie nepasunktų, o vėliau juos būtų sunkiau gydyti ir mažinti. Taigi, Pastebėję pirmuosius kibernetinio galvos svaigimo padarinius, nustojate žiūrėti į savo mobiliojo telefono, kompiuterio ar virtualios realybės ekraną., kad galėtumėte pailsinti akis ir kad jūsų kūnas vėl taptų reguliarus.