11 patarimų, kaip pagerinti įkvėpimą

Gyvename judriame pasaulyje, kuriame dažnai gali būti sunku pasisemti įkvėpimo. Kai kurie žmonės, ypač dirbantys kūrybinėse profesijose, turi turėti didelį įkvėpimo gebėjimą.

Įkvėpimas dažniausiai atsiranda tada, kai esame atsipalaidavę ir mūsų psichinė būsena yra ideali, nes kai jaučiamės pavargę ar įtempti, nukenčia mūsų protas ir kūrybiškumas.

• Susijęs straipsnis: „14 klavišų kūrybiškumui sustiprinti"

patarimai, kaip pasisemti įkvėpimo

Tolesnėse eilutėse rasite patarimų, kurie padės pasisemti įkvėpimo, turėti geresnių idėjų ir jas įgyvendinti, sąrašą.

1. medituoti

Meditacija yra senovinė praktika, kuri padeda susieti kūną su protu ir padeda mums būti dabartimi. Ši senovinė technika Vakaruose tapo madinga dėl savo naudos sveikatai, susikaupimui ir kūrybiškumui. Moksliniai tyrimai parodė, kad meditacija tai padeda sumažinti stresą, gerina imuninę sistemą, gerina dėmesį, padeda užjausti kitus, didina skausmo toleranciją, gerina atmintį ir kitas pažinimo funkcijas.

Tiesą sakant, kai kurie tyrimai parodė, kad tai keičia mūsų smegenų veiklą, kaip galite perskaityti mūsų straipsnyje: "

Pasak mokslo, meditacija sukelia pokyčius smegenyse”.

Be jokios abejonės, meditacija yra puiki alternatyva protui išvalyti, todėl ji skatina ramybės būseną, leidžiančią generuoti daugiau idėjų ir jaustis labiau įkvėptam. Dabar medituoti nėra lengva.

• Jei norite sužinoti, kaip tai padaryti, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Kaip išmokti medituoti 7 paprastais žingsniais”

2. hidratuoti

Vanduo yra būtinas gyvybei, bet taip pat norint būti susikaupusiam ir turėti aiškų protą. Todėl turime būti pakankamai hidratuoti, nes tai padės mums būti idealioje įkvėpimo būsenoje. Kita vertus, dehidratacija sukels koncentracijos praradimą ir nuovargį. Nepamirškite, kad psichiniai procesai, vedantys prie novatoriškų ir originalių idėjų, yra operacijos sudėtinga psichinė ir kad, kai trūksta priemonių išlaikyti organizmą, pirmenybė pradedama teikti kitoms funkcijoms kapralas.

3. Nenustokite skaityti ar užsiimti veikla, susijusia su įkvėpimo šaltiniu

Skaitymas visada naudingas norint išlaikyti aktyvų ir protingą protą, ir tai labai svarbu kuriant idėjas dėl įgytų žinių. Jei įkvėpimas susijęs su rašymu, skaitymas yra būtinas.

Gali prireikti įkvėpimo, pavyzdžiui, groti gitara. Kuo labiau tobulinsime savo įgūdžius, tuo geriau tai padarysime ir turėsime daugiau patirties generuoti idėjas. Kūrybiškumas ir manija dažnai eina koja kojon, nors kai kurie žmonės mano, kad taip nėra.

4. Poilsis

Nors tiesa, kad laiko skyrimas veiklai, susijusiai su tuo, ko norime būti įkvėpti, gali padėti mums būti įkvėptiems, t.Taip pat gerai pailsėjus protui rasti tą idealią būseną. Tinkamai išsimiegojus ir retkarčiais daromos pertraukėlės, jei užsiimame veikla, gali būti naudinga kuriant naujas idėjas.

5. Atsijungti

Gali atsitikti taip, kad jau kurį laiką forsavote situaciją, nes gaunate įkvėpimo. Nenusiminkite ir, kaip minėta ankstesniame punkte, galite padaryti pertrauką ir vėl grįžti prie veiklos. Ši pertrauka padės jums išvalyti mintis ir būti labiau linkusiems turėti gerų idėjų.

6. Sukurkite palankią aplinką

Mus supanti aplinka yra labai svarbi, kai reikia įkvėpti. Štai kodėl daugelis žmonių ieško ramių vietų apmąstymams. Kita vertus, kiti žmonės renkasi muziką fone. Kad ir kokia aplinka jums labiau patiktų, ją aptikę galėsite sukurti ją įkvėpimui.

7. Vizualizuokite tikslą

Kai negalite pasisemti įkvėpimo, dažnai taip nutinka todėl, kad gerai nežinote priežasties arba neturite aiškaus tikslo supratimo. Pavyzdžiui, jei esate rašytojas, turite gerai informuoti apie temą, kurią norite nagrinėti, taip pat apie tai, kam ji skirta ir koks yra to, ką ketinate daryti. Atsakydami į šiuos klausimus galite padėti įjungti lemputę.

Tokiu būdu skatinsime savo mintis nukreipti į konkretų tikslą, o ne klaidžioti nuo vienos idėjos prie kitos, nepretenduojant sukurti nuoseklų idėjų rinkinį.

8. taikyti kūrybiškumo technikas

Yra įvairių metodų, kurie gali leisti jums būti kūrybiškesniems ir įkvėptiems. Pavyzdžiui, jei ieškote įkvėpimo grupėje, praverčia smegenų šturmo technika. Norėdami sužinoti daugiau apie šią temą, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Protų šturmas: ar smegenų šturmas tikrai veiksmingas?”.

Dabar tai nėra vienintelė naudinga technika ir, tiesą sakant, yra daug pratimų, kurie gali padėti išlikti įkvėpti, tarp jų yra: trintuko technika, geras blogas įdomus, skraidymas, šešios kepurės, ir tt

• Norėdami sužinoti daugiau: 8 kūrybingi pratimai, skatinantys jūsų protą

9. tyrimai

Ypač jei esate rašytojas, gali būti naudinga praturtinti savo žinias. Jis daug skaito, kaip buvo komentuota, bet ir tiria. Jei turite kalbėti kokia nors tema ir jos nelabai gerai išmanote, neturite kito pasirinkimo, kaip tik apie tai sužinoti.

Naujos asociacijos dažnai kyla iš jau turimų žinių, todėl jei plečiame repertuarą turimos informacijos, bus lengviau sugalvoti įdomių, novatoriškų idėjų, kurios gali paskatinti projektus stimuliatoriai.

10. daryti pratimą

Sportas ar mankšta duoda daug naudos ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu lygmeniu. Nors jis gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, stiprina imuninę sistemą ir padeda išlaikyti kūno svorį, taip pat skatina cheminių medžiagų išsiskyrimą. laimės, pvz., endorfinų ar serotonino, mažina stresą, gerina produktyvumą ir išvalo protą, o tai gali būti svarbiausia Įkvėptas.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinių fizinių pratimų privalumų”

11. daryti dėmesingumą

Nors sakėme, kad meditacija skatina kūrybiškumą, sąmoningumą, kuri taip pat susijusi su šia protėvių praktika, taip pat daro. Sąmoningumas apima meditaciją, tačiau tai reiškia filosofiją, kurios tikslas – gyventi dabartyje, nesmerkiant ir užjaučiant sau. Idealu susieti protą su kūnu ir nukreipti dėmesį į čia ir dabar.

• Sąmoningumas gerina kūrybiškumą, kaip paaiškiname savo straipsnyje: „Sąmoningumas: 8 sąmoningumo privalumai”