Atsparumas sporto kontekste

The atsparumas yra sąvoka, kurią dažnai naudoja klinikinė psichologija tai apibrėžti cindividų gebėjimas atsigauti po nelaimių.

Tačiau nėra vieno būdo sukurti atsparumą ir, pavyzdžiui, atlikti daugybę tyrimų rodo, kad gebėjimas valdyti stresą yra veiksnys, lemiantis gerus rezultatus sporto.

Susidurti su sunkumais per sportą

Sporte labai dažnai aptinkama stresą sukeliančių elementų, susijusių su varžybų sąlygomis ar organizavimu. Todėl atsparumo sąvoka įgauna niuansą, glaudžiai susijusį su sportininko gyvenimo kokybe.

Tie, kurie pateikia atsparų profilį, turi daugiau žiniųsusidorojimo įgūdžiusnegandų link. Ta protinė jėga prisideda prie traumų atsigavimo. Geras atsparus profilis, be geros technikos, įsipareigojimo ir didelės socialinės paramos, yra kintamieji, susiję su dideliu našumu.

Atsparumo tyrimai tradiciškai buvo skirti bendruomenėms ar šeimoms, kurios anksčiau buvo patyrusios stresinius įvykius. Sporto srityje dar nėra tiek daug atsparumo tyrimų, kiek klinikinėje srityje.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra sporto psichologija?"

Tvirtas profilis

Reikia atsižvelgti į tai, kad didžiąją dalį spaudimo gali sukelti pats sportininkas. Galli ir Vealey (2008) atliko tyrimą su elitiniais žaidėjais interviu apie nepageidaujamus įvykius, kuriuos jie turėjo įveikti sportuodami.

Tai apėmė traumas, su veikla susijusias nesėkmes, ligas ir perėjimą į kitą kategoriją. Jie sukūrė modelį ir pabrėžė savybes, kurios priklausytų atspariam profiliui; teigiamas požiūris, branda, konkurencingumas, atsidavimas ir tvirtas ryžtas.

Buvo analizuojami įvairūs psichologiniai kintamieji, susiję su optimizmu. Šie kintamieji orientuoti į nelaimių valdymą ir sportinius rezultatus. Norėdami tai padaryti, jie ištyrė sportininko nuotaikas ir psichinę jėgą, ir nustatė, kad optimistiški žmonės greičiau atsigauna po stresinių įvykių. Tačiau taip pat buvo nustatyta, kad žmonės, kurie užsiima aktyvia fizine praktika, gauna didesnis optimizmo lygis, palyginti su neaktyviais žmonėmis arba sėdimas (Kerr, Au ir Lindner, 2005).

Sportininkų su negalia atvejis

Kalbant apie atsparumą ir sportą, negalima pamiršti negalią turinčių sportininkų, Šie sportininkai turi savo ypatybes, kurios skatina juos susidurti su negandos.

Tačiau jie buvo rasti atsparumo balų skirtumai pagal tipą dėl negalios, kurią jie pateikia. Sportininkai, sergantys cerebriniu paralyžiumi, parodė prastesnius rezultatus nei tie, kurie patyrė nugaros smegenų pažeidimus.

Sporto psichologo vaidmuo

Visi šie tyrimai pabrėžia apsauginių veiksnių svarbą, nepamirštant prevencijos. Pozityvių strategijų naudojimas, socialinė parama, leidžianti nuolat gauti grįžtamąjį ryšį, nustatyti aiškius tikslus ir taikomų strategijų įvertinimas yra būtinas kuriant naudingas įveikos strategijas ir formuojant profilį atsparus.

Už šį darbą atsako sporto psichologas, treneris ir sportininkas, nes tai yra visų integruojanti užduotis, kuriai pirmiausia turi būti teikiamas geras planavimas. Sugeneruos ir trenerių štabo, ir sporto psichologo žinios pasitikėjimo savimi ir saugumo jausmas sportininke, sumažinant galimybę, kad potencialiai įtemptos situacijos turės įtakos jų rezultatams.

Sporto mokslų profesionalų supratimas ir mokymas apie atsparumo sąvoką leis spręsti sportininkų gebėjimą pozityviai prisitaikyti prie sunkumų, taip siekiant optimalių rezultatų sporto.

Kalbant apie intervenciją į atsparų profilį, programos, skirtos pagerinti atsparų profilį, gali sukelti svarbių psichosocialinių kintamųjų, susijusių su traumos, ligos ir vidinė motyvacija sportininko.

• Susijęs straipsnis: "10 priežasčių, kodėl verta į savo gyvenimą įtraukti sporto psichologą"

Atsparumo išplėtimas į kitus gyvenimo aspektus

Kita vertus, nereikia pamiršti, kad daugelis gebėjimų, įgytų sportuojant, yra ekstrapoliuojami į kitas gyvenimo sritis (mokyklą, šeimą, darbą).

Sporto praktika nuo pirmųjų etapų yra vertybių mokykla, skatinanti sveikus įpročius. Todėl šių strategijų įgijimo nauda gali būti įvairi, ne tik sportiniams rezultatams, jei norite būti elitiniu sportininku, bet ir vaikų ir paauglių ugdymas ir asmeninis tobulėjimas.