Kas yra baimė? Šios emocijos ypatybės

Mes visi tam tikru momentu jautėme baimę, visiškai normalią, pagrindinę ir esminę mūsų išlikimo emociją. Ją pristato ne tik žmonės, bet ir kiti žinduoliai bei dauguma stuburinių gyvūnų.

Mes jaučiame baimę, kai šalia yra grėsmė, kažkas, kas gali mums padaryti daug žalos. Taigi, jei ne ši emocija, vargu ar galėtume gyventi. Kas nevengia to, kas jam gali pakenkti, baigiasi labai sužalotas arba, dar blogiau, miręs.

Kas tiksliai yra baimė? Į šį klausimą atsakysime žemiau.

• Susijęs straipsnis: „8 emocijų tipai (klasifikavimas ir aprašymas)“

Kas yra baimė?

Nors tai vis dar yra diskusijų objektas, iš eksperimentinės psichologijos daroma prielaida, kad žmogus turi šešias pagrindines emocijas, matyt, užkoduotas mūsų genetiniame kode ir visuotiniuose skambučiuose: džiaugsmas, nuostaba, pyktis, liūdesys, pasibjaurėjimas ir tai, kas mums rūpi šiandien, baimė. Tai nėra vienintelės emocijos, nes kiekviena kultūra turi tam tikrą emocinį repertuarą, kurį parodo specifinis emocijų žodynas, kurio kitos kalbos, regis, neturi (p. pvz., portugališkas saudades, vokiškas Sehnsucht, galisų namų ilgesys...).

Baimė yra pagrindinė ir pagrindinė emocija, būdinga visose planetos kultūrose. Ir ne tik mes jį randame tarp žmonių, bet ir kitų žinduolių, be kitų gyvūnų rūšių. Tai turi daug priežasčių, nes, žvelgiant iš evoliucinės perspektyvos, baimė verčia mus išgyventi, kad išvengtume to, kas mus žeidžia. Tai nepatogi emocija, nemalonu jausti, bet iš esmės būtina norint išvengti mirties.

Jei nejaustume baimės, mums būtų labai sunku išgyventi pasaulyje, kuriame, kad ir kiek Žmonių, gyvenančių išsivysčiusiose visuomenėse, atveju mus supa įvairiausi grasinimai. Praeityje, laikais Homo sapiens Priešistoriniams žmonėms, kurie gyveno sąlytyje su gamta ir visiškai gailestingai, bijoti buvo absoliučiai būtina. Nebijojęs vyras buvo miręs.

• Galbūt jus domina: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Kam skirta ši emocija?

Nors jau siūlėme ankstesniame skyriuje, pakartosime dar kartą: baimė, „sveikas“, naudojama išgyventi. Nepaisant šio fakto, Mūsų visuomenėje baimė kartu su emocijomis, tokiomis kaip pyktis ir pasibjaurėjimas, yra vertinamos kaip neigiamos, todėl jos reikia vengti bet kokia kaina.. Baimė yra susijusi su nelaimingumu, o kadangi mus bombarduoja mintis, kad turėtume būti laimingi visą laiką, baimė yra silpnybė, kurią reikia išnaikinti. Tačiau šią viziją galima apibūdinti kaip nenatūralią. Jei baimė aptinkama visose pasaulio kultūrose ir net kitose rūšyse, tai bus ne be priežasties.

Baimė tai prisitaikantis mechanizmas, padedantis mums nustatyti galimas grėsmes ir pabėgti prieš suteikiant joms galimybę padaryti mums realios žalos.. Tai padeda greitai reaguoti į potencialiai pavojingas situacijas. Ši grėsmė nebūtinai turi būti tik fizinė, žalinga mūsų organizmui (p. pvz., liūto ataka), bet taip pat gali reikšti psichologinę grėsmę, pažeidžiančią mūsų savigarbą ar savivoką.

Taigi, nors ir nemaloni, baimė atlieka funkciją apsaugoti mus nuo galimų grėsmių, kurios savaime gali būti suvokiamos kaip kažkas teigiamo. Tai padeda mums atitolti nuo pavojaus, kuriam nesame pasiruošę arba neturime galimybės laimėti, jei susidurtume su juo.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Kada baimė tampa problema?

Dabartinis mentalitetas apie emocijas yra toks, kad nors kai kurios yra malonesnės už kitas, jos neturėtų būti suvokiamos kaip „teigiamos“ ir „neigiamos“. Visi jie yra teigiami tiek, kiek yra prisitaikantys. Juos jausti visada teigiama, nes jie mums naudingi ir turime juos jausti laisvai, o ne slopinti ar bandyti juos kontroliuoti. Tačiau, kaip nutinka su kitomis emocijomis, gali atsitikti taip, kad baimė tampa problema, psichopatologinio proceso simptomu.

Baimė tampa problemiška, kai mūsų įsitikinimai ir interpretacijos verčia ją jausti perdėtai ir disfunkcinis, todėl tai, kas nutinka dėl tos baimės jausmo, yra daug blogesnė nei tai, kas nutiktų kitu atveju. Pajausk tai Tai yra, tai mums nepadeda, o tampa kažkuo nepalankiu ir netinkamu prisitaikymu. Jei taip atsitiktų, kalbėtume apie psichikos sutrikimą arba bent jau psichologinę problemą.

Mes turime kontekstą, kuriame baimė yra akivaizdžiai problemiška kaip daugelio nerimo sutrikimų, ypač fobijų, simptomas. Nors kai kuriose iš jų tai, kas sukelia patologinę baimę, turi tam tikrą prasmę, kurios reikia bijoti, tiesa yra tokia Mes kalbame apie fobiją, kai fobinė reakcija, baimė, yra rimtesnė, nei manoma, kad grėsmė..

Fobijos daugiausia skirstomos į tris dideles grupes.

specifinės fobijos

Specifinės fobijos, kaip rodo jų pavadinimas, yra kažko konkretaus baimė.. Šis „kažkas“ gali būti situacija, gyvūnas, kraujas ar meteorologiniai reiškiniai ir kt. Kai kurie pavyzdžiai:

• Arachnofobija: vorų ir panašių nariuotakojų baimė.
• Kinofobija: šunų baimė.
• Dentofobija: stomatologo baimė.
• Kulofobija: klounų baimė.
• Tripofobija: pasikartojančių modelių baimė ar pasibjaurėjimas.
• Thurofobija: neracionali sūrio baimė.

• Galbūt jus domina: „Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas“

Socialinė fobija arba socialinio nerimo sutrikimas

Esant šiam nerimo sutrikimui žvaigždės simptomas yra nuolatinė vienos ar kelių socialinių situacijų baimė dėl baimės, kad subjektas yra paniręs į nepatogią situaciją. Žmonės, turintys šios rūšies baimę, bijo viešo kalbėjimo, vakarėlių, pradėti pokalbį arba valgyti ir gerti viešai.

• Susijęs straipsnis: „Socialinė fobija: kas tai yra ir kaip ją įveikti?

Agorafobija

Nors socialiai suprantama kaip atvirų erdvių baimė, tiesa ta, kad ši mintis nevisiškai atitinka agorafobiją. Šis sutrikimas apima patologinė baimė būti tokioje situacijoje, kurioje pacientas mano, kad iškilus problemai jam nepavyks padėti arba nuo jos pabėgti. Taigi, agorafobija sergantys žmonės bijo ne tik būti atvirose erdvėse, kur gausu žmonių, bet ir Jie taip pat gali bijoti būti vieni namuose ir, pavyzdžiui, valgyti, užspringti ir niekas negali padėti.

• Galbūt jus domina: "Agorafobija: kas tai yra, priežastys, simptomai ir gydymas"

Išvada

Kaip matėme, baimė yra pagrindinė ir pagrindinė mūsų išlikimo emocija. Negalime gyventi be baimės. Nepaisant to, kad sakoma priešingai, kad baimė atneša nelaimę, tiesa ta, kad mūsų laimė ir Nuo to labai priklauso savijauta, nes nebijoti dalykų, kurie gali mums pakenkti, rizikuojame, kad jie gali mums pakenkti. paveikti. Baimė padeda išvengti pavojų, kuriuos mums meta gyvenimas, jei tai yra funkcinė baimė. Kita vertus, jei baimė atima iš mūsų galimybes ir atneša mums daugiau žalos nei naudos, tuomet turime ją pašalinti iš savo gyvenimo.