Ana López Román: „Būtina žinoti savo emocijas“

Koučingas dažniausiai siejamas su įmonių sritimi, tačiau už šio stereotipais paremto įvaizdžio yra daugybe trenerio aspektų. Tiesą sakant, problemos, į kurias kišasi šie specialistai, yra gana įvairios, ir daugelis jų net nesusijusios su darbu.

Apie tai, iš skirtingų koučingo pritaikymų, kalbėsime šiame interviu su trenere Ana López Román.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Interviu su Ana López Román: kuo gali padėti trenerio figūra?

Ana López Román yra trenerė, kurios specializacija yra emocijų ir nerimo valdymas, ir darbai, padedantys spręsti su asmeniniu ir profesiniu gyvenimu susijusias problemas. Šiame interviu jis pasakoja apie skirtingus koučingo funkcionalumus.

Kas paskatino jus domėtis koučingo sritimi?

Buvau toks mano gyvenimo momentas, kai reikėjo radikalių pokyčių profesijoje, kurią vykdau; bet ne tik tai, bet ir turėjau gilesnį vidinį poreikį suprasti save, atverti savo protą ir pagaliau galėti tomis žiniomis pasidalinti su kitais žmonėmis.

Kokie koučingo aspektai naudingiausi padedant žmonėms, norintiems toliau tobulėti?

Man vienas iš pagrindinių aspektų yra aktyvus klausymas ir visą dėmesį, tai yra erdvės suteikimas kitam asmeniui laisvai ir su visišku pasitikėjimu išreikšti save.

Kai tai pasiekiama, labai svarbu mokėti skaityti kitą asmenį (tiek jo žodinę, tiek neverbalinę kalbą). užduokite tinkamus klausimus, kad ištirtumėte problemą ir iš tikrųjų pamatytumėte, kas slypi po tuo, kas yra vyksta. Labai svarbu kuo daugiau gilintis, nors visada progresyviai ir atsižvelgiant į žmogaus, su kuriuo dirbu, poreikius.

Kaip koučingas ir projektų įgyvendinimas papildo vienas kitą profesiniame gyvenime?

Juos galima papildyti nukreipiant asmenį, kuris pradeda profesinį projektą atpažinti ir sustiprinti jų įgimtus talentus, tobulinti savo asmens aspektus ten, kur jie randa didžiausių iššūkių. Tai taip pat yra pagalbinė priemonė laiko planavimas, valdant stresą, nustatant trumpalaikius, vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus ir juos įgyvendinant, o tiesiog kaip parama ir nurodymas, kad žmogus jaustųsi. motyvuotas kasdien imtis veiksmų siekdami norimų tikslų, pakeliui nustatydami bet kokius vidinius blokus, kurie jums trukdo judėkite į priekį ir labai aiškiai nustatykite, kodėl žmogui taip svarbu tą tikrovę paversti realybe. juodraštis.

Kokie emocijų valdymo aspektai jums, kaip treneriui, atrodo svarbiausi ir kuriuos gali palengvinti treneris?

Man atrodo, kad būtina žinoti apie mūsų emocijos ir sužinokite, kaip kiekvienas konkretus asmuo nukreipia ir išreiškia savo emocijas. Bet apskritai aš pasidalinsiu 3 žingsniais, kurie yra pagrindiniai emocijų valdymo elementai.

Pirmiausia reikia atpažinti emociją: ką aš jaučiu?

Antruoju žingsniu supraskite, kad emocijos turi daug gilesnį komponentą, nei mes manome ir todėl galime kad nors ir manome, kad tam tikram įvykiui jaučiame tam tikrą būdą, tai tikrai nėra tikroji priežastis. Štai kodėl labai svarbu, kai tik identifikuojame emociją, sugebėti sustoti ir pajusti ją kūne, neieškodami tolesnių paaiškinimų.

Trečiame žingsnyje supraskite, kad mes nesame emocijos ir kad turime galimybę nuspręsti, ar norime, kad ta emocija įsitvirtintų mūsų kūne arba pakviestų jį pasitraukti daug meilės. Šis veiksmas turėtų būti atliktas nesitikint, kad emocija išnyks, ar ne, ty priimti viską, kas nutiktų.

Kokie yra savimotyvacijos ištekliai, kurie daugiausia naudojami koučingo metu?

Mano atveju aš daugiausia dirbu iš vidaus, tai yra, jei sugebi valdyti vidines būsenas, tai keičia tavo išorinio pasaulio perspektyvą. Kai ši vidinė būsena pagerėja, ji tampa subalansuota, o tai padeda asmeniui tapti motyvuotam, nes jo išorinė perspektyva yra neutralesnė ir jis gali veikti aiškiau ir susikaupęs.

Ar instruktavimas gali būti šaltinis, kuriuo galima pasikliauti krizės metu, siekiant ugdyti atsparumą?

Žinoma! Konkrečiai, Trenerio figūra gali būti labai naudinga žmonėms, kurie norėtų tobulėti įvairiose savo gyvenimo srityse. Atsparumas sukuriamas susidūrus su situacijomis, kurios mus gąsdina, o ne jų vengiant, vengiant ar ignoruojant; ir šiuo atveju neįkainojama turėti asmenį, kuris mums vadovautų šiame procese ir suteiktų reikiamas priemones jiems pritaikyti.