Galimybė būti laimingesniam: bendrystė su savo kūnu

Ar kada nors supratote, kaip jūsų šuo žiūri į jus? Jis nevertina jūsų apimties, ūgio, odos spalvos, garbanų ar plaukų tiesumo, raukšlių, pilvo, celiulito ar bet koks kitas aspektas, kurį pastebite ir kurį kartais laikote neteisingu ar netinkamu arba kurio net ieškojote paslėpti.

Daugelis iš mūsų nuo vaikystės mokomi, kad kūnas yra mažesnis už dvasią, mažiau nei protas ar kad kitos būties savybės; tačiau būtent su kūnu gyvename šioje tikrovėje.

Kita vertus, jie skatina mintį, kad kūnas turi atrodyti tobulai, o tokia žinutė verčia mus atsijungti. su mūsų kūnu, dietų ir pratimų, operacijų ar gydymo poreikiui pasiekti taip, kaip „turėtų“ atrodyti pamatyti.

Galų gale mes atrandame, kad visos šios pastangos nėra raktas į laimę, o atvirkščiai, skatinti kritiką ir asmeninį atmetimą, sukeliantis atjungimą, žema savigarba ir didžiąja dalimi nerimo būsenos, kurios gali sukelti rimtesnių sutrikimų, tokių kaip depresija, arba valgymo sutrikimai, pvz. bulimija ir anoreksija; Žinoma, nekalbant apie visus fiziologinius cheminių pokyčių organizme padarinius, kuriuos sukelia stresas, nerimas ar depresija.

• Susijęs straipsnis: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?

Jūsų ląstelės klauso, ką sakote

Ar jums pavyko nuspręsti, kad jūsų kūnas jį pakeis? Ne, ir vis dėlto tai yra viena žiauriausių strategijų, kurią darome nesuvokdami, kad kūnas kaip visuma ląsteles, visą laiką klauso, ką galvojame, ką sakome ir kaip esame susiję su savo aplinka aplinkos. Teismo procesas skatina valstybes nerimas iš fantazijos, kad nori pažvelgti į standartus, kuriuos retai galima įvykdyti.

Daktaras Bruce'as H. Liptonas savo knygoje Tikėjimų biologija, pasakoja, kad kūnas turi galimybę paimti visą informaciją iš to, ką mes sakome ir nukreipkite jį į savo organus ir sistemas, sukurdami uždegimą ar kokį nors kitą simptomą, dėl kurio turime sumokėti dėmesį. Kūnas rėkia tai, ką siela uždaro, mes dažniausiai sakome psichoterapijoje, nes kūnas išreiškia mus skausmu ir kitais simptomais, tam tikru aspektu, kurio nėra mes galėjome dalyvauti anksčiau kitu būdu, tai yra jų būdas atkreipti mūsų dėmesį, kad atsisakytume įpročio ir suvaldytume paslėptą poreikį skirtinga.

Kai susergame, tai suprantame aiškiau. Tačiau reikia eiti į šiuos kraštutinumus, kad galėtum sustoti ir sukurti kitokius santykius su savo kūnu, kai labiausiai sveikatą sukuria tada, kai galime būti geri ir švelnūs .

Jūsų kūnas yra energija, išreikšta kiekvienoje jo ląstelėje, ir jis turi daug svarbios informacijos, kuria galite pasidalinti su jumis. mėgaukitės tai turėdami ir mėgaukitės išgyventi tai, patirti visą gyvenimo patirtį, bet kiek jūs suteikiate sau galimybę isgirsk tai? Kiek žinote, kaip su juo kalbatės, ką sakote savo pokalbiuose, kaip su juo ir gyvenimu siejate?

• Galbūt jus domina: „5 prastos psichinės sveikatos požymiai, kurių neturėtumėte pamiršti“

Praktinės priemonės bendravimui su savo kūnu

Knygoje jūsų kūno džiaugsmasDain Heer mums sako, kad sąmonė yra visa apimanti, be sprendimo; būtent geras, blogas, gražus, bjaurus, viskas.

Apskritai, mes mėgstame žiūrėti ir įtraukti tik tai, ką laikome gerai, gražiu, tobulu, teisingu, sėkmingu ir atmetame arba atmetame priešingą. Tačiau mūsų kūnai mus myli besąlygiškai. Taip, jūs perskaitėte teisingai, jie mus besąlygiškai myli. Jie dirba nepaisydami mūsų, jie kvėpuoja, plaka, atlieka daugybę funkcijų jums nereikia atlikti didelių veiksmų ne tik maitinti, duoti vandens, leisti švaistytis ir suteikti jam poilsį, šulinį ir seksą, kaip vieną iš malonumas.

