Kaip nugalėti pavydą?

Pavydas yra jausmas, kurį sukelia nesėkmė arba asmeninio nepakankamumo suvokimas, kurį lydi liūdesys, nusivylimas ir pyktis. neturėti ir nenorėti turėti to, ką turi kitas. Tai gali sukelti depresiją, nerimą ir agresyvumą kartu su neteisybės jausmu.

Pavydas yra natūralus procesas vaiko vystymosi metu. Taigi pavydo jausmas gali kilti vaikystėje, kai vaikas nesijaučia pakankamai mylimas savo tėvų ir vertinamas savo brolių ir seserų bei draugų atžvilgiu. Šie trūkumo ir nepilnavertiškumo jausmai kartu su konkurencijos jausmu yra būtini.

Problema ta, kad šie žmonės jie nori turėti arba būti panašūs į kitus, nekovodami ir neieškodami strategijų, kaip tai pasiekti. Tai žmonės, kurie paprastai patyrė daug nesėkmių per savo gyvenimą.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Pavydo supratimas

Svarbus dalykas yra priimti save tokius, kokie esame su dorybėmis ir trūkumais, užuot buvus ar pasirodžius kitiems, kad sumažintume pavydą.; pavydūs yra žmonės, kurie jaučia didelę panieką sau, o rimtai pavydus žmogus taip pat linkęs niekinti kitus.

Kai pavydas yra perdėtas, partneris ir artimieji gali patirti prievartą. Pavydo jausmas sukelia kaltės jausmą; jie paprastai priekaištauja patys ir grįžta į tą patį asmenį.

Šie žmonės slepiasi rašydami tariamai teigiamus atsiliepimus ir norėdami padėti, jie taip pat linkę diskvalifikuoti asmenį, kuriam pavydi. Tai labai žalingas jausmas, kai jis atsiranda šeimos aplinkoje. Kai šeimos narys nori nuvertinti kitą šeimos narį, dažniausiai jis nori, kad kitas būtų toks, kokio jis nori.

Tokioje visuomenėje kaip mūsų yra veiksnių, kurie pabrėžia ir netgi išaukština pavydo ypatybes, turint omenyje, kad jei jis nėra gerai matomas, bet ir neatpažįstamas; Taip pat yra ir kitų elementų, padedančių jį atpažinti, pavyzdžiui: savikritika, meditacija ir savianalizė, padedantys atpažinti savo vertybes ir išsklaidyti pavydą.

Be to, pavydas sukelia komfortą žmonėms. Taigi pavydas, jaučiamas iki galo, gali susargdinti žmogų, kuris jį jaučia.

• Galbūt jus domina: „Nepilnavertiškumo kompleksas: kas tai yra, priežastys ir patarimai, kaip jį įveikti“

pavydo lygiai

egzistuoja skirtingų lygių pavydo jausmai.

• Žmonės, kurie tai šiek tiek jaučia ir sugeba suvaldyti norą turėti ar būti tuo, ką turi kiti.

• Žmonės, kurie nori, kad žmogus bet kokia kaina nustotų turėti tai, ką turi kitas.

• Žmonės, kurie pasisavina kitų turtą, kurio pavydi, dažniausiai sukelia šeimos ir net socialinių problemų, kurios gali baigtis net kalėjimu.

• Susijęs straipsnis: "Apie laimę: ko mes visi siekiame?"

Ką daryti norint nugalėti pavydą?

Pavydas ne visada yra blogas ar ne visada neigiamas veiksnys, nes taip yrapati gali padėti mums augti, jei žinome, kaip tai nukreipti.

Žinoma, pirmas dalykas, kurio reikia norint įveikti pavydą, yra jį atpažinti ir išanalizuoti tokio jausmo priežastis. Labai sunku atpažinti pavydo jausmą, Paprastai terapijoje atpažįstame, kad už depresijos slypi netinkamai valdomas pavydo jausmas..

Jei žmogus mėgdžioja kitą, tai yra budrumo priežastis, ir mes galime ištirti, ar tai yra teigiami ar neigiami jausmai, kurie gali padėti pavydėtinčiam žmogui įveikti.

Norėdami atpažinti pavydų žmogų, galime atsižvelgti į kai kuriuos pagrindinius įspėjamuosius ženklus: pavydo problemų pirmiausia kyla žmonėms, kurie nėra patenkinti mūsų sėkme ir demonstruoja. daug konkurencingumo ir konkurencijos, o ne dalintis ir mėgautis tuo, kas pasiekta.

Vienas iš būdų kovoti su šiuo reiškiniu yra sutelkti dėmesį į Asmeninis augimas užuot dėmesingas tam, kas yra ir ką turi kiti.

Kartais pavydas gali būti svarbus variklis pradėti augti, tačiau jis vis tiek gali sukelti nerimas, pyktis ir kančia.

A žema savigarbaNesuprasti, nesaugumas ir narcisizmas gali sukelti pavydo jausmą, o vietoj to galime stengtis būti dėkingi už tai, ką patys pasiekėme.

Mėgaukitės gyvenimu, užuot matę, kaip juo džiaugiasi kiti Tai yra pagrindinis augimo ir pavydo išvengimo veiksnys. Svarbu būti lankstiems ir neturėti didelio savęs poreikio bei tolerancijos nusivylimui.

Ir socialiniuose tinkluose...

„Facebook“ ir „Instagram“ labai padeda skatinti pavydą. Matome, kaip tobulėja draugai ir net nepažįstami žmonės, linksminasi, net ir nieko nepaskelbus. Jie dažniausiai parodo, kaip rengiasi, kaip šukuojasi, ką perka, į kokias keliones leidžiasi, puoselėdami fantaziją, kad kitas leidžia laiką geriau nei jis pats. Mes visi galime jausti šį jausmą, todėl rinkodaros mokslininkai pasiekia daugiau reklamos poveikį išnaudojant pavydo potencialą, taip pat naudojamas politikoje ir pardavimai.

Idealizacija labai paplitusi socialiniuose tinkluose ir yra susijusi su tuo, ko norime iš savęs; bet mes tikime, kad to pasiekti neįmanoma, todėl matome ir trokštame to kitame. Štai kodėl tai naudinga stenkitės nelyginti savęs su kitais ir išmokite vertinti tai, ką turite, o ne kitiems.

Kaip suvaldyti pavydą socialiniuose tinkluose, pirmiausia reikia atsižvelgti į tai didžioji dalis to, ką matome ir skaitome, yra utopiška, ir išnagrinėkite, kaip tai, ką žiūrite ir skaitote, veikia mus ir kaip tai veikia jus jūsų savigarbą, o tada pradėkite sekti žmones, kurie jumyse sukelia emocijas neigiamas.

Siūlau eiti į psichoterapiją jei taip jaučiatės, kad padėtumėte atpažinti savo jausmus ir pakeltumėte savigarbą, įveiktumėte nepilnavertiškumo jausmą.