Koks ryšys tarp infoksikacijos ir nerimo?

Visi nori būti gerai informuoti. Žinoti, kas vyksta pasaulyje, yra teisinga ir, atsižvelgiant į situaciją, mums patogu būti informuotiems, kad susidarytume savo nuomonę ir atitinkamai elgtumėmės.

Tačiau daugiau nereiškia geriau. Per daug informacijos gali mus suklaidinti, psichologiškai išsekinti ir sukelti nerimą, nes nelabai žinome, kuo tikėti, ar mums kažko trūksta.

Tokiame hipersusietame pasaulyje, kokiame atsidūrėme, sunku nepakliūti į informacijos perteklių ar informacijos perteklių. Tada Mes įsigilinsime į šią infoksikacijos sampratą ir pamatysime, koks jos ryšys su nerimu.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Kaip sąveikauja informacija ir nerimas?

Ne taip seniai gyvenome, atrodytų, paprastesniame pasaulyje. Televizijoje buvo ne daugiau nei dešimt kanalų, laikraščiai pasakojo, kas nutiko vakar ir žinutės buvo siunčiamos ranka rašytais laiškais, po kurių kelionės tikslą pasiekė kelias dienas ar savaites. imtuvas.

Šiandieninis pasaulis yra visiškai kitoks. Tobulėjant informacinėms ir ryšių technologijoms (IRT)

Mes gauname visą informaciją iš karto ir iš bet kurios pasaulio vietos. Naujienų laidos ir laikraščiai akimirksniu praneša apie tai, kas vyksta kitoje pasaulio pusėje, o naujienas gauna praėjus kelioms sekundėms po to, kai tai įvyko.

Ir ne tik naujienoms. Mobilusis, momentinės žinutės ir socialiniai tinklai leidžia mums nuolat palaikyti ryšį su kitais. Anksčiau jis pasilikdavo asmeniškai su kuo nors, kad praneštų mums apie tai, kas jam nutiko, arba, jei negalėjo susitikti asmeniškai, skambindavo ar apsikeitė laiškais. Šiais laikais to nebereikia, nes, kaip viskuo dalijamasi socialiniuose tinkluose, žinome greitai, kas nutinka mūsų artimiesiems, jų net neklausiant, ir be to momentas.

Neabejotina, kad IRT labai padeda ir kad daugiau informuoti yra naudinga, tačiau jos turi ir trūkumų. Mūsų naujas gyvenimo būdas, per didelis ryšys ir akimirksniu gaunama informacija, Tai gali pakenkti mums psichologiškai ir sukelti didelį stresą bei nerimą.. Tai, kad mus apipila įvairiausiais duomenimis ir, be to, jaučiame diskomfortą kiekvieną kartą, kai ką nors praleidžiame, sukuria savotišką psichologinį vaizdą, kurį ekspertai nusprendė pavadinti „infoksika“.

• Galbūt jus domina: „28 komunikacijos tipai ir jų savybės“

Kas yra infoksikacija?

Infoksikacija yra neologizmas, kuriame maišomi žodžiai „informacija“ ir „intoksikacija“.. Jis turi kitų alternatyvių pavadinimų, kurie suteikia užuominų apie tai, kas tai yra: „informacijos perteklius“ arba informacijos perteklius, informacijos nerimas, informacijos nuovargis, informacijos perdozavimas ir infostorumas.

Manoma, kad tarp raštijos gimimo, IV tūkst. C., iki 2000-ųjų buvo sukurti penki eksabaitai (trilijonai megabaitų informacijos). Vos po dešimtmečio, 2011 m., tiek pat informacijos buvo kuriama kas dvi dienas. Šiandien toks informacijos kiekis sukuriamas po kelių valandų. Taip yra dėl interneto ir informacijos generavimo priemonių – nuo ​​nešiojamųjų kompiuterių iki išmaniųjų telefonų – demokratizavimo.

Infoksikacijos reiškinys iš dalies nekontroliuojamas, nes visi esame geri informacijos kūrėjai. Iš savo mobiliųjų telefonų ir kompiuterių gana lengva sukurti naują medžiagą. Kadangi gyvename pasaulyje, kuriame įrankiai informacijai gaminti yra geresni nei įrankiai jai tvarkyti ir ieškoti, sunku netapti informacijos auka ir nepakliūti į didelį nerimą, kai yra tiek daug duomenų.

