5 geri įpročiai vasarai

Vasara jau čia ir dauguma iš mūsų kelias dienas atostogauja.

Šiuo metų laikotarpiu dažniausiai pavargstame nuo kasdienių užduočių, kurias atlikome per ankstesnius mėnesius. Atostogas rezervuojame tikėdamiesi, kad jos bus linksmos dienos, be rūpesčių.

• Susijęs straipsnis: „Kaip mėgautis šeimos atostogomis“

Rekomenduojami įpročiai vasarai

Siūlau čia 5 įpročiai, dėl kurių šios dienos iš rutinos teikia pasitenkinimą.

1. ruošti šventes

Užuot pasidavus, paklauskite savęs kuo anksčiau, kaip jaučiamės šiais metais per šventes faktas, kad tai, kas visada tarnavo, yra vienintelė galimybė (visada paplūdimys arba kelionė į užsienį pavyzdys). Įvairių variantų fantazavimas, aptarimas su artimaisiais, duokite mums laiko persigalvoti ir prisitaikyti prie šios akimirkos tikrovės. Visi šie veiksmai padeda mums nusiteikti geroms atostogoms.

Šiam pasiruošimui naudinga atsižvelgti į dalyvaujančių žmonių grupę ir aplinkybes, kuriose atsidūrėme: susitarti, o ne pasiekti. Atostogų sąlygų nustatymo ar leidimo nustatyti ir atsižvelgimas į ekonominę situaciją yra esminiai šio pasirengimo aspektai.

• Galbūt jus domina: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip išnaudoti dienos valandas“

2. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip tos dienos praeina

Kai jau išeiname į užtarnautas atostogas, viskas gali susiklostyti ne taip, kaip planavome. Kartais „įjungiame autopilotą“ ir neleidžiame sau pajusti, kad realybė yra gana toli nuo to, apie ką iš pradžių svajojome. LPasiūlymas yra būti sąžiningiems su savimi ir, kol situacija taps netvari, kartu su mus supančiais žmonėmis įvertinkite pakeitimų, kuriuos reikėtų atlikti, kad visi dalyvaujantys galėtų mėgautis keliomis dienomis pertrauka.

Kartais būna atvirkščiai, tai, ką patiriame, pranoksta mūsų lūkesčius ir svarbu mokėti atpažinti ir vertinti šią galimybę.

• Susijęs straipsnis: „Kaip sudaryti emocijų dienoraštį, žingsnis po žingsnio ir su pavyzdžiais“

3. Atsižvelkite į dienas iš karto po to

Dažnai pamirštame, kad grįžus iš atostogų reikia kelių dienų priprasti Nauja kasdienybė, tai yra normalus procesas, į kurį neatsižvelgus, išgyvenama aukšto lygio streso.

Dienomis po švenčių jau nebelieka valandiniai ritmai, nors jie irgi nėra įprasti.. Jie taip pat yra toje tarpinėje teritorijoje, be valandos ritmo, žmonių, su kuriais bendraujame, kaip valgome, kaip ilsimės ir pan. Būtina atsižvelgti į tai, kad kelios adaptacijos dienos yra normalumo dalis.

Taip pat šių vėlesnių dienų svarbos numatymas leis daug ilgiau išlaikyti teigiamus, maistingus aspektus, kuriuos patyrėme per šventes.

• Galbūt jus domina: Kaip galiu maksimaliai išnaudoti savo laisvalaikį? 8 žingsniai, kuriuos reikia atlikti“

4. Atkreipkite dėmesį į tai, kas mums patinka, ką jaučiame

Vėlgi turiu omenyje automatizmų atsisakymą ir leidimą sau ištirti, kas mus motyvuoja šiuo gyvenimo momentu. Tai, kas mums patiko prieš metus, gali labai skirtis nuo to, kas mums patinka šiandien. Galimybė klausytis to, kas mums tikrai svarbu padeda sukurti sąlygas, kad tai įvyktų mūsų gyvenime.

Kartais aiškiai nustatome, ko iš tikrųjų norime, o sunkumas slypi bendraujant ir derantis su aplinka. Kai vengiame reikšti savo norus, dažniausiai norėdami išvengti konflikto, paradoksaliai atveriame kelią jam atsirasti.

• Susijęs straipsnis: „Privalumai, kai elgiamės su savimi kaip su geriausiais draugais“

5. Apribokite tai, kas mums kelia nerimą

Gyvenime visada yra susirūpinimą keliančių elementų. Kai šie rūpesčiai nėra ekstremalūs, padeda juos išspręsti, jei įmanoma, prieš šventes. Tokiu būdu neišspręsti elementai – kurių visada yra – neturės tokios reikšmės. ir bus mažesnė tikimybė, kad per pertrauką būsime užsiėmę, bandydami išspręsti problemas, kurios vis dar išliks grįžus. Kalbama apie poilsio svarbos prisiėmimą ir pasitikėjimą savo sprendimų priėmimo gebėjimais po ilgų dienų.

Kai rūpesčiai labai dideli ir išvažiuojame atostogauti, turime manyti, kad kažkaip jie ateis su mumis. Aiškus, kad taip ir bus, gali padėti jums tolerantiškiau ir maloniau suvaldyti akimirkas, kai negalite atsijungti nuo sunkių situacijų.

Baigdamas…

Atsižvelgiant į šiuos penkis aspektus, dienos, kai būsime toje ypatingoje vietoje su pasirinktais žmonėmis, visada neperžengdami gyvenimo leidžiamų ribų, bus naudingi. Čia siūlomi aspektai, padedantys atostogas svarstyti realistiškai, tuo pačiu atveriantys galimybę domėtis tuo, kas išeina iš rutinos, keliantis mums susidomėjimą. Taigi galime gauti naudos iš kelių dienų, geriau susietų su mūsų dabartiniu gyvybiškai svarbiu momentu, visada atsižvelgdami į žmones, su kuriais esame susiję, ir į savo gyvenimo aplinkybes.