Kaip suteikti psichologinę pagalbą tų, kurie neturi medicininės pagalbos, šeimai

Susidūrę su mylimo žmogaus liga, sergančia sunkiomis ir nepagydomomis patologijomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga ar nepagydomas vėžys, artimiesiems gali būti blogiau arba blogiau nei pacientams. Daugeliu atvejų jie jaučiasi emociškai nepasiruošę susidoroti su tokia situacija ir yra linkę mano, kad jų kančios yra antrinės ir į jas nereikėtų atsižvelgti, kai reikia remti sergantis žmogus

Tačiau tiesa ta, kad šių sergančių žmonių artimųjų diskomfortas yra pirmo lygio sveikatos problema, kurios nereikėtų nuvertinti ar vertinti kaip smulkmeną; Tai, kad kitas žmogus serga labai rimta patologija, nesumažina jos svarbos.

Todėl psichologija tyrė, kad atrastų strategijas, kaip padėti šiems žmonėms, ir daugelis psichoterapijos specialistų yra pasirengę suteikti parama šeimos nariams, kurie gali patirti šią sunkią patirtį susidūrę su labai sergančiu artimu žmogumi. Tikslas yra neleisti, kad liga pritrauktų šeimos narius į psichikos sutrikimus, tokius kaip depresija, generalizuotas nerimas ar potrauminis stresas.

• Susijęs straipsnis: „Kaip suteikti emocinę paramą 6 žingsniais“

Patarimai, kaip padėti beviltiška liga sergančio žmogaus šeimos nariams

Jei artimi žmonės išgyvena stadiją, kai mylimas žmogus serga sunkia liga ir neišgydę arba jei patys esate tokioje situacijoje, atsižvelkite į šias gaires, kad išspręstumėte situaciją.

1. Rekomenduoti psichoterapiją

Pirmoji rekomendacija yra atsiduoti į kompetentingo psichologijos specialisto rankas kurį galima duoti bet kuriam sergančio žmogaus šeimos nariui, nes psichologinės terapijos pagalba jis pagerės savo psichologinę sveikatą ir suteiks jums įrankius valdyti savo emocijas funkciniu būdu, o tai nepriveda prie sutrikimai.

Psichologas labai pagelbės, kai reikės išsakyti viską, kas verčia jausti savo ligą mylimam žmogui ir visą gyvenimą teiks psichologinę pagalbą susidūrus su bloga patirtimi, kurią išgyvena visas gyvenimas. šeima. Taip pat bus pasiūlytas gydymas tiems, kuriems jau išsivystė psichopatologijos.

Be to, psichologinė pagalba taip pat padeda suteikti bet kurio paciento artimiesiems naudingos strategijos ir elgesio gairės, kurios psichologiškai ir emociškai naudingos sergančiam asmeniui. Ir visa tai personalizuotai ir pritaikant prie kiekvieno žmogaus ir/ar šeimos ypatybių, individualių ar šeimyninių užsiėmimų metu.

• Galbūt jus domina: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

2. Skatinkite reikšti jausmus

Jausmų raiška yra pagrindinis poreikis tokioje sudėtingoje situacijoje, ir dėl šios priežasties taip yra būtina, kad asmuo galėtų išreikšti visus su liga susijusius jausmus ir emocijas tavo giminaitis.

Tokia jausmų išraiška labai padeda žmogui nuleisti garą ir pasijusti geriau, nes šeimos kontekste jie dažnai to nedaro, nes jaučiasi kalti, jei yra „emociškai silpni“ arba todėl, kad mano, kad tokia jausmų išraiška sergančiam nepadeda.

Kad šeimos nariui būtų lengviau atvirai reikšti savo jausmus, plačiai naudojama emocinio etikečių ženklinimo technika, plačiai naudojama konsultacijose. psichologinis, susidedantis iš savo ar kitų emocijų atpažinimo naudojant konkrečius žodžius, kuriuos galima integruoti į prasmingus sakinius, siekiant jas konceptualizuoti konkrečiu būdu, suprasti juos ir sugebėti suvokti jų apimties ribas ir kančias, kurias jie gali sukelti, praradę baimę dėl tų idėjų terminai.

• Susijęs straipsnis: „Emocinis ženklinimas: kas tai yra ir kam jis skirtas psichoterapijoje“

3. Dalinkitės darbais ir priežiūra

Kitas klasikinis būdas padėti žmonėms, kurių artimieji gali sirgti sunkiomis ligomis, yra skatinti visus turėti laiko pailsėti fiziškai ir protiškai suteikus kasdienę paramą, kurios reikia jūsų šeimos nariui.

Šią pertrauką galima pasiekti, pavyzdžiui, nustatant pamainas vykti į ligoninę ir vengiant, kad visa atsakomybė tektų vienam asmeniui.

Padalindami darbus ir priežiūrą daugiau nei vienam šeimos nariui, užtikrinsime, kad visa šeima galėtų ilsėtis savaitės ir išvengsime psichologinių permainų dėl per didelio darbo ir dėmesio šeimai serga.

• Galbūt jus domina: „10 psichologiškai sveikų kasdienių įpročių ir kaip juos pritaikyti savo gyvenime“

4. žinoti, kaip atjungti

Kartkartėmis atsijungimas taip pat yra labai naudingas žmonėms, turintiems sergančių artimųjų, ir tai pasiekti yra daug naudingų atsipalaidavimo būdų kuriuos gali išmokyti ir išmokyti profesionalus psichologas.

