Davidas Busto: „Kiekvieną egzistencinę krizę sukelia savęs sabotažas“

Ne visi psichologinio diskomforto tipai yra pagrįsti liūdesiu, baime ar kitomis emocijomis, galinčiomis priversti mus jausti intensyvius išgyvenimus.

Kartais mus verčia jaustis blogai būtent nesugebėjimas susisiekti su savo emocine puse ir viskuo, kas gali mus motyvuoti. Tokiose situacijose įprasta vadinama egzistencine krize – reiškiniu, apie kurį kalbėsime su treneriu Davidu Busto.

• Susijęs straipsnis: „Egzistencinė krizė: kai nerandame savo gyvenimo prasmės“

Pokalbis su Davidu Busto: kaip treneris gali padėti žmogui egzistencinės krizės akimirką?

David Busto Caviedes yra asmeninio ir finansinio tobulėjimo treneris, įsikūręs Denijoje, Alikantėje. Teikdama suaugusiems ir paaugliams skirtas paramos paslaugas, ji dažnai įsikiša į tokias problemas kaip žema savigarba, sunkumai. save motyvuoti ir valdyti laiką, prastas reguliavimas streso, ir, žinoma, egzistencinės krizės – gana dažna negalavimo forma, sukelianti gyvenimo sąstingio jausmą. Šiame interviu jis pasakoja apie tai, kaip šiais atvejais taikomas koučingas.

Kokios yra pagrindinės egzistencinės krizės ypatybės, jūsų požiūriu?

Mano patirtis rodo, kad žmonės patenka į egzistencinę krizę, kai jaučiame, kad tai, ką darėme iki šiol, mums nebetinka. neturi prasmės arba mes tiesiog suvokiame, kad iki šiol eitas kelias mūsų neveda ten, kur jaučiamės teisingai.

Ar įprasta, kad egzistencinės krizės akivaizdoje žmonės įsitraukia į savęs sabotažo dinamiką ir priverčia ją tęsti ilgiau nei būtina?

Sakyčiau, kiekvieną egzistencinę krizę sukelia savęs sabotažas, ta prasme, kad apsiribojame destruktyviomis mintimis ir prastu savęs įvaizdžiu.

Niekas iš to netiesa, nes visi turime didžiulį potencialą, laukiantį, kol būsime pažadinti, tačiau būtina pašalinti kai kurie negatyvumo ir žalingų įpročių sluoksniai, be to, išlaisvina užblokuotas emocijas, dėl kurių mūsų energija labai padidėja trumpas. Kai tai padaroma, krizė tampa galimybe ir iš jos galima išeiti su patobulinta mūsų pačių versija.

Kai kurie žmonės mano, kad „laikas išgydo viską“. Ar tai pasakytina apie egzistencines krizes, ar yra daugiau nei leisti mėnesiams bėgti?

Mano požiūriu, jei mes nesivystame, einame atgal. Todėl tikėtis, kad viskas išsispręs savaime, tolygu manyti, kad jei jūsų namuose yra nesandarumas, tiesiog nežiūrėdami į jį, tai sutvarkysite. Jei esame įstrigę, labai svarbu kuo greičiau iš ten išeiti.

Tam, manau, labai tinkama profesionalo pagalba, nes ji ne tik padės išbristi iš kamščių, bet ir suteiks įrankių išmokti išlaikykite aukštą vibraciją, venkite vėl įstrigti ir turėsime naujų įrankių, kaip greitai išeiti, jei vėl į tai pateksime uogienė.

Be diskomforto, kurį sukelia egzistencinė krizė, patiriama individualiai, kaip asmeniniai santykiai su kitais ją veikia?

Santykiai su kitais, mano nuomone, yra vienas iš raktų į laimę. Manau, kad labai reikia apsupti save įkvepiančiais žmonėmis, kurie mus padrąsina ir skatina siekti savo svajonių bei tikslų ir kurie taip pat turi savų tikslų. Kažkas pasakė, kad mes esame 5 žmonių, su kuriais daugiausia bendraujame, vidurkis ir man tai atrodo labai teisinga.

Labai svarbu, kad bendrautume su žmonėmis, kurie kurį laiką pabuvę su jais jaučiasi energingesni, optimistiškesni ir geresnio nusiteikimo. Deja, dažniausiai labai dažnai pasitaiko, kad kas patenka į egzistencinę krizę, neturi su kuo dalinkitės savo patirtimi ir mažiau kas padeda susirasti reikiamą motyvaciją išeiti ji. Tą vaidmenį laikinai gali atlikti profesionalas, kuris aistringai myli savo veiklą ir gali padėti ištiktam žmogui atgauti valią ir jėgas išeiti iš situacijos.

Kokie yra pagrindiniai puslapio atvertimo ir šių krizių įveikimo etapai?

Galėtume kalbėti apie keturis etapus.

Pirmoji fazė, kai nežinoma, kad nepažįsta, tai yra, yra krizė (arba į ją patenkama), bet vis tiek jos nežino. Galbūt šokiruojantis įvykis, pavyzdžiui, darbo praradimas ar santykių pabaiga, priverčia žmogų suprasti, kad jam reikia keistis.

Antrasis etapas, kai žmogus žino, kad nežino, tai yra, žmogus suvokia, kad yra dalykų, kuriuos jis daro ne pačiu geriausiu būdu. Būtent šiame etape dažniausiai kreipiamasi profesionalios pagalbos.

Trečiasis etapas, kurio metu pradedama mokytis naujų mąstymo būdų, santykio su savo emocijomis ir su jais kitiems, suvokti savo potencialą, jaustis saugesni ir įgyti naujų įpročių, kurie verčia juos jaustis daug geriau. Tai etapas, kuriame vystosi procesas su profesionalu. Jis turi trukti pakankamai ilgai, kad įsitvirtintų naujas mokymasis.

Ketvirtasis ir paskutinis etapas, kai mokymasis integruojamas ir atliekamas nesąmoningai. Žmogus automatiškai daro tai, kas jam atrodo gerai, turi gerus santykius su savimi, susitelkia į sprendimus, žiūri į sunkumus. kaip iššūkius, jis turi gerą vidinį dialogą, atkreipia dėmesį į tai, ko nori, o ne į tai, ko bijo ir apskritai maitinasi tuo, kas jam naudinga. automatinis.

Kaip šie žmonės palaikomi per koučingą?

Parama, kurią mėgstu teikti, grindžiama trimis pagrindiniais aspektais.

Visų pirma, reikia suvokti, ką ir kaip daro (tai daug geresnis klausimas nei „kodėl tai darai“). Iš esmės mes siekiame sąmoningumo be kaltės ir su atsakomybe, ty su gebėjimu reaguoti geriau. Tam man patinka naudoti geštalto ir meditacijos metodus, kurie padėtų sukurti dėmesingesnį ir be išankstinių nusistatymų vidinį stebėtoją.

Kitas svarbus klausimas – paleisti emocijas ir psichinius, fizinius ir energetinius blokus išlaikyti savo kūną standų, mūsų mintis nukreiptą į tą patį seną ir mūsų energiją Mažesnis nei minimumas. Tam labai tinka bioenergetinės analizės pratimai (paprastai žinomi kaip bioenergetika).

Galiausiai, svarbu išmokti naujo mąstymo ir santykio su savo emocijomis. Mes esame savo tikrovės kūrėjai. Labai svarbu išmokti sutelkