Demotyvacija: kas tai yra ir kokie jos tipai?

Demotyvacija yra problema, kurios žalingas pobūdis grindžiamas labai paprastu faktu: Mes linkę tai nuvertinti.

Daug kartų, kai mes analizuojame pranašumus ar trūkumus, pradedant dirbti prie projekto, galimas problemas mes įtraukiame tik tai, kas susiję su sunkumais, kurie mums kyla iš aplinka. Pavyzdžiui, darbo rinka, kurioje yra didelė konkurencija, švietimo kelias, kuriame reikia pereiti per labai reiklius filtrus, arba aplinka, kurioje sunku gauti finansavimą. Tačiau mes nepaisome, kad galime tapti savęs sabotais.

Norint ištaisyti tokio tipo situacijas, būtina aiškiai žinoti, kas yra demotyvacija ir ką galime padaryti kovodami su ja.

• Susijęs straipsnis: "Motyvacijos rūšys: 8 motyvacijos šaltiniai"

Kas yra demotyvacija?

Norėdami atsakyti į šį klausimą, pradėkime trumpai apibrėždami, kas yra motyvacija.

Bet kokia veikla, kurią atliekame, sąmoningai ar nesąmoningai, vyksta todėl, kad mumyse yra a nuostatų serija, kuri paskatina mus pradėti elgtis, siekiant trumpo, vidutinio ar ilgo tikslo terminas. Motyvacija yra būtent tokia

tas nuostatų rinkinys, kuris veikia kaip mūsų veiksmų variklis. Tai yra, serija sąlygų (suformuluota taip: „jei p, tada aš atlieku q“), kurios priartina mus prie tikslo susidarius palankiai situacijai.

Kas tada yra demotyvacija? Tai yra psichologinis reiškinys, kuriame yra neatitikimas tarp tikslo, kurį teoriškai siekiame pasiekti, viena vertus, ir mūsų faktinė dispozicinė būsena, kitam. Tai yra, kas atsitinka, kai kyla rimtų problemų bandant investuoti į iniciatyvą pakankamai pastangų kažkam pasiekti, arba kai net nesugebi pradėti tos užduoties ir patenki į atidėliojimas.

Taigi, demotyvacija mus skaudina ne tik dėl to, kad yra susijusi su problemomis, atitinkančiomis tam tikrus lūkesčius; Be to, ten, kur atrodo, mes net negalime mėgautis ramybe ar poilsiu, kad nevykdome tos veiklos, kurią teoriškai norėjome. Ir net jei nedarome to, kas būtina tikslui pasiekti, psichinė sistema, pagal kurią turėtume daryti, neišnyksta.

Galų gale demotyvacija sujungia blogiausią iš dviejų pasaulių: diskomfortą, kurį galite patirti kažkas, kuris, nepaisant bandymo, nepasiekė to, ko norėjo, ir tas, kurį sukuria jausmas kaltės jausmas.

• Galbūt jus domina: "Apatija: šio jausmo simptomai ir priežastys"

Demotyvacijos tipai

Demotyvacija gali būti kelių formų, taip pat gali būti pateikiami skirtingo intensyvumo laipsniais. Problemiškiausi ar rimčiausi atvejai yra tie, kai šis motyvacijos trūkumas apima visas gyvenimo sritis ir aspektus: darbe, asmeniniuose santykiuose ir kt. Šiose situacijose įprasta, kad problema yra susijusi su viena iš dviejų pagrindinių priežasčių.

Viena vertus, tai gali būti dėl mažiau praturtinančios aplinkos, kurioje apskritai nėra didelių priežasčių ką nors daryti. Pavyzdžiui, aplinka, kurioje nėra daug laisvės net dėl ​​ekonominių priežasčių ir kuri nėra susijusi dideles galimybes progresuoti ekonomiškai ar socialiai, tai dažnai sukelia demotyvaciją daugelyje gyvenimo sričių, jei ne visuose.

Kitais atvejais gali būti depresijos tipo sutrikimas, kuris, be kita ko, pasireiškia per demotyvacijos jausmą, kuris iš tikrųjų yra simptomų konglomeratas. Diagnozuotos depresijos atveju šis iniciatyvos trūkumas arba ypatingas motyvacijos trūkumas yra žinomas kaip abulijair daug kartų pasirodo kartu su kitais reiškiniais, kurie taip pat trukdo atsirasti puikiems motyvacijos šaltiniams; pavyzdžiui, anhedonija, arba nesugebėjimas jausti malonumo (be malonumo sunku pereiti prie konkretaus tikslo).

Tačiau, be bendro demotyvavimo, yra ir demotyvacijos tipų, susijusių su konkrečiais kontekstais. Pažiūrėkime, kurie yra labiausiai paplitę.

1. Mokyklos demotyvacija

Mokykla yra įstaiga, kurioje dažnai kyla mokinių demotyvacijos problemų. Priežastys, be kita ko, dažniausiai yra susijusios su tuo, kad nuo pat pirmos dienos lankomumas pamokose yra suvokiamas kaip įsipareigojimas, kuris sukelia pasipriešinimą, ir dėl to, kad labai didelėse klasėse trūksta individualaus dėmesio, Atsižvelgiant į mokymą sunku pritaikyti prie kiekvieno studento interesų. Tačiau daugeliu atvejų galima įsikišti ir sustiprinti studentų motyvaciją modifikuojant tam tikrą mokymosi dinamiką.

2. Darbo demotyvacija

Šiais atvejais demotyvacija neigiamai veikia tiek darbuotoją, kuris patiria šį reiškinį pirmuoju asmeniu, tiek organizaciją, kurioje dirba. Intervencijos į darbo aplinką, darbo eigą ar darbo formatą jie gali padėti tai išspręsti, nors kai kuriais atvejais problema yra tik ta, kad pagrindinė veikla, atliekama pareigose, nėra prasminga asmeniui.

3. Socialinis demotyvavimas

Šio tipo demotyvacija atsiranda tais atvejais, kai asmuo mato būtinybę bendrauti su tam tikrais socialiniais ratais, tačiau tai nėra maloni ar stimuliuojanti patirtis, be to, kad gautume labai konkrečią naudą ir nesvetimą socialinių santykių pobūdžiui.

Demotyvacijos priežastys

Demotyvacijos priežasčių yra tiek pat, kiek yra gyvenimo patirčių, kurias žmogus sugeba patirti. Psichologų užduotis yra atpažinti, kuri problema yra kiekvienu atveju Nors dažnos priežastys yra perfekcionizmo perteklius, didelio kliūties suvokimas patekus į šią veiklą, reikšmingų iššūkių nebuvimas ir pažangos jausmas ir kt.

Kita vertus, reikia atsižvelgti į tai, kad demotyvacija yra kontekstinis reiškinys: jis nėra Asmens „interjeras“ (išskyrus patologinius atvejus), tačiau susijęs su jo santykiais su asmeniu pasaulyje. Todėl kartais reikia viską pertvarkyti, pertvarkyti prioritetus, atsisakyti vienų tikslų ir siekti kitų. įmanoma pasiekti tikslus, kuriuos kartais primeta įmonė, šeima, draugai, žiniasklaida, bendravimas ir kt.