Taip kortizolis gali pakenkti organizmui

Kortizolis yra vienas iš daugelio poveikių, kuriuos randame žmogaus kūne, kuris sukūrė biologinius mechanizmus per milijonus metų natūrali atranka tam tikromis aplinkybėmis gali sukelti sveikatos problemų.

Ir tai yra tai, kad nors daugeliu atvejų šis hormonas padeda mums žinoti, kaip prisitaikyti prie gyvenimo iššūkių, kartais taip, kaip mes valdome savo elgesį ir mūsų emocijos veikia šiuos organizmo procesus, sukeldamos juos tarp mūsų ir gėrio gyvenimo kokybė.

Apie tai ir kalbėsime šiame straipsnyje: būdus, kuriais kortizolis gali pakenkti mūsų organizmui.

• Susijęs straipsnis: "Hormonų tipai ir jų funkcijos žmogaus organizme"

Kas yra kortizolis?

Kortizolis yra tam tikros rūšies molekulė, kurią gamina kūnas, ir ji turi fizinį poveikį kūnui ir psichologinį poveikį elgesiui ir žmonių savijautai. Tiksliau sakant, šis hormonas yra medžiagų, žinomų kaip kortikosteroidai, grupės dalis, kuri organizmas išskiria didelius kiekius situacijose, kai suaktyvėja atsakas į stresą į situacijas, kurios žmogui kelia iššūkį (arba kurios taip suvokiamos).

Jį išskiria virš inkstų išsidėstę antinksčiai, kurių pagrindinė funkcija yra išleisti į kraują tam tikrų klasių hormonus, visų pirma pagal užsakymus iš encefalonas

Tai yra, kortizolis yra viena iš medžiagų, kurias gamina kūnas, ir kurios funkcija yra „priderinti“ organizmo funkcionavimą prie potencialiai pavojingų kontekstų arba kai yra tam tikros rizikos, kurios reikia vengti. Ir būtent tai, kad žmogaus organizmas turi keletą mechanizmų modifikuoti savo funkcionavimą pagal prioritetus, kurie atsiranda iš aplinkos, ir vienas iš jų yra atsakas į stresą.

• Galbūt jus domina: "Kortizolis: hormonas, sukeliantis stresą"

Kaip didelis kortizolio kiekis gali pakenkti mūsų organizmui?

Ryšys tarp kortizolio ir streso yra toks svarbus, kad kai šios molekulės susidaro labai dideliais kiekiais ūminis stresas gali paveikti mūsų pagumburį tiek, kad mūsų gebėjimas generuoti ilgalaikius prisiminimus yra slopinamas Tai paaiškina, kad kai kurie žmonės, patyrę tokius išgyvenimus kaip eismo įvykis ar staigi mirtis mylimam žmogui, sunku prisiminti, kas atsitiko, net jei jie niekada netapo be sąmonės.

Bet su streso mechanizmu susijęs kortizolio poveikis yra ne tik psichologinis, ir gali gerokai pabloginti įvairius biologinius procesus įvairiose kūno vietose, nors tai savotiški reiškiniai nėra tokie „įspūdingi“ ir daugelis jų nepastebi tol, kol praeina kelios savaitės patiriant stresą aukštas.

Aišku, kad kortizolis pats savaime nėra blogas dalykas sveikatai (vargu ar galima manyti, kad tai yra organizmo gaminamas hormonas), bet tam tikromis aplinkybėmis, kai kyla kasdienių problemų emociškai perpildyti, ilgą laiką išsiskiriantis dideliais kiekiais gali pablogėti mūsų gyvenimo kokybė, o vidutiniu ir ilgalaikiu laikotarpiu gali pakenkti organizmas. Čia pamatysime įvairius būdus, kaip tai daroma.

1. slopina imuninę reakciją

Kadangi kortizolis teikia pirmenybę gebėjimui greitai reaguoti į situacijas, kurios jie kelia mums problemą mūsų aplinkoje, išlieka funkcijos, turinčios daugiau vidutinės trukmės ir ilgalaikių tikslų nukrito į žemę. Todėl, nors šis hormonas išskiriamas dideliais kiekiais, mūsų imuninė sistema praranda efektyvumą ir padidėja uždegiminių procesų poveikis.

• Susijęs straipsnis: "Leukocitai: kas jie yra, rūšys ir funkcijos žmogaus organizme"

2. lėtina kaulų formavimąsi

Kadangi kortizolis nukreipia organizmo išteklius „gelbėti“ sudėtingose ​​situacijose, dalis elementų, kuriems būtų lemta formuoti ir palaikyti ląstelinius audinius, yra skirta šiai streso reakcijai. Taip dažniausiai atsitinka su kaulų ląstelėmis, todėl po didelio streso, kaulai susilpnėja.

3. Sumažina nervų sistemos veiklą

Kadangi kortizolis skatina mus turėti labiau suaktyvintas smegenis nei įprastai, jei situacija užsitęsus, tai turi įtakos mūsų gebėjimui susikaupti, gebėjimui prisiminti ir kas daugiau atskleidžia mus nuo nemigos problemų, kurios fiziškai veikia smegenis ir skatina jungtis tarp neuronų pagrindinėse smegenų srityse, susijusiose su vykdomosiomis funkcijomis.

• Galbūt jus domina: "Nervų sistemos dalys: funkcijos ir anatominės struktūros"

4. skatina hiperglikemiją

Kita kortizolio savybė yra ta riboja insulino poveikį, kad padėtų gliukozei kauptis kraujyje.

5. Sumažina kolageno gamybą

Kortizolis riboja kortizolio, labai svarbaus baltymo, ypač kūno jungiamojo audinio srityse, poveikį. Tai ypač pastebima odos būklėje, o tai paaiškina labai matomą reiškinį: tuos, kurie mėnesius ar metus patyrė didelį stresą. patiria didesnį senėjimo greitį, atsispindintį odos būklėje.

6. silpnina raumenų audinį

Panašiai kaip ir kitose kūno ląstelėse, kortizolis sukelia raumenų skaidulų susilpnėjimą dėl baltymų persiorientavimo į kitas funkcijas, susijusias su atsaku į stresą.

• Susijęs straipsnis: "Raumenų sistema: kas tai yra, dalys ir funkcijos"

Ar jums reikia profesionalios psichologinės pagalbos norint valdyti stresą?

Jei ieškote psichologinės intervencijos paslaugų, kviečiu kreiptis į mane.

Mano vardas yra Tomas Šventoji Cecilija ir aš esu psichologė, kurios specializacija yra kognityvinis-elgesio modelis. Aš aptarnauju asmenis ir įmones asmeniškai Madride ir per internetines sesijas vaizdo skambučiu.