Kaip būti savimi ir nebijoti savo tapatybės

Daugelis problemų, sukeliančių psichologinį kančią, kurią patiria Vakarų šalių žmonės, yra susijusios su bandymais priversti mus tapti tokiais, kokie nesame. Socialinis spaudimas, dėl kurio stengiamės pasiūlyti idealizuotą savo įvaizdį, visiškai stabdo bet kokį bandymą elgtis spontaniškai ir ištikimai savo tapatybei.

Štai kodėl, nors tai skamba paradoksaliai, daugelis žmonių stebisi... kaip būti savimi Pažiūrėkime kelis patarimus, kaip atsikratyti blogo įpročio slėptis tarp ne mūsų asmenybės sluoksnių.

• Susijęs straipsnis: "Pagrindinės asmenybės teorijos"

Kaip būti savimi ir lažintis dėl savo tapatybės

Nepaisant to, kad visuomenė yra bendradarbiavimo vieta, tiesa ir tai, kad šios bendradarbiavimo ir abipusės naudos sąsajos ne visada yra labai aiškios ir visada tyko jų nutrūkimo grėsmė.

Galbūt todėl mes visada taip nerimaujame, ką jie pasakys; aplinkoje, kurioje buvę sąjungininkai gali būti mūsų dabartiniai priešai, mūsų įvaizdis asmenybė yra labai vertinga, nes tai yra kažkas, kas apibrėžia mus kaip asmenybes ir nepriklauso nuo nieko kito, išskyrus mus.

Dėl to mes stengiamės sukurti viešą savo versiją, kuri galėtų patikti kitiems, paliekant nuošalyje dalis, jei tai verčia mus priimti tam tikras prielaidas savo įpročiuose ir bendravimo būduose, kurių paprastai priimame. Keliose kitose eilutėse pamatysime, kaip galima kovoti su mentalitetu paaukoti viską dėl to idealizuoto įvaizdžio ir kaip būti savimi, apimančiu savo tapatybę.

1. Atkurkite ryšį su savo pomėgiais

Turime leisti vystytis savo pomėgiams ir fiziniams bei intelektualiniams pomėgiams. Veikla, kuri mums užima daug laiko, neturėtų būti daugiausia dėl to, ko iš mūsų tikisi kiti.

Priešingu atveju iššvaistysime daug potencialo. Ne tik dėl to, kad įgytume patirties, galėtume būti labai geri, bet dėl ​​to, kad ši veikla atliekama savo malonumui, net jei to nedarome. gali atrodyti, kad jie gali mus labai praturtinti kultūriniu požiūriu, bet mes neuždirbsime tiek daug, jei tai yra pomėgiai, kurie mūsų nejaudina ir kuriais užsiimame grynai įsipareigojimas.

2. Apsupkite save žmonėmis, su kuriais jaučiatės patogiai

Būdami nuolat apsupti žmonių, kurie mus vertina neigiamai dėl menkiausio įtempimo mūsų dalis yra blogas sprendimas, nes nesvarbu, ar mes tai suprantame, ar ne, ji formuoja mus savo malone. lūkesčius.

Geriau susitikti su atvirais žmonėmis, galinčiais priimti tokią paprastą idėją: Ne visi turi būti iškirpti iš to paties audinio.

Žinoma, turime būti atsargūs, kad tokio tipo patogios draugystės netaptų socialiniais ratais, kuriuose visi galvoja vienodai ir turi tą pačią dalykų viziją. Tai ne tik neskatina intelekto, bet ir daro mus mažiau protingus ir kūrybingus. Idealu yra atskleisti save įvairovei, nes tai mus praturtina ir netgi leidžia atrasti savo aspektus, kurių nežinojome.

3. priimk savo prieštaravimus

Niekas neturi visiškai nuoseklios ir apibrėžtos asmenybės. Dviprasmybės ir netikrumas daro mus ne visiškai nuspėjamus. Neišvengiama, kad tam tikros situacijos kelia mumyse įtampą, verčia suabejoti, kuris variantas mums labiausiai tinka, ir kad apgailestaujame dėl tam tikrų praeities sprendimų. Tai nepaneigia fakto, kad galime elgtis autentiškai, būdami ištikimi sau.

4. Priimkite ryžtingą bendravimą

Jei nuolat slėpsime tai, ko norime ir kas mus domina, tai galiausiai mus pavergsime. Neverta būti savimi, kai niekas nemato; praktiškai visada turite lažintis dėl autentiškumo.

• Galbūt jus domina: "Atkaklumas: 5 pagrindiniai įpročiai, skirti pagerinti bendravimą"

5. vertina sąžiningumą

Iš pradžių gali būti sunku būti nuoširdžiam su kitais, bet dažniausiai tai turi tiesioginį poveikį; Aplinkiniams taip pat lengviau būti sąžiningiems su mumis. Dėl šios priežasties lažybos dėl sąžiningumo sukuria erdves, kuriose daug lengviau būti savimi, o ilgainiui tai verčia mus būti autentiškais beveik nesuvokdami, kad peržengiame visas ribas, kurios praeityje apsunkino mūsų bendravimo su kitais būdą.

6. demistifikuoti kitus

Norėdami nustoti bandyti būti idealizuojami kitų, turite nustoti juos idealizuoti; niekas nenusipelno aukotis įvairiausių aukų, kad tik jiems patiktų.

Jį pasiekti iš dalies reikia dirbti su savigarba ir suvokti, kad ir mes, jei norėtume, būtume galime neigiamai vertinti kitus dėl visų rūšių savavališkų priežasčių, jei to norime, tačiau galime suvokti, kad tai neturi jokios prasmės, todėl kažkas, kas tai daro su mumis, paklūsta prastam reikalų kriterijui asmenų.

7. Atsisakykite priklausomybe pagrįstų santykių

Santykiai, kuriems būdinga priklausomybė, yra našta asmeniniam tobulėjimui, be to, sukelia daug diskomforto šaltinių ar netgi sukelia psichologinės prievartos dinamiką. Todėl jūs turite mokėti juos atpažinti ir „atsijungti“ nuo jų.

Bibliografinės nuorodos:

• Castello, B.J. (2005) Emocinė priklausomybė: charakteristikos ir gydymas. Madridas: leidėjų aljansas.
• Elisas, A. (2001). Jaučiasi geriau, gerėja, išliki geriau. Poveikio leidėjai. teisėjas T. A.; Premija, J.E. (2001). Pagrindinių savęs vertinimo bruožų – savigarbos, apibendrinto savęs veiksmingumo, kontrolės vietos ir emocinio stabilumo – ryšys su pasitenkinimu darbu ir darbo rezultatais: metaanalizė. Journal of Applied Psychology, 86(1): p. 80 - 92.
• Olsenas, J. M.; Brekleris, S. J.; Wigginsas, E. c. (2008). Socialinė psichologija gyva. Torontas: Thomsonas Nelsonas.
• Roteris, J. (1954). Socialinis mokymasis ir klinikinė psichologija. Englevudo uolos. Naujasis Džersis: Prentice Hall.