Nuotoliniu būdu ar akis į akį? Internetinės terapijos pranašumai

Kai žmogus nusprendžia savo gyvenime pereiti psichoterapijos procesą, vienas iš pirmųjų sprendimų, kurį turite priimti, yra tai, ar užsiėmimai vyks internetu, ar akis į akį. Tai ne tik techninė problema: kaip matysime, tai gali labai pakeisti.

Tiek internetinės, tiek akis į akį sesijos turi savo privalumų ir trūkumų. Tuo pačiu metu yra daug informacijos apie akis į akį, bet labai mažai apie internetines sesijas. Ir kaip tik apie tai šis straipsnis.

• Susijęs straipsnis: „Ko tikėtis ir ko ne tikėtis iš psichologinės terapijos“

Terapija internetu ar akis į akį? Priežastys, kodėl pasirinkote nuotolinio valdymo būdą

Kaip ir daugelyje su psichologija susijusių temų, pamatysime, kad yra daug išankstinių nusistatymų ir klaidingų idėjų, dažniausiai plintančių filmų ir serialų. Štai kodėl mes paaiškinsime keletą idėjų.

Internetinės terapijos daugėja, ypač po pandemijos; nors vis dar yra daug žmonių, kurie nenori to daryti, labiau dėl nežinojimo nei dėl kokių nors kitų priežasčių. Tačiau nėra jokių abejonių, kad didžioji dalis psichoterapijos ateities įvyks praktiškai. Ir, kaip matysime, tai gali būti gera žinia.

Internetinė terapija gali būti atliekama kompiuteriu, planšetiniu kompiuteriu ar mobiliuoju telefonu. Viskas, ko jums reikia, yra stabilus ryšys. Kompiuteriniai įgūdžiai nebūtini, o naudojamos programos garantuoja konfidencialumą. Iš tikrųjų tai labai paprastas procesas, kurį galima atlikti bet kur: iš namų, keliaujant, iš įmonės...

Kita vertus, sesijų vedimas internetu turi daug privalumų, kurių žmonės dažnai nesuvokia. Pažiūrėkime juos.

1. Laiką taupantis

Į psichologo kabinetą eiti nebūtina. Ryšys užmezgamas iš karto iš tos vietos, kur esame ir išsaugome visas keliones.

2. Ekonomika

Internetinės sesijos paprastai yra pigesnės nei akis į akį, iš dalies dėl jų patogumo ir mažesnio nusidėvėjimo. Tarkime, todėl bendrų terapinio proceso išlaidų sumažinimas.

• Galbūt jus domina: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

3. komfortą ir saugumą

Visada patogiau užsiėmimus daryti iš žinomos vietos. Be to, labai svarbu į tai atkreipti dėmesį kai žmogus seansą veda iš savo „teritorijos“, jis visada jaučiasi saugiausu didesniu kontrolės jausmu. Ir tai padeda labiau pasitikėti savimi.

4. Sveikata

Pandemijos laikais, kai visada turime kontroliuoti viską, kas susiję su infekcijų, internetinė galimybė leidžia pamiršti socialinį atstumą, dezinfekciją, kaukes ir ekranai. Be komforto, tai sumažina streso ir nerimo lygį, o tai visada naudinga procesui.

• Susijęs straipsnis: „5 prastos psichinės sveikatos požymiai, kurių neturėtumėte pamiršti“

5. Prieinamumas

Tai leidžia žmonėms, gyvenantiems atokioje ar izoliuotoje aplinkoje, neturintiems prieigos prie psichologų, gauti jiems reikalingą terapiją. Todėl, kiekvienas ir bet kur gali gauti kokybišką psichoterapiją, jei tik turite interneto ryšį.

6. Daugiau lankstumo organizacijos lygmeniu

Verslo lygmeniu tai reiškia milžiniškas santaupas, nes gali pagerinti darbuotojų gyvenimo kokybę, kreipdamasis į patyrusį specialistą kuri padeda sumažinti įprastas darbo aplinkos problemas, tokias kaip stresas, nerimas...

• Galbūt jus domina: „Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi“

7. Pasirinkimo laisvė

Internetinės terapijos darymas, klientai jie gali pasirinkti jiems labiausiai patinkantį psichologą, net jei gyvena kitoje provincijoje ar net kitoje šalyje. Įprasta, kad internetinis psichologas turi klientų iš skirtingų šalių. Susisiekimas vyksta nedelsiant, o kaina ir efektyvumas yra tokie patys.

Populiarėjanti terapijos forma

O dabar, kai pamatėme internetinės terapijos privalumus, laikas rinktis ir atsižvelgti į tai, kas yra nori, ko reikia, ekonominius veiksnius, laiką, atstumą ir daugybę kitų elementų svarbu. Y neturime pamiršti ir asmeninių pageidavimų, kuris yra labai vertingas elementas renkantis terapeutą.

Taip pat labai svarbu atsižvelgti į psichologo, kaip žmogaus ir kaip profesionalo, pažadinamą pasitikėjimo laipsnį. Štai kodėl tai visada rekomenduojama kad psichologas yra kvalifikuotas žmogus, kolegiškas ir patyręs.

Kaip matote, yra daug internetinės terapijos aspektų, kurie didžiiesiems nežinomi visuomenės, tačiau neabejotina, kad toks terapijos būdas akivaizdžiai auga ir ateityje netoliese bus toks pat įprastas ar daugiau nei tiesioginė terapija.

Kai žmonėms kyla abejonių, jiems dažnai patariama išbandyti seansą. Išbandžius dažniausiai nusprendžiama taip tęsti.

Ir dabar, kai žinome šią temą geriau, galime užduoti sau klausimą: akis į akį ar internetu?