Lūkesčiai psichologinėje terapijoje

Jau keletą metų mūsų šalies sociopolitinėje sferoje psichikos sveikata tampa vis svarbesnė. Lankymasis pas psichologą vis dažniau tampa mūsų kasdienybe.

Tai tapo kažkuo taip normalizuota, kad bet kurioje situacijoje, kuri interpretuojama kaip problematiška, galime išgirsti „eik pas psichologą“. Plačiai paplitusi mintis, kad apsilankius pas psichologą galima išspręsti visas jūsų problemas ir tai nenuostabu, nes tai yra įprastas žmonių, kurie eina į konsultaciją, tikslas.

Gali būti žmonių, kurie ateina su tam tikra idėja, ką reiškia eiti pas psichologą, ir vėliau būna nusivylę ar nusivylę. Čia jie įsijungia tiek konsultanto, tiek specialisto lūkesčiai, kas yra psichologinė terapija.

• Susijęs straipsnis: „Psichologinės terapijos nauda“

Lūkesčiai psichoterapijoje

Daug kartų terapinis procesas neveikia arba net neprasideda, nes į juos neatsižvelgiama. asmens lūkesčius, tikslus, ką jis nori dirbti terapijoje ir ką galima pasiekti naudojant terapija. Profesionalas turi būti atsakingas už šių aspektų išaiškinimą, be kita ko, kad būtų sukurtas kelias, kuriuo būtų galima judėti pirmyn

. Todėl tai yra esminė dalis, kuri kartais gali likti nepastebėta arba užmiršta.

Tokiu būdu kai kurie dažniausiai besikreipiančio į terapiją lūkesčiai yra šie.

1. Eidamas pas psichologą išspręs visas mano problemas

Žmonės gali matyti gyvenimo aplinkybes kaip problemas, kurias reikia išspręsti. Tačiau ne viskas, kas mums nutinka gyvenime, yra problema, kurią reikia išspręsti. Lankymasis terapijoje padės pamatyti dalykus aiškiai ir kitu, labiau prisitaikančiu požiūriu.

2. vėl jautiesi gerai/laimingas

Daugelis žmonių siekia sugrįžti taip, kad jaustųsi taip gerai, kaip tam tikrame savo gyvenimo etape. Šia prasme, reikia paanalizuoti, kaip buvo tavo gyvenimas tuo metu ir kaip dabar, kokiomis aplinkybėmis jie susiklostė šiuo metu ir kas jiems svarbu.

Taip pat atsiranda kiekvieno žmogaus laimės samprata ir tai, ko, jų nuomone, reikia, kad jaustųsi laimingi. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl prieš judant į priekį būtina žinoti, ką jis supranta kaip laimę ir gerovę.

• Galbūt jus domina: "Apie laimę: ko mes visi siekiame?"

3. greiti pokyčiai

Eidami į terapiją norime per trumpą laiką pastebėti pokyčius, greitai pasijusi geriau.

Atminkite, kad terapija yra procesas, todėl tam reikia laiko. Be to, daugeliu atvejų diskomfortas užsitęsia ilgą laiką, kol apsisprendžiame eikite į terapiją, todėl teigiami pokyčiai, kurių tikimės, nebus tokie greiti, kaip mes norėtųsi. Dirbti su šiais lūkesčiais būtina pradiniame etape, vertinant ir sustiprinant padarytus pokyčius, kad ir kokie maži būtų.

4. ieškoti palengvėjimo

Pirmą kartą eidami į konsultaciją galime pajusti palengvėjimą pasakydami, kas mums kelia nerimą ir kad niekas mūsų neteisia. Tačiau taip nutinka ne visada ir galime jausti diskomfortą išeidami iš konsultacijos ar po kelių dienų. Jei taip atsitiks, nerimauti neverta. tai normalu, nes sesijos metu pašalinome išgyvenimus ir emocijas. Būti terapijos dalimi taip pat būtina pažangai garantuoti.

5. Psichologas pasakys, ką daryti

Galima manyti, kad, pasakęs, kas su mumis vyksta, psichologas pasakys, ką turime daryti, tarsi pateiks scenarijų, kaip elgtis. Vietoj to, Tai leis mums patiems nuspręsti, visada atsakydami už tai, kaip elgiamės.

Kita vertus, psichologas taip pat gali turėti lūkesčių dėl to, ko jis nori pasiekti su terapija, pavyzdžiui:

6. Išspręskite paciento problemas

Profesionalas gali jausti spaudimą, kad nori išspręsti visas problemas, kurias žmogus atsineša į konsultaciją. Tačiau ne viską jie kontroliuoja, didžiąją dalį terapinio darbo atlieka pats žmogus. Taigi profesionalas, o ypač ankstyvoje stadijoje, Turite susidėlioti tuos lūkesčius..

7. Įspūdingi pokyčiai per rekordinį laiką

Be to, kad išspręstų visas problemas, gali būti reikalaujama, kad profesionalas tai padarytų kuo greičiau, o žmogus kuo greičiau parodytų pagerėjimą. Tai gali tekti dirbti skubotai, naudojant daugybę metodų ir reikalaujant, kad pacientas judėtų ir veiktų. Nepaisant to, kad psichologas ant stalo deda visas savo jėgas, terapinis procesas reikalauja laiko ir turi būti gerbiamas kiekvieno į konsultaciją atvykusio paciento ar kliento ritmas.

Darbo lūkesčiai terapijoje

Norint įgyvendinti žmogaus lūkesčius, būtina su jais dirbti jau pirmuosiuose užsiėmimuose. Patogu juos eksponuoti, analizuoti, įtraukti į terapiją arba patikslinti, jei gali trukdyti terapiniam darbui.

Norėdami sužinoti, ko asmuo tikisi iš terapijos, galite užduoti tokius klausimus: Ko norėtumėte pasiekti? Kaip manai, ką eiti pas psichologą? Taip pat labai svarbu išsiaiškinti, ko tikitės iš psichologo, užduodami tokius klausimus: kaip aš galiu jums padėti? Ko tu tikitės iš manęs? Galiausiai gali būti naudinga patikrinti, ar asmuo yra atsidavęs terapijai ir ar jis pasitiki specialistu.

Galiausiai, labai svarbu kartu nustatyti tikslus ir dirbti pagal asmens lūkesčius, kad būtų sukurta individualizuota ir individualizuota intervencija.

PsicoAlmería centro psichologai visada atsižvelgia į adaptyvų lūkesčių reguliavimą. žmonių, kurie ateina į jūsų konsultaciją, kartu su kitais terapiniais įgūdžiais, garantuojančiais psichologinę terapiją veiksmingas.

Autorius: Sandra García López, PsicoAlmería psichologė