Infoksikacija įvyksta tada, kai gaunama informacija yra daug didesnė už tą, kurią galime apdoroti. Hiperjungtame pasaulyje, kuriame gyvename, šis reiškinys yra dažnas, nes naudojant el. laiškus, momentinius pokalbius, socialinius tinklus, mobiliuosius išmaniuosius įrenginius ir kitas IRT, rizikuojame gauti nelengvai apdorojamos informacijos perdozavimą, kuri griauna mūsų sveiko proto.

Nuolatinis informacijos įvedimas „visada įjungtame“ pasaulyje priveda prie to, kad negalime išsamiai apdoroti jokios informacijos. Kai informacijos per daug, imamės paviršutiniškos analizės ir įstrižainės. Labai norėtume atlikti gilesnę gautų duomenų analizę, bet kadangi jų tiek daug, o laiko taip mažai, galų gale mes juos vertiname labai paviršutiniškai, o tai mus nuvilia ir verčia jaustis labai nepatenkinti.

Dėl informacijos psichikos pablogėja mūsų gebėjimas analizuoti informaciją, kuri mums kelia nerimą, ir, savo ruožtu, blogiau analizuojame duomenis, kuriuos norime analizuoti. Tai užburtas ratas, procesas, kuris tampa vis toksiškesnis, jei jo nesustabdome ir kuris padidina riziką kad priimame blogus sprendimus nežinodamas, su kokiais duomenimis elgtis. Tai puikus sultinys patikėti netikromis naujienomis, o tai yra didelė rizika

Be paties nerimo ir nusivylimo, informacijostoksikacija turi keletą simptomų: dezorientacija, dėmesio ir koncentracijos stoka, atminties sutrikimai, sutrikęs analitinis gebėjimas, neryžtingumas, išsiblaškymas, nekantrumas, laiko švaistymo suvokimas, impulsyvumas ir prastas informacijos pasirinkimas.

Kiti informacinio apsinuodijimo simptomai yra būtinybė visą dieną palaikyti ryšį su informacijos šaltiniais, bijant ką nors praleisti (FOMO arba „Fear Of Missing Out“). Asmuo nori gauti naujausią informaciją, tiek pasaulio naujienas, tiek kitas jūsų pažįstamų būsena, dėl kurios jūs priverstinai lankotės interneto svetainėse, socialiniuose tinkluose ir pranešimų pokalbiuose momentinė nuotrauka. Ji tarsi priklausoma nuo informacijos ir nori vis daugiau.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra socialinė psichologija?"

Kaip išvengti informacijos pertekliaus nerimo?

Šimtmečius daugiau informacijos siejome su didesne laisve. Šiandien turime prieigą prie daugiau informacijos, daugiau galimybių rinktis, bet, kaip ironiška, nesijaučiame laisvesni ar labiau patenkinti. Nerimas, kurį mums sukelia informacijos perteklius, atima mūsų savijautą, o be gerovės žmogus negali jaustis tikrai laisvas.

Nors gyvename hipersujungtame pasaulyje ir gyvensime jame, dar ne viskas prarasta. Galima netapti informacijos auka. Gerai būti dokumentuotam, bet kartais reikia atsitraukti nuo socialinės žiniasklaidos ir pagrindinės žiniasklaidos triukšmo, kaip televizija. Turime teisę būti informuoti, bet taip pat ir nenorėti. Per daug informacijos mus degina, sukelia per daug nerimo ir mes turime visas teises pasaulyje jai kliudyti.

Fizinė ir psichinė energija, kurią investuojame į tinkamos informacijos gavimą, yra švaistoma, jei su ja nepadarome ko nors naudingo ir kad ir kiek laiko investuotume, visada susidaro įspūdis, kad kažkas iš mūsų pabėga, o tai mus nuvilia ir gamina daugiau nerimas. Informacija šiuolaikiniame gyvenime yra būtina, tačiau jos perteklius užvaldo mus ir neleidžia jos apdoroti, nes negalime jos giliai išanalizuoti. Dienos pabaigoje geriausia jį pasirinkti, kad nebūtų per daug eksponuojama informacija. Mažiau yra daugiau.

Kiekis nėra kokybės sinonimas. Turime pasirinkti dokumentuoti save patikimomis priemonėmis ir vengti tų, kurių informatyvumu nesame tikri. Tiesa, kad jie gali būti teisūs, bet nenorime būti per daug informuoti. Turint mažai informacijos, kartais pakanka žinoti, kas vyksta. Ir labai svarbu, kad mes turime filtruoti ir kritiškai žiūrėti į mus pasiekiančią informaciją, griežtai netikėdami tuo, ką ji mums sako.