Kokie emociniai pavasario padariniai?

Nors pavasario atėjimas yra faktas, kurio trokšta didelė dalis visuomenės, nes šį sezoną esame linkę sieti su gėlėmis ir kai būna daugiau saulės šviesos, retai kada susimąstome apie konkretų tokio pobūdžio pokyčių poveikį mūsų organizmui protas.

Pokyčiai, kurie, beje, ne visada sukelia gerą savijautą; Kai kurie žmonės pirmosiomis pavasario savaitėmis patiria didelių emocinių sukrėtimų.

Šio tipo reiškiniai, tiek teigiami, tiek neigiami, buvo plačiai tyrinėjami pasaulyje psichologiją kelerius metus, o jas žinant naudinga suprasti, be kita ko, kodėl kartais atėjus pavasariui galime jaustis blogai.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Kokie pagrindiniai emociniai pavasario padariniai?

Tai trumpa emocinio pavasario poveikio, kurį mums gali turėti, santrauka. Turėtumėte nepamiršti, kad tai yra bendrosios populiacijos modeliai ir kad jūs ne visada turite juos patirti ar žinoti.

1. Tai gali padėti mums būti geresnės nuotaikos

Vienas iš labiausiai pastebimų pavasario pokyčių yra

dienos šviesos valandų padidėjimas ir temperatūros kilimas; ir tai turi pasekmių, kurios daugeliui žmonių dažnai gerokai viršija malonumą. Daugeliu atvejų tai daro didelį psichologinį poveikį žmonių gyvenimui, todėl jie gali būti geresnės nuotaikos.

Didesnis saulės spindulių poveikis leidžia mums sintetinti daugiau vitamino D ir aktyviau suaktyvina nervų sistemą, kažkas, kas ne tik sukuria gerą savijautą, bet ir leidžia mus labiau motyvuoti savo veiklai apimtis. Tai reiškia, kad vien dėl to, kad kasdien gauname daugiau saulės šviesos, jaučiamės aktyvesni nei žiemos mėnesiais, labiau norime užsiimti pomėgiais, socialinio bendradarbiavimo užduotys ir apskritai nepriimti gyvenimo būdo, pagrįsto pasyvumu ir buvimu namuose ant sofos ar lovoje mūsų laikais Laisvas. Ir, beje, kai susiduriame su naujais „hobis“, atitinkančiais mūsų įgūdžius ir gabumus, tai padeda išlaikyti gerą savigarbą.

Nepamiršk to kaip priklausantis primatų kategorijai, mūsų giminė daugiausia išsivystė šilto klimato vietovėse ir daug saulės šviesos, o tai turi įtakos mūsų neuroendokrininės sistemos veikimui.

• Galbūt jus domina: „6 nuotaikos sutrikimų tipai“

2. padidėjęs socialinis aktyvumas

Kaip ir tikėjomės, atėjus pavasariui dauguma žmonių jaučia didesnį norą atlikti darbus visų rūšių socialinė veikla, dėl pagerėjusios temperatūros, taip pat dėl ​​to, kad pastebėjote, kaip ilgėja dienos laipsniškas.

Tai nėra paprasta detalė, atsižvelgiant į tai, kad visas mūsų, kaip rūšies, gyvenimo būdas yra pagrįstas socializacija ir tuo, kad esame įtraukiami į sudėtingas visuomenes. Nuolatinis bendravimas su kitais buvo išgyvenimo strategija, leidusi mums prisitaikyti prie visų rūšių aplinkos., įskaitant tuos, kuriuose pastebimas skirtumas tarp žiemos ir pavasario.

Štai kodėl pavasaris yra metas, kai prasideda visi socialiniai, laisvalaikio ir net naktiniai užsiėmimai, kuriuos turėdavome anksčiau. buvo linkę vengti, pavyzdžiui, kolegijos vakarėliai, klubai, žygiai gamtoje ar savaitgalio išvykos laipsnis. Kažkaip socialiausias mūsų aspektas per šias savaites atgyja, ypač jaunų žmonių.

Socialinių santykių padažnėjimas teigiamai veikia ir emocinį lygį nes taip lengviau gauti akis į akį emocinę paramą iš kitų, susirasti naujų draugų ir pan. Ir tai leidžia mums geriau jaustis tiek su savimi, tiek su aplinka.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra socialinė psichologija?"

3. Padidėjęs fizinis aktyvumas

Padidėjęs fizinis aktyvumas taip pat yra pagrindinis elementas atėjus pavasariui, kuris Tai labai teigiamai veikia žmonių nuotaiką ir prisideda prie jų fizinės ir psichologinės sveikatos. psichikos.

Įvairios sporto veiklos, taip pat ekskursijos po gamtą, vandens pramogos ar laipiojimas mums padeda išskiria endorfinus į kraują, tai dar kartą prisideda prie mūsų nuotaikos gerinimo ir leidžia jaustis laimingesniems.

4. Pavasarinė astenija

Kaip ir pavasario atėjimas dažniausiai labai teigiamai veikia fizinę ir psichinę sveikatą žmonėms, kai kuriais atvejais tai turi priešingą emocinį ir fizinį poveikį, sukeliantį tam tikrą diskomfortą. Tai ypač atsitinka, kai tai yra žinoma kaip pavasario astenija.

Pavasarinė astenija yra simptomų, susijusių su bendras fizinis ir protinis nuovargis, kuris sutampa su pavasario atėjimu ir gali pasirodyti daugmaž tiems patiems, gaminamiems kelerius metus iš eilės.

Ją kai kurie žmonės patiria besibaigiant žiemai ir atėjus pirmosioms gerų orų dienoms, ir susiję su klimato kaitos pradžia, pavasario pradžiai būdinga temperatūra, drėgmė ar slėgis. Šie pokyčiai gali išbalansuoti mūsų neuroendokrininės sistemos, iki to laiko pripratusios prie šalčio ir tamsos mėnesių, veikimo dinamiką.

Šis reiškinys dažniausiai yra laikinas ir dažniausiai susijęs su apatijos, liūdesio, mažo noro ką nors veikti, dirglumu, nemiga ar nuotaikų kaita. Kai kurie fiziniai pavasarinės astenijos simptomai yra: raumenų skausmas, galvos skausmas, virškinimo sutrikimai, galvos svaigimas ar hipotenzija.

6. Sustiprėja susirūpinimas dėl kūno

Pavasario atėjimas ir jo ryšys su aktualiausių metų socialinių veiklų pradžia taip pat gali sukelti diskomforto būseną daugeliui žmonių, susirūpinusių savo fizine išvaizda. Tai ypač būdinga moterims, kurios jau kurį laiką kenčia kompleksus dėl savo išvaizdos.; pavasario atėjimas šios problemos nesukelia, tačiau ją išryškina ir sustiprina simptomus. Socialinis spaudimas, įkūnytas pavasario drabužių mados, atidengiančios tokias sritis kaip pilvas ar kojos, gali tapti košmaru.

• Galbūt jus domina: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

Ar norite gauti psichoterapijos paslaugas?

Jei ieškote psichologinės pagalbos paslaugų terapijos procesui pradėti, susisiekite su mūsų profesionalų komanda.

Į Pabudimų psichologai Mes galime jums padėti bet kuriame iš mūsų centrų, esančių Madride, Getafe, Leganés ar Móstoles, arba mes taip pat galime jums padėti per internetinę terapiją.