Nico Frijda 12 emocijų dėsnių

Emocijos yra psichofiziologinės reakcijos, būdingos žmogui. Mes visi turime emocijų; tačiau šias būsenas sunku suprasti ir klasifikuoti. Tiesą sakant, mes manome, kad jie nesilaiko jokių taisyklių, o kiekvienas žmogus savo emocijas išreiškia skirtingai.

Nico Frijda buvo žinomas vokiečių psichologas ir tyrinėtojas, didelę savo gyvenimo dalį skyręs emocijų studijoms. Taigi 2006 m. jis paskelbė darbą apie tai, ką jis laikė emocijų dėsniais. Kuriame jis bandė nustatyti fiksuotus žmonių emocinio bendravimo modelius.

Į Emocijų dėsniai, Nico Frijda išplėtė savo emocijų teoriją, atskleistą ankstesnėse savo publikacijose. Knygoje apžvelgiama daugybė naujausių emocijų tyrimų ir sprendžiami kai kurie pagrindiniai, tačiau neatsakyti klausimai apie emocijų teoriją ir jos hipotezes.

• Susijęs straipsnis: „10 geriausių psichologinių teorijų“

Kokie yra Nico Frijdos emocijų dėsniai?

Profesorius Nico Frijda savo darbe nustato dvylika emocijų dėsnių. Nors, žinoma, yra šių įstatymų išimčių, jie galioja dažniausiai ir nustato tikslius mūsų reakcijos į įvykius modelius. Šiame straipsnyje

Apžvelgiame 12 Nico Frijdos pasiūlytų emocinių dėsnių, kuriuos galima suskirstyti į 9 punktus.

1. Situacinės reikšmės dėsnis

Pirmasis Frijdos dėsnis teigia, kad emocijos kyla iš situacijų. Žmogus nesirenka naujos emocijos pagal patirtinę situaciją, ji jau buvo internalizuota. Žmonės reaguoja atsižvelgdami į mūsų ankstesnę patirtį ir išmoktus atsakymus.

Skirtingos situacijos žmonėms sukels skirtingas emocijas, tačiau šios reakcijos tarp asmenų yra panašios. Baisūs dalykai dažnai mus gąsdina, praradimas gali priversti mus verkti, o pelnas dažniausiai daro mus laimingus. Kaip matome, ar yra panašių atsakymų, priklausomai nuo situacijos.

• Galbūt jus domina: "Kognityvinė psichologija: apibrėžimas, teorijos ir pagrindiniai autoriai"

2. Nerimo dėsnis

Žmonėms rūpi iš prigimties. Gimę į pasaulį su iš anksto nustatyta gyvenimo trukme, žinome, kad vieną dieną mirsime, o tai yra didelis nerimo šaltinis. Kol jie gyvi, turime daug nerimauti: šeima, draugai, darbas, pinigai, sveikata ir kt.

Susirūpinimą keliantis įstatymas teigia, kad emocijos kyla iš tikslų, rūpesčių ar interesų, susijusių su tuo, kas vyksta mums patiems ar kitiems žmonėms. Kai neturime interesų, nieko nejaučiame. Tiesą sakant, vienas iš depresijos simptomų yra susidomėjimo įvairia veikla praradimas.

• Susijęs straipsnis: „Besąlygiškas savęs priėmimas: kas tai yra ir kodėl tai gerina mūsų psichinę sveikatą“

3. Tariamosios tikrovės dėsnis

Tariama tikrovė yra dėsnis, kuris tai teigia dalykai, kurie atrodo tikri, gali sukelti emocinę reakciją, kaip ir tikras dalykas. Tai, kaip mes išgyvename situaciją, lemia mūsų patiriamas emocijas. Jei kažkas mums atrodo tikra, tai gali sukelti gerą ar blogą atsaką. Filmai, spektakliai ir knygos mus veikia emociškai, nes suvokiame juos kaip tikrovės dalį.

Taip pat sunku susijaudinti dėl dalykų, kurie dar nėra akivaizdūs; net jei jie yra tikri. Pavyzdžiui, netekties atveju atitinkama emocija gali kilti ne iš karto po to, kai sužinojo, kad mylimas žmogus mirė, o tik kai suprantame, kad jo kažkaip čia nėra, pavyzdžiui, kai pakeliame ragelį, kad jam paskambintume ir prisimintume, kad jis mirė. Būtent tuo momentu kyla emocijos.

4. Pokyčių, pripratimo ir lyginamųjų nuotaikų dėsniai

Šie dėsniai paaiškina, kodėl į pokyčius reaguojame prasmingiau, o ne į patirtį, prie kurios esame įpratę, net jei jie gali būti atšiauresni arba sunkiau susidoroti.

4, 5 ir 6 dėsniai teigia, kad mes priprantame prie savo gyvenimo patirties ir dėl to mūsų emocijos lengviau reaguoja į pokyčius (palyginti su dalykais, kurie išlieka tokie patys). Mes visada lyginame tai, ką patiriame, su tuo, prie ko esame įpratę, todėl mūsų emocijos lengviau reaguoja į dalykus, kurie skiriasi nuo mūsų atskaitos sistemos.

