Ar žinote apie savo gebėjimą pakeisti savo gyvenimo suvokimą?

Daug kalbama apie tai, kad norint turėti geresnę gyvenimo kokybę, svarbu keisti įpročius ir priimti kitus labiau pagal tai, ko norite pasiekti.

Taip pat dažnai sakoma, kad norėdami tai pasiekti turime būti realistai ir atsisakyti visų tų veiklų, kurioms neturime tam tikro talentas nenusivilti vėl ir vėl, kad laikytumėmės tik to, kas atitinka mūsų gabumus ir polinkius įgimtas.

Tokie įsitikinimai, nors iš dalies yra teisingi, yra neišsamūs ir nepadeda suprasti asmeninio tobulėjimo proceso globalumo. Ir tai yra tai, kad jie iš lygties nepalieka pagrindinio kintamojo: galimybės suvokti mūsų pasirinktos perspektyvos apribojimus ir pakoreguoti savo realybės suvokimą, kad padėtume atrasti savo potencialą.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra sąmonės srautas (psichologijoje)?"

Informuotumas nėra numatytoji parinktis

Kartais apie nesąmoningą žmogaus psichikos dalį kalbama taip, lyg tai būtų apribojimas, yda žmogaus protas, kad neturime kito pasirinkimo, kaip tik neštis ant nugaros, stengdamiesi, kad tai būtų kuo mažiau problemiška galima. Kitaip tariant, jis prasideda nuo idėjos, kad idealus žmogus sugeba suvokti kuo daugiau dalykų, tuo geriau. Bet tai neturi prasmės.

Normalus dalykas bet kuriai gyvai būtybei, turinčiai nervų sistemą, yra tai, kad ji nesuvokia, kas vyksta jos kūne ar aplink ją. Jums tereikia pažvelgti į gamtą, kad suprastumėte, jog yra tūkstančiai gyvūnų rūšių, apie kurias vargu ar galite pasakyti, kad jie žino.: bet kokiu atveju jie reaguoja į cheminius signalus ir į tam tikrus dirgiklius, susijusius su gravitacija, Žemės planetos padėtimi ar magnetiniais laukais ir mažai kuo kitu. Ir net su keliomis išimtimis žinduoliai paprastai nesugeba suvokti savo „aš“, savo individualumo: pavyzdžiui, labai nedaugelis atpažįsta save veidrodyje.

Taip yra todėl, kad visiška sąmonė, žinojimas, kad esame mąstančios būtybės ir esame erdvėje ir tam tikru momentu, yra palyginti nesenas sąmonės medžio gebėjimas. rūšių evoliucija. Normalus dalykas yra egzistuoti neįsivaizduojant „aš“ idėjos, nes svarbiausia turėti kitą įgūdžių klasę, labiau orientuotą į trumpalaikį išgyvenimą.

Tačiau žmonės sukūrė tam tikrą psichologinio sudėtingumo laipsnį, leidžiantį pasiekti labai pilną sąmonės būseną ir tai, kas žinoma kaip metakognicija: galime galvoti apie savo gebėjimą mąstyti ir apie tai, kad mes galvojame apie vienus dalykus, o ne apie kitus, atsižvelgiant į daugybę aplinkybių. Pavyzdžiui, natūralu, kad eidami į darbą išjungiame televizorių, numatydami, kad tai gali atitraukti mūsų dėmesį.

Tai nereiškia, kad dauguma dalykų ir toliau yra už mūsų sąmonės ribų (neturime žinių begalinis ir betarpiškas apie viską, kas egzistuoja ir vyksta Visatoje), tačiau normalu, kad tai yra taip: mūsų gebėjimas suvokti yra ribotas, nes jis egzistuoja tik kaip šaltinis, padedantis mums mokytis iš aplinkos ir iš savęs. Bet nors tai nėra neribotas suvokimas, jis yra labai lankstus, ir mes galime išmokti jį pertvarkyti ir perorientuoti beveik bet kokiomis aplinkybėmis. Taip pat permąstyti tai, ką manėme žiną, ir pasimokyti iš savo klaidų.

• Galbūt jus domina: "Kognityvinės schemos: kaip organizuojamas mūsų mąstymas?"

Verta nustoti galvoti

Šio straipsnio pradžioje atkreipiau dėmesį į tai, kad norint pagerinti kai kuriuos mūsų gyvenimo aspektus, ne viskas vyksta tiesiog įsisavinant naujus įpročius. Jei taikydami naujus įpročius savo kasdieniame gyvenime suprantame, kaip bendrauti su aplinka ir su kitais kitaip būdu (pavyzdžiui, eiti pabėgioti, kitaip susidraugauti ir pan.), tokie veiksmai gali būti labai geri, bet patys savaime jie neturi mums atnešti kažko teigiamo. Ir tai lygiai taip pat būtina, kaip įsisavinti naujas rutinas, kai kalbama apie išorinį pasaulį ir su juo tie, kurie jį užpildo, yra įsisavinti naujas rutinas, padedančias interpretuoti savo mintis ir emocijos.

Jei tik svarstote galimybę atkurti naujus elgesio modelius, pavyzdžiui, lankytis sporto salėje ar mokytis gaminti maistą, tai tęsis praleisti dalį kelionės: paklauskite savęs, pavyzdžiui, kodėl šie tikslai jums kilo, o ne kiti. Arba nustokite pagalvoti, kaip išanalizavote savo problemas, ir reikia manyti, kad šie veiksmai padarys jus laimingesnius arba susisieks su tuo, kas jus tikrai motyvuoja.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Perfrazuokite savo apribojimus

Pradžioje jis taip pat nurodė, kad ne viskas nutinka darant prielaidą, kad turite daugybę trūkumų ir netobulumų, kurie nulems, kas jus padarys laimingus. Nors ši mintis abstrakčiai teisinga (pavyzdžiui, jums nėra prasmės manyti, kad galite tik būk pilnavertis žmogus, jei išmoksi skristi kaip paukštis), praktiškai tai dažniausiai yra nutekėjimas potencialus.

Ir nors netobulumai ir trūkumai yra, mes linkę labai ryžtingai juos identifikuoti ir interpretuoti: paprastai tai daroma per socialinis spaudimas, kuris mus pasiekia per mados pasaulį, neįmanomus grožio kanonus, išaukštinant ekstremalų jaunimą, įprastą populiarumą, ir tt

Tai yra giliai, labai griežtas būdas daryti prielaidą, kokios yra mūsų ribos, interpretacijos rėmas, kuris jokiu būdu nepriklauso mums ir nedera su tuo, kas mus domina, o yra kultūriškai mums primesta. Štai kodėl daugelis žmonių, kurie tiki, kad permąsto savo tikslus ir tikslus, iš tikrųjų daro priešingą protinio lankstumo ir kūrybiškumo pratimą, kad nustatytų, ką. kurie gali padaryti juos laimingus: jie apsiriboja lūkesčių ir vaidmenų, perduodamų per televizijos reklamas, sėkmingus filmus, influencerių gyvenimo miražą, atkūrimu, ir tt Nepaisant to, kad jie yra savavališki, tai yra ribos, kurias daugelis žmonių įsisavina taip, tarsi jos būtų tik jiems kilusios.

• Galbūt jus domina: „Kaip mokytis iš klaidų: 9 veiksmingi patarimai“

Svarbiausia yra lankstumas interpretuojant savo gyvenimą

Trumpai tariant, norint išsikelti sau naujus tikslus ir atsisakyti kitų, būtina ne tik įsisavinti naują rutiną, bet ir išmokti iš naujo interpretuoti tai, ką laikėme savaime suprantamu dalyku apie save ir mus supantį pasaulį. Tai, kas vieną dieną atrodė kaip kliūtis, kurios niekada neįveikiame, gali tapti tuo, ką galime panaudoti savo naudai ir tuo, ką anksčiau atrodė kaip raktas į laimę, atidžiai išnagrinėjus, tai gali būti atskleista kaip moralinis alibi, kurį naudojame kaip pasiteisinimą nedaryti to, ko iš tikrųjų norime. pilnas.