Laisva darbo vieta: kas tai yra ir kaip su ja kovoti

Darbo vakuumas yra vis dažnesnis reiškinys šiuolaikinėse Vakarų pasaulio visuomenėse ir Ilgainiui tai yra tam tikra negalavimo forma, dėl kurios daugelis žmonių jaučiasi sustingę. profesionaliai.

Todėl šiame straipsnyje apžvelgsime keletą patarimai, kaip susidoroti ir įveikti darbo spragą, reklamuojant įdomius gyvenimo ir darbo projektus.

• Susijęs straipsnis: „Egzistencinė krizė: kai nerandame savo gyvenimo prasmės“

Kokia darbo spraga?

Darbo vakuumą galime apibrėžti kaip diskomfortą, kurį jaučia darbuotojas, kai yra a atotrūkis tarp savo vertybių ar motyvacijos ir projektų bei veiklos, kurią siūlo jų darbas, tipo.

Apibendrinant taip pat galime teigti, kad žmonės, kenčiantys nuo darbo trūkumo, pradeda jausti, kad jie netinka savo darbui dėl skirtumą tarp jūsų gyvenimo vizijos ir esamos įmonės, kurioje dirbate, vizijos.

Be to, darbo tuštumą lydi ir kiti psichologiniai simptomai, susiję su apatija darbe, kasdienės motyvacijos stoka, neįsitraukimas į projektą ar užduotis, kurioms jie yra įsipareigoję, ir suvokimas, kad darbuotojas nustoja matyti savo darbo prasmę. dirbo.

Ši psichologinė afektacija nėra psichologinis sutrikimas, nes tai nėra būdinga diagnostinės psichologijos vadovams; tačiau tai gali sukelti tikrą emocinį ir psichologinį diskomfortą nuo jo kenčiančiam asmeniui.

Kaip galime kovoti su darbo vakuumu?

Yra daug būdų, kaip įveikti darbo spragą ir vėl rasti savo vietą darbo pasaulyje. Pažiūrėkime kelis pavyzdžius šiuo klausimu.

1. Geriau valdykite laiką

Efektyvus darbo valandų valdymas visada yra vienas iš būdų pagerinti darbuotojo darbo rezultatus ir pasiekti emocinę gerovę, kuri padeda paverskite šias profesines užduotis mažiau varginančių ir atlaisvinkite daugiau laiko.

Šis laiko valdymas paprastai susideda iš griežto fiksuoto dienos darbo grafiko, kuriame leiskite mums žinoti, ką daryti visada ir koks yra dienos pradžios, poilsio ir pabaigos laikas darbo.

Taip pat būtina laikytis grafiko, leidžiančio dažnai daryti pertraukas, norint pailsėti fiziškai ir protiškai, taip pat išlaikyti gebėjimą susikaupti ir išvengti nusivylimų dėl besikaupiančio nuovargio.

• Galbūt jus domina: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip išnaudoti dienos valandas“

2. Stiprinti ryšius su kolegomis

Teigiamų ryšių su bendradarbiais užmezgimas yra dar vienas veiksmingiausių būdų, su kuriuo turime susidoroti laisva darbo vieta, nes tarpasmeniniai santykiai yra svarbi bet kurio žmogaus emocinės, fizinės ir socialinės gerovės dalis. asmuo.

Ir tai yra pasinaudoti socialiai stimuliuojančiomis darbo situacijomis ir susipažinti su naujomis perspektyvomis, filosofijomis ir veiklos supratimo būdais Profesinė karjera gali būti labai naudinga bet kuriam darbuotojui tiek asmeniškai, tiek profesionalus.

Trumpai tariant, galime patvirtinti, kad gero darbo klimato tarp kolegų sukūrimas su teigiama ir praturtinančia socialine dinamika tarp visų dalyvaujančių, padės kiekvienam specialistui geriau jaustis, geriau jaustis su savimi ir su kitais ir ką įprasminti daro.

• Susijęs straipsnis: „Kaip susirasti draugų ir pagilinti santykius 7 žingsniais“

3. Tikslų nustatymas

Bet kurioje darbo veikloje labai svarbu išsikelti svarbius tikslus ne tik ilgalaikėje, bet ir labai trumpoje perspektyvoje, nes tokiu būdu visada turėsime pasiekiamus tikslus (minutes ar valandas į priekį), kurie verčia mus kasdien sunkiai dirbti ir motyvuoja judėti į priekį sėkmingas.

Ištrūkti iš darbo vakuumo svarbu visada būti motyvuotamIr lygiai taip pat svarbu, kartais net svarbiau, rasti savyje jėgą, kuri mus kasdien motyvuotų būti geresniais ir produktyvesniais. Jei manysime, kad mūsų tikslas yra pernelyg abstraktus ir ilgalaikis, tai mus mažiau stimuliuos.

Šie ilgalaikiai ir trumpalaikiai tikslai gali būti įvairių tipų, pradedant nuo tam tikro pasiekimo savaitinis darbo našumas iki siekio atlikti dienos darbą per trumpiausią laiką galima.

• Galbūt jus domina: „Kaip išsikelti gyvenimo tikslus 4 žingsniais“

4. Išanalizuokite kitas galimybes ištirti judesį į geresnę pusę

Ne viskas atsitinka, kad pasitenkintume dabartiniu darbu. Tačiau, nors tai skamba paradoksaliai, ieškoti kito gali būti būdas susitaikyti ir suteikti daugiau vertės tam, ką turime dabartyje. Trumpai tariant, mes turime tai vertinti kaip priemonę, kurią naudodami galime įgauti pagreitį ir pagerinti savo darbo perspektyvas, o tai prisideda tiek ekonomiškai, tiek psichologiškai.

Dauguma darbuotojų, kurie nori toliau klestėti ir gauti kuo daugiau naudos iš savęs, linkę viską turėti omenyje akimirksniu tuos darbus, kurių jie gali siekti, ir atidžiai išanalizuokite būdus, kaip pasiekti trokštamą įvartis.

Taip kasdienį darbą galime įtraukti nauju strateginiu iššūkiu, jausimės labiau motyvuoti ir galėsime efektyviau dirbti tą darbą, kuriame dirbame, tuo pačiu dirbdami, kad patektume į naujas pareigas norėjo.

• Galbūt jus domina: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

5. vesti dienoraštį

Kas savaitę dienoraštyje užrašyti visas problemas, kurios kyla savaitė po savaitės, iššūkius, kuriuos įveikėme ir žinias, kurių mokomės, taip pat geras būdas įsitraukti į darbą ir visapusiškai suvokti, kaip tobulėjame, kai susiduriame su problemomis.

Šiame dienoraštyje taip pat galite įrašyti tuos dalykus, kuriuos turime tobulinti, tuos projektus, kuriuose mes to nedarome turėjome laukiamus rezultatus ir apskritai viską, kas gali padėti mums tobulėti asmeniškai arba profesionaliai.

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jeigu norite gauti psichologo pagalbos, susisiekite su manimi. Mano vardas yra Javieras Aresas ir aš dalyvauju asmeniškai, taip pat internetu per ideocall.