Kai kurie iš šių metodų gali būti sąmoningumas arba visiškas dėmesys (kad dažnai atsikratytų įkyrių minčių), meditacija. (praktika gali padėti mums atsipalaiduoti, būti pusiausvyroje ir ramiai su savimi) ir daug kitų veiklų, tokių kaip joga ar kvėpavimas kontroliuojamas.

• Susijęs straipsnis: „Atsijungimas nuo socialinių tinklų: ar tai rekomenduojama?

5. Spręskite mirties temą, kuri nėra tabu

Sergant artimaisiais, įprasta, kad mirties tema šeimos aplinkoje tampa tabu; tačiau psichologijos specialistai rekomenduoja apie tai kalbėti natūraliu būdu, kad paskatintų raišką jausmus šia tema ir nepakliūti į bandymus blokuoti mintis, susijusias su šia sąvoka svarbu.

Psichologinėje terapijoje dažniausiai pirmenybė teikiama jausmų, susijusių su mirtimi, raiškai, dar kartą pasitelkiant praktiką emocinis žymėjimas – terapinis mechanizmas, padedantis atpažinti savo emocijas tam tikra tema, jas suprasti ir išreikšti juos.

Mirtis yra tema, kurios nereikėtų vengti, bet jos taip pat nereikėtų apsėsti sergančių artimųjų giminaičiai, turėtų būti gydomi natūraliai ir tada, kai asmuo to pageidauja.

6. Paprašykite kitų žmonių pagalbos

Dar viena iš klasikinių rekomendacijų, kurias galime duoti sergančių žmonių draugams ir artimiesiems – jei prireiktų, kreipkitės pagalbos į kitus artimuosius.

Mes visi turime artimą draugų ir šeimos ratą, kurie gali mums padėti didžiausių sunkumų metu ir kada kenčiame dėl kažkieno sveikatos, nėra nieko labiau paguodžiančio už emocinę ir sentimentalią mylimo žmogaus palaikymą parduotuvėje. Dienos pabaigoje artimieji yra tam.

7. lažinkitės dėl sąžiningumo

Ligos atvejais visada rekomenduojama neslapti problemos nuo žmonių, turinčių stiprius emocinius ryšius su pacientu, nes toks valdymas gali sukelti tik problemų ir vėlesnių visokių konfliktų.

Tokio pobūdžio psichologinio pobūdžio konfliktas, kai slepiama liga, dažniausiai yra spaudimas emocinis, stresas ar nerimas tiek sergančiam asmeniui, tiek tiems, kurie nuo jo buvo slepiami. liga.

Priešingai, dažniausiai tokiais atvejais pateikiama rekomendacija – visada būti sąžiningam. su šeimos nario liga ir pranešti apie tai su ja susijusiems asmenims, jei taip yra. nori.

• Galbūt jus domina: „Kaip man geriau bendrauti su kitais žmonėmis? 6 naudingi patarimai“

8. lavinti socialinius įgūdžius

Psichologijos specialistai taip pat labai naudingi lavinant visų rūšių socialinius šeimos narių įgūdžius ir draugai, kurie nori bendrauti su sergančiuoju, visada lanko ir tenkina jo poreikius ir poreikius. reikalavimus.

Psichologas išmokys mus atlikti terapinės pagalbos sergančiam šeimos nariui vaidmenį, neinvazinių komunikacijos priemonių mokymas, kurie tarnauja kaip atrama sunkiai išgyvenančiam žmogui, visada gerbiantis savo privatumą ir prisidedantis prie aplinkos nekeitimo.

9. Skatinkite visus jums rūpimus klausimus užduoti psichologui

Sergant šeimos nariais, jų artimieji atsiduria tokioje situacijoje, kuriai jie nepasiruošę, ir visą laiką slepia daugybę klausimų, baimių ir rūpesčių.

Svarbu, kad visi šie klausimai būtų suformuluoti prieš psichologijos ir sveikatos specialistus ir kad visos baimės būtų išspręstos iš pat pradžių, kad nebūtų per daug kentėti. Netgi klausimai, kurie neturi aiškaus atsakymo, nes yra formuluojami ir keliami, padeda surikiuoti idėjas ir hipotezes.

• Susijęs straipsnis: „10 pagrindinių bendravimo įgūdžių“

10. Laisvalaikio svarba

Kaip nurodyta, fizinis ir protinis poilsis turi didelę reikšmę sergančių žmonių artimiesiems; Štai kodėl visada turime stengtis turėti poilsio ir laisvo laiko akimirką sau.

Tai reiškia, kad visą savaitę turime leisti sau sportuoti ar užsiimti mėgstama pramoga, palaikyti socialinius santykius stabilūs ir sveiki, taip pat atlieka visokią veiklą, kuri leidžia mums atsijungti nuo kančių, kuriomis esame vyksta.

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jeigu norite pradėti psichoterapijos procesą, susisiekite su manimi.

Esu klinikinis psichologas ekspertas, turintis suaugusiųjų ir paauglių priežiūros mokymą, galiu padėti jums asmeniškai ir internetu vaizdo skambučiu.