Žemos savigarbos ir kompleksų su kūnu priežastys vasarą

Vienas ryškiausių žmogaus proto įdomybių yra tai, kad nors mes, žmonės, linkę manyti, kad turime esmę individualus ir labai gerai apibrėžtas tapatumas, iš tikrųjų pasikeičia savigarba ir suvokimas, kurį turime apie save nuolat; Tam didelę įtaką daro tai, kas vyksta su mumis visą gyvenimą. Kitaip tariant, tai, kas vyksta aplink mus, daro įtaką mūsų tapatybei ir būdui matyti save labiau ar labiau nei vidiniai psichologiniai procesai.

Be to, tokio tipo transformacijos neturi užtrukti ilgai. Kartais tai būna dienų klausimas, o net jei tai vyksta labai greitai, įprasta, kad mes nepastebime pokyčio, kaip matome ir vertiname save. Taigi, kažkas tokio normalaus kaip atėjus vasarai gali pakenkti mūsų savigarbai, iš dalies dėl to, kas vyksta aplinkoje, su kuria nuolat bendraujame: jaunų ir laimingų žmonių paplūdimiuose reklamos rojaus, socialinis spaudimas prieš madas, kurios vienu metu apnuogina daug kūno dalių, lūkesčiai dėl „romantikų vasara“ ir kt.

Tokiais atvejais dažnai atsitinka taip, kad daugelis žmonių mano, kad tai, ką jie jaučia žiūrėdami į veidrodį šiuo metu, iš tikrųjų apibrėžia jų tapatybę, o likusios stotys apsiribojo negalvojimu apie tai, kas iš tikrųjų yra, paslėpdamos tai po drabužių sluoksniais... Nesuvokdamos, kad vasara (ir visa socialinė dinamika aplink tuos mėnesius) nėra observatorija, leidžianti pamatyti save objektyviau nei bet kuri kita. sezonas.

Taigi, šiame straipsnyje aptarsime problemą kaip per didelis ekspozicija, kurią patiriame vasarą, gali sukelti netikrumo dėl mūsų kūno sudėjimo, paveikti mūsų įvaizdį apie save ir sukurti nerimo vaizdą.

• Susijęs straipsnis: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

Kodėl atėjus vasarai pažvelgti į save kitomis akimis?

Norint suprasti, kaip vasara mus skatina skirtingai santykiauti su savo kūnu, pirmiausia reikia suprasti, kas yra savigarba. Tai iš esmės būdas, kuriuo išmokome suvokti ir vertinti save.

Kaip ir visi žmonės, neturintys rimtų neurologinio vystymosi problemų, mes tampame pajėgūs mąstyti „aš“ sąvoka ir ją naudojame. nuolat kiekvieną dieną (nes visi veiksmai, kuriuos atliekame kasdien ir viskas, ką registruoja mūsų pojūčiai, yra susiję su ta idėja apie „Aš“ – tai dalykai, kuriuos darome arba kurie mums nutinka), šis mokymasis yra nuolatinis ir vyksta kiekviename, savo noru arba nevalingas. Taigi visi sąmoningi žmonės turi savigarbą, nes negali savęs nežinoti.

Dabar tai, ką mes mokomės apie save, visada yra susiję su stipriu emociniu užtaisu. Tai nėra objektyvios informacijos apie tai, kas mes esame, internalizavimas arba duomenų apie „aš“, kuriuos galima redukuoti į žodžius ir skaičius. Tai, ką žinome apie save, nepalieka abejingų, visada verčia mus jaustis tam tikru būdu ir turi puikų gebėjimą pakeisti mūsų nuotaiką.

Būtent dėl ​​to, kad ta savęs samprata yra viena iš svarbiausių, norint išgyventi, visada turi būti labai jautrus, ką mes eksperimentuojame bendraudami su aplinka, bandydami prie jos prisitaikyti... nors tai turi savų gerų dalykų ir savų blogai. Pavyzdžiui, tai verčia mus dažnai neabejoti, kas yra situacijos, dėl kurios jaučiamės blogai, priežastis; mes tiesiog sutelkiame dėmesį į tuos jausmus ir emocijas ir manome, kad jie atspindi, kaip mes reaguojame į savo tapatybę.

Taip dažnai nutinka atėjus vasarai: visuomenė pasikeičia per kelias savaites ir suaktyvėja daugybė elementų. lūkesčiai dėl to, ko turėtume siekti šiais mėnesiais ir kokių (idealizuotų) žmonių turėtume siekti atrodo kaip mes Tai reiškia, kad patys to nesuvokdami, suvokdami ir vertindami save, priimame kitą požiūrį ir tai laikome gerai tuos jausmus kritiškai neanalizuojant, kodėl vasara taip paveikia mūsų savigarbą.