• Galbūt jus domina: „8 emocijų tipai (klasifikavimas ir aprašymas)“

5. Hedoninės asimetrijos dėsnis

Hedoninės asimetrijos dėsnis teigia, kad Mes ne tiek džiaugiamės pelnu, kiek patiriame nuostolių.. Nesvarbu, kaip mes ką nors mylime ar koks didelis būtų laimėtas prizas, teigiamos emocijos laikui bėgant visada išsisklaido. Tačiau yra tam tikrų siaubingų aplinkybių, prie kurių negalime priprasti.

Jei situacija yra pakankamai bloga, kad žmogus jaustų didžiulę baimę ar nerimą, jis niekada nepripras prie tų emocijų. Šios emocijos gali išlikti ilgą laiką, net visą gyvenimą, jei su jomis nesusitvarkoma, pavyzdžiui, terapiniu būdu.

6. Emocinio impulso išsaugojimo dėsnis

Nors patarlė išmintinga, bet laikas neužgydo visų žaizdų, o jei ir gydo, tai netiesiogiai, tiesiog laiko jį tokioje vietoje, kur mes neprieiname, bet jis ir toliau mus veikia. Šis dėsnis teigia, kad emocinė energija neišsisklaido. Įvykiai gali išlaikyti savo emocinį poveikį metų metus, nebent jie būtų pakartotinai išgyvenami arba atsistatydintų. kažkaip.

Jei iš naujo patiriame įvykį arba į jį reaguojame, tada galime pakeisti savo apibrėžimą ir sumažinti jo poveikį mums. Šis dėsnis paaiškina, kodėl kai kurios gyvenimo nesėkmės, atstūmimas ar išsiskyrimas po daugelio metų vis dar gali turėti psichologinį ir emocinį poveikį.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra impulsyvumas? Jo priežastys ir poveikis elgesiui“

7. uždarymo įstatymas

Intensyvios emocinės būsenos dažnai sukelia neatidėliotinus ir absoliučius veiksmus. Tokiais atvejais nesame atviri kitiems tikslams ar nuomonėms, kurios pakeistų emociją, nors tai turi tam tikrų niuansų.

Kai emocija mus valdo – užplūsta – nukreipia mus unikaliu keliu, kol kita emocija nevaldo mūsų ir nukreipia mus priešinga kryptimi. Ši būsena trukdo priimti sprendimus ir pakeičiama mažinant emocinę reakciją.

8. Dėmesingumo pasekmėms dėsnis

Mes žinome, kad mūsų emocijos turi pasekmių ir veikia kitus žmones, todėl galime juos atitinkamai pakeisti. Pavyzdžiui, pyktis gali priversti žmogų jaustis taip, kad jis ką nors įskaudintų, tačiau žmonės paprastai nesielgia dėl tų smurtinių jausmų. Turime kitų išteklių emocijoms išlieti, pavyzdžiui, šaukti ar tiesiog pykti tylėdami arba Geriausiais atvejais randame būdą, kaip išlaisvinti įtampą, pavyzdžiui, sportuodami ar pabendraudami su draugu. bičiulis. Žmonės dažnai kontroliuoja, kokia yra jų reakcija į emociją.

9. Lengviausios apkrovos ir didžiausio pelno dėsniai

Nico Frijdos dėsnių skaičiai 11 ir 12 yra vadinamieji lengviausios apkrovos ir didžiausio pelno dėsniai. Jie teigia, kad emocinis situacijos ar įvykio poveikis priklauso nuo to, kaip jis interpretuojamas. Jei pakeisime požiūrį į situaciją, tai gali turėti įtakos mūsų savijautai, ir ši tendencija iš naujo interpretuoti paprastai yra teigiama.

Lengviausio krūvio dėsnis tai konkrečiai paaiškina žmonės labiau stengiasi pakeisti savo situacijos suvokimą, jei ji neigiama, pavyzdžiui, galimos pasaulinės krizės baimė manyti, kad mūsų nepaveiks.

Didžiausio pelno dėsnis paaiškina tendenciją neigiamas emocines būsenas iš naujo interpretuoti kaip teigiamas. Pyktis, skausmas ir baimė ne visada yra blogai. Pyktis gali atstumti žmones, įskaudinimas gali sutraukti žmones, o baimė gali neleisti mums daryti dalykų, kuriuos galime padaryti neteisingai arba kurie gali mums pakenkti.

Galiausiai šie emocijų dėsniai nurodo individą ir pamiršta socialinę sistemą. Nors apie juos kalbama kaip apie dėsnius, dėl jų paieškų šablonų verta paminėti, kad skirtingos psichologinės mokyklos jų nepripažino. Tačiau jie suteikia puikų pagrindą mąstyti apie emocijas ir gali būti geras atspirties taškas gilesnei atskirų emocijų diskusijai.