Nesėkmės netolerancija: kodėl ji atsiranda ir kaip su tuo kovoti

Mes gyvename visuomenėje, kuri verčia mus duoti tai, kas geriausia iš savęs. Tačiau tai daroma ne skatindama mus tobulėti tose gyvenimo srityse, kurios mums atrodo reikšmingos, o verčiau bijoti nesėkmės idėjos.

nesėkmės netolerancija Tai nuolatinio mūsų auklėjimo pasekmė, kad kiekvienas mūsų gyvenimo žingsnis suteiktų triumfo įvaizdį. Šiame straipsnyje pamatysime, kodėl šis kultūros reiškinys kartojamas iš kartos į kartą ir ką turime daryti, kad jis mūsų nepaveiktų dusinamai.

• Galbūt jus domina: "Save išsipildančios pranašystės, arba kaip pačiam išspręsti nesėkmę"

Nesėkmės netoleravimas: kaip tai prasideda?

Tikrai žinote tuos atvejus, kai tėvai ir motinos daro viską, kad jų sūnų ar dukterų gyvenimas atitiktų mūsų visų socialinę ir asmeninę sėkmę. Tačiau tai yra kažkas apibendrinta, taip atsitinka ne tik šiuose akivaizdžiuose pavyzdžiuose. Nuo vaikystės dauguma šeimos narių daugmaž aiškiai ir daugiau ar mažiau intensyviai kelia gyvenimo tikslus. Tai maršrutai, kuriais turėtume keliauti kad atitiktų sėkmės idėją.

Žinoma, tokio tipo pažymėti tikslai tiksliai nesutampa su tuo, kas mus iš tikrųjų domina, ir anksčiau ar vėliau anksti mums tampa aišku, kad ne mes esame kalti, jei suaugusiųjų pasiūlyta veikla nepasiteisina patenkinama.

Tačiau net ir po to, kai mes sutelkiame dėmesį į savo interesus, mūsų mąstyme išlieka kažkas, kas susiję su logika, kurią mums perdavė mūsų tėvai, motinos ir visa visuomenė: turimų gebėjimų tobulinimas ir faktas iš parodyti šiuos įgūdžius kitiems, tai kalba apie tai, kas mes esame. Kas suteikia mums vertę.

Taigi paauglystėje ir jaunystėje save tapatiname su nuorodomis, kurios įkūnija viską, kuo nori tapti. Šie pavyzdžiai įkvepia, bet, kaip matysime, prisideda ir prie nesėkmės baimės.

Referentų emocinis poveikis

Kai kas nors tampa žmogumi, kuriuo žavimės, nutinka du dalykai. Viena vertus, galvojate apie visas teigiamas to žmogaus savybes, bet ne neigiamomis, nes dėl šališkos vizijos apie tą referentą pirmasis užtemdo antrąjį dėl savo įspūdingumo.

Kita vertus, tai, kad susitapatiname su tuo įkvepiančiu žmogumi, verčia mus įgyti valdžią kaip mes kuriame savo savigarbą. Tai reiškia, kad vertinant mūsų pasiekimus ir našumą įvairiais kasdienio gyvenimo aspektais, šie etalonai yra mūsų horizontas.

Žmonės, kuriais žavimės, yra tai, su kuo mes nuolat lyginame save. Tačiau mes neturime tiek daug medžiagos, su kuria galėtume palyginti savo nesėkmes. Dėl to nesėkmę traktuojame kaip kažką nenormalaus, kažko, ko ten neturėtų būti, nors visų tų žavinčių žmonių paslėpta gyvenimo dalis to pilna.

• Susijęs straipsnis: "Perfekcionizmo asmenybė: perfekcionizmo trūkumai"

Kaip išmokti nebijoti klaidų

Norint ugdyti talentą, reikia patirti nesuskaičiuojamą skaičių nesėkmių, o iš tiesų mokymosi procese nesėkmės yra norma. Tačiau, nors teoriškai tai žinome, dažnai tai pamirštame; Mes elgiamės taip, lyg tai nebūtų tiesa. Ką mes turime padaryti, tai tada susimąstyti ir pamiršti senus kompleksus ir su ypatingu perfekcionizmu, dėl ko mes patys užsiblokuosime ir nebandysime imtis jokios iniciatyvos.

Norėdami įsitraukti į šią naują gyvenimo filosofiją, jums bus naudinga vadovautis šiais patarimais.

1. Pergalvokite savo interesus

Pirmiausia reikia įsitikinti, kad tai yra veikla, iš kurios mes sprendžiame, kas mes esame ir kiek toli galime nueiti. kažkas, kas mus tikrai motyvuoja. Jei taip nėra, normalu, kad įdėtų pastangų neužtenka, todėl belieka tik jausmas, kad nepavyko.

• Galbūt jus domina: "Motyvacijos tipai: 8 motyvacijos šaltiniai"

2. Nustatykite pasiekiamus tikslus

Jei išsikelsite sau realius, trumpalaikius tikslus, daug mažiau tikėtina, kad užgrius mažoms nesėkmėms.

3. Įrašykite savo pažangą

Dokumentuokite savo projektų eigą, kad būtų lengviau ir paprasčiau atsižvelgti į tai, ką pasiekėte. Tokiu būdu galėsite tai pamatyti jūsų daromos klaidos yra santykinės, nes juk jie yra bendros tobulėjimo tendencijos dalis.

4. Sukurkite tikėjimo keitimo tvarką

Būtina, kad perfekcionizmo perteklius išnyktų, o tam būtina modifikuoti įsitikinimus. Nors šis procesas yra daug paprastesnis ir efektyvesnis pasitelkus personalizuotą psichologinę pagalbą pasitelkus profesionalų paslaugas, galite pabandyti tai padaryti patys.

Norėdami tai padaryti, skirkite kelias akimirkas per savaitę užrašydami savo įspūdžius apie ryšį tarp jūsų pasiekimų ir jūsų nesėkmių. Pirmiausia užsirašykite, kaip suvokiate savo nesėkmes, o tada palyginkite tai su tuo, kaip turėtumėte jas suvokti kitaip. labiau pagrįsta, kurioje aišku, kad klaidos yra mokymosi proceso dalis, o ne kliūtis.

Tada pagalvokite apie tuos mąstymo modelius, kurie kasdien verčia jus netolerantuoti nesėkmėms. Tokiu būdu jūs žinosite, kaip atpažinti akimirkas, kada tie įsitikinimai atsiranda.