5 žmonių, sergančių apsimetėlio sindromu, profiliai

Jei kada nors gyvenime jautėte, kad kai kurie jūsų pasiekimai yra grynas atsitiktinumas ir jūs jų nenusipelnėte, ir abejojate savo galimybėmis juos pasiekti, tikriausiai tampate apsišaukėlio sindromo auka.

Šis pakitimas yra vidinis jausmas, kai žmogus tiki, kad jis nėra toks kompetentingas ir pagrįstas, kaip tiki kiti arba kaip rodo jo paties pasiekimai. Dėl šio įsitikinimo mes turime labai nerealų požiūrį į tai, ką iš tikrųjų reiškia būti geru ir ką reiškia būti tinkamu.

Kartu su tuo jausmu, kad nenusipelnėte ir nepasiteisinate pasiektų laimėjimų akivaizdoje, visada yra baimė būti atrastam kaip apsimetėliui, kaip sukčiai.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra asmeninis nesaugumas ir kaip su jais kovoti?

Apgaviko sindromo ypatybės

Aiškiausios savybės Šio sindromo simptomai yra:

• Jausmas, kad nevertas gautos sėkmės ir pripažinimo.
• Įsitikinimas, kad sėkmę nulėmė tik atsitiktinumas ar sėkmė.
• Didelė vidinė abejonė savo sugebėjimais.
• Tikra baimė būti atrastam kaip apsimetėliui.

Tai sindromas, kuris gali paveikti mus bet kuriuo gyvenimo momentu.

, nepriklausomai nuo lyties, socialinės padėties, profesijos ir kt. Jis gali būti netiesioginis ir laikinas arba, priešingai, laikui bėgant pablogėti ir trukti ilgiau.

Tai nėra liga kaip tokia, o jausmas, kuris neigiamai paveiks bendrą žmogaus savijautą. Žmonės su šiuo sindromu gali patiria nerimą ir daug streso kai jie susiduria su užduotimis, reikalaujančiomis panaudoti savo įgūdžius ir gebėjimus, nes, nepaisant jų turėjimo, jie nuolat jaučia, kad jiems nepavyks atlikti užduoties.

Visa ši problema reiškia, kad subjektas, kuris taip jaučiasi, patiria labai neigiami vidiniai dialogai Kalbant apie savo pačių sampratą, nesėkmės baimes ir, kaip jau minėjome, būti atrastam kaip apsimetėliui sėkmės atveju, jie bus labiau įkyrūs daromos klaidos visada linkusios būti perfekcionistais ir, galiausiai, jos labai perdės kiekvienos užduoties rengimo procesą, laikui bėgant jį išplėsdamos. per daug.

• Galbūt jus domina: „Kaip apsimetėlių sindromas veikia mus darbo vietoje?

Profiliai, linkę į apsimetėlių sindromą

Yra 5 tipų profiliai, kuriuos galima pastebėti žmonėms, kurie patiria šį psichologinį reiškinį.

1. perfekcionistas

Tai patiria tie žmonės, kurie visada reikalaudami pasiekti maksimumą, jie mano, kad galėjo padaryti dar geriau, net pasiekę savo tikslą ir nenustoja ieškoti patobulinimų.

• Galbūt jus domina: „Perfekcionizmo asmenybė: perfekcionizmo trūkumai“

2. antžmogis

Siekdami užsibrėžto tikslo, jie dirba vis daugiau ir daugiau Bando nuslėpti savo nesaugumą, darydami žalą savo psichinei sveikatai ir santykiams su aplinka bei kitais.

3. gamtos genijus

Jiems būdingas jo puikus sugebėjimas greitai išmokti naujų įgūdžių ir lengva, bet to išmokę jie jaučiasi nesaugūs, kai jų laukia sunkūs tikslai.

• Susijęs straipsnis: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?

4. individualistas

teikia pirmenybę atlikti visas užduotis individualiai neprašydamas pagalbos, bijodamas parodyti savo tariamą nekompetenciją.

5. Ekspertas

Jūs nebūsite patenkinti, kol nežinosite visos informacijos apie temą. Jie nuolat jaučia, kad nebuvo nuoširdūs, todėl bijo būti atskleisti kaip apgaulė.

• Galbūt jus domina: "Alberto Banduros saviveiksmingumas: ar tikite savimi?"

Daryti?

Nustačius skirtingus šio sindromo stilius, svarbu atsižvelgti į keletą strategijos, padedančios mums su ja kovoti, kad sumažintume diskomfortą, kurį ji patyrė subjektui eksperimentas. Labai svarbu pabandyti su tuo kovoti, nes dėl ryškaus mąstymo modelio tai neigiamai paveiks jūsų darbą / akademinius rezultatus, neigiamai veikiantis produktyvumą, sukeltą stresą ir užduočių atlikimo būdą. Šios strategijos sudarytos iš:

1. Susikoncentruokite į faktus

Labai svarbu, kad išanalizavę situaciją sutelktume dėmesį į ją taip, kaip ją suvokiame. Atsiras neracionalūs įsitikinimai, aplink „aš to nesugebu“, kas tai maitins psichologinis reiškinys, tačiau turime sutelkti dėmesį į užduotį, gautus rezultatus, vertinimus ir vertinimus, ir tt

• Susijęs straipsnis: „Pažinimas: apibrėžimas, pagrindiniai procesai ir veikimas“

2. Atsisakykite perfekcionizmo, paimto į kraštutinumą

Šis perfekcionizmas gali sabotuoti pasiekimus nes visada „kažko trūks“, kad viskas būtų tobula. Turime sutelkti dėmesį į proceso optimizavimą ir tobulinimą, mokydamiesi iš savo klaidų.

3. Išmokite prašyti pagalbos

Niekas tavęs neatras kaip apgaviką, turintis daugiau patirties bus gera proga pasimokyti ir gaukite reikalingus įrankius. Be to, susidūrus su pernelyg dideliu darbu, geras pasirinkimas yra deleguoti.

4. švęsti pasiekimus

Turėtumėte didžiuotis atliktu darbu, patvirtinti savo įgūdžius ir jėgas.