Tai lengviau Priimkite kaip atskleistą tiesą tą jausmą, kad esame žlugusio asmeninio projekto, kai matome save veidrodyje, nei bandyti suskaidyti, kodėl taip jaučiamės ir kodėl taip vertiname tai, kaip jaučiamės toje konkrečioje situacijoje.

• Galbūt jus domina: „Kaip sustiprinti kūno priėmimą? 10 naudingų patarimų“

Taip vasarą gali sustiprėti neužtikrintumas mūsų kūnu

Bet... Kokiais konkrečiais būdais vasara paveikia mūsų savigarbą ir mūsų polinkį kentėti kančios ar nerimo problemas prieš veidrodį? Tiesa ta, kad yra šimtai veiksnių, kurie gali turėti įtakos priklausomai nuo asmens, tačiau kai kurie yra svarbesni už kitus. Apskritai pagrindiniai dažniausiai yra šie.

1. Kūno įvaizdžio kulto suaktyvėjimas

Žmonės labai priklauso nuo regėjimo pojūčio, naujų audiovizualinių technologijų ir su internetu susijusių technologijų pažangos, taip pat nuo betarpiškumo kultūra, kuri tai skatino, verčia mus pasiekti galutinių jos pasekmių principą: „vaizdas vertas tūkstančio žodžiai“.

Tai skatina mus matyti kūno įvaizdį kaip mūsų tapatybės atspindį, todėl mums labai lengva automatiškai ir pusiau nesąmoningai tapti apsėstais mažos mūsų kūno detalės, kurias laikome netobulomis, nes jos neatitinka kanonų grožis. Kitaip tariant, nors įvaizdžio kultas nekalba apie mus blogai, jis sukuria sąlygas būtina, kad mes patys save ištirtume, kol rasime priežasčių jaustis blogai kūnai.

• Susijęs straipsnis: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?

2. Socialinis spaudimas, kurį skatina per didelis eksponavimas socialinėje žiniasklaidoje

Daugeliui žmonių nuolat skelbti savo kūno atvaizdus socialiniuose tinkluose yra kone prievolė.. Atsižvelgiant į tai, atėjus vasarai išnaudojamas jų pačių nesaugumas, ypač turint omenyje, kad tai daroma neskelbiant jokių nuotraukų. Su maudymosi kostiumėliu ar su labai vasariškais drabužiais tai gali būti vertinama kone kaip ekscentriškumas arba ženklas, kad neturite gražaus kūno.

3. Lyčių vaidmenys ir moters kūno seksualizacija

Ne paslaptis, kad moterys patiria daug didesnį spaudimą rūpintis savimi ir visada atrodyti patraukliai. Prie to reikia pridurti, kad jų atveju savęs, kaip asmens, vertė yra daug labiau susijusi su verte, kurią jis turi kaip seksualiai geidžiamą kūną.

• Galbūt jus domina: „Lyčių stereotipai: taip jie atkuria nelygybę“

4. Grupės lūkesčiai, susiję su priklausymo grupei jausmu

Spaudimas nebūti asmeniu, kuris save išskiria iš grupės, taip pat gali būti svarbus veiksnys. iš draugų ar draugų, kad nenori dalyvauti veikloje, kurios metu dėvimi lengvesni drabužiai arba maudymosi kostiumėlis. Tai yra to nedarymas gali būti laikomas problema, kurią reikia pateisinti, kažkas, kas iškelia tabu – nesaugumą savo kūnu ir žemą savigarbą.

5. Ekstremalių dietų kultūra

Galiausiai reikia pažymėti, kad daugeliui žmonių atėjus vasara eina koja kojon su poreikiu laikytis dietų, kurios, nors ir parduodamos. kaip sveiko kūno strategija, jie iš tikrųjų yra streso ir nerimo bomba dėl griežtos kalorijų kontrolės. nurijus ir kokių maisto produktų, kurių jie siūlo vengti (arba jie netgi gali pakenkti fizinei sveikatai, nes sukelia netinkama mityba). Ir ši manija vengti netinkamo maisto, ir jų skatinamos sveikatos problemos elementai, kurie skatina psichologines komplikacijas, tokias kaip generalizuotas nerimas, nemiga, psichologinis atrajojimas ir kt.

• Susijęs straipsnis: „5 geriausios sveikos mitybos programos“

Ieškote psichologinės pagalbos, kad sustiprintumėte savo savigarbą?

Jei norite gauti psichoterapinę pagalbą, kad su profesionalų pagalba įveiktumėte savo kompleksus ir nesaugumą, kviečiu susisiekti su manimi ir susitarti dėl pirmojo užsiėmimo.

Mano vardas yra karališkasis balandis ir aš esu suaugusiųjų ir vaikų-nepilnamečių bendrosios sveikatos psichologė; Galiu padėti asmeniškai arba per internetinę terapiją vaizdo skambučiu.