Jūsų kūnas, kaip ir gyvūnų, yra susijęs su planetos prigimtimi ir iš savo instinktų išgyvena kiekvieną dieną, tvarko gyvenimą, išleidžia viską, ko nereikia, pasinaudoja viskuo, kas ateina ir pasiima tai, kas jį maitina ir gražina.

Kai kurie patarimai, kuriuos mums siūlo daktaras Dainas, yra susiję su buvimo šiame pasaulyje džiaugsmo su savo kūnu išgyvenimu, mėgavimusi įsikūnijimu. Pažiūrėkime, iš ko jie susideda.

1. Darykite tai, kas maitina mūsų kūną iš linksmybių, pripažinimo ir įvertinimo už tai, kas jie yra, ir duokite mums

Svarbu mokėti užmegzti šią bendrystę su savo kūnu, duoti sau laiko prisiliesti prie savęs, atpažinti save, kalbėti su kūnu ir įsiklausykite į tai, kaip suvokiamas jūsų buvimas, kai žiūrite į save be jokios nuomonės, kai paliečiate save su dėkingumu ir įvertinimu.

2. nustok save teisti

Sprendimas niekada negalėjo nieko pakeisti, o užduokite jam klausimus, kad suprastumėte, kokią informaciją jis suteikia apie tai, kaip pakeisti viską, kas vyksta su jūsų kūnu. Klausimas, kuris dažnai naudojamas Access Consciousness įrankiuose: Ko čia reikia, kad tai pasikeistų? Ko reikia, kad jis pasireikštų? Ko reikės, kad taip atrodytum?

• Susijęs straipsnis: „Privalumai, kai elgiamės su savimi kaip su geriausiais draugais“

3. Tu esi sukurtas gyventi su malonumu

O kas, jei vienintelis gyvenimo tikslas buvo malonumas? Mus mokė visiškai priešingai – gyventi pilną gyvenimą pastangos, komplikacijos, traumos ir dramos, bet susimąstėte, jei gyvenimo tikslas būtų būti laimingam ir gyventi įsikūnijimo džiaugsme, kaip gyventumėte, ką pasirinktumėte kitaip. Iš kiekvieno pojūčio atpažinkite viską, kas teikia malonumą jūsų kūnui: maistą, saulėlydį, muzikos klausymą, augintinio glostymą, pasivaikščiojimą, sąrašas gali būti begalinis.

4. Sugalvoti klausimus

Viskas, ką patiriate šiame gyvenime, ką valgote, ką dėvite, ką darote, yra susiję su jūsų kūnu, tačiau labai mažai žmonių arba beveik niekas, atsižvelkite į kūną, kad žinotumėte, ar jūsų kūnas yra patenkintas renkantis maistą, drabužius, tai, ką darote, mankštinatės, ir tt Paklauskite kūno, kaip norite apsirengti, kaip norite judėti, ką norite valgyti, kiek norite valgyti ir kt. tai būdas sukurti lengvumą ir bendrystę su savo kūnu.

5. Žinokite, kam tai priklauso

Esame įžvalgesni, nei suvokiame ir nei norėtume pripažinti; tačiau mes turime galimybę suvokti kitų ŽMONIŲ skausmą, diskomfortą, jausmus, pojūčius ir mintis. „HeartMath Institute“ jau sako, kad iš jautrių širdies dendritų per kelias sekundes fiksuojame daugiau informacijos iš aplinkos ir turime Žinokite, reakcija ir mes galime kažkaip susilieti su savo aplinka, prisitaikydami prie emocijų, tokių kaip pyktis, mažiau nei tai, ką sau suteikiate. sąskaita.

Užduodami klausimą „kam tai priklauso? o suvokimas, jei atsiras lengvumas ar sunkumas, suteiks jums supratimą, ar tai jūsų ar kažkieno kito. Tai, kas tau lengva, yra tiesa, kas sunku – melas, užduokite klausimą kitą kartą skausmą ir suvokti, nespręsdamas apie žinias, kurias tau suteikia tavo kūnas, tada vėl suvokk, jei simptomas pakeisti.

Mūsų kūnai turi daug ką pasakyti, tik nuo mūsų priklauso, ar atgausime supratimą apie tai, ką jie bando su mumis pasidalinti. Atsiverti šiai kitai galimybei turėti bendrą sąjungą tarp kūno ir būtybės, kuri esate, yra būdas susigrąžinti savigarbą, vertinti save, sukurti vidinį pasitikėjimą ir susikurti daug malonesnį gyvenimą.

Kviečiu praktikuoti šiuos įrankius ir atrasti, kokią įtaką jos daro tavo gyvenime, santykyje su savimi ir su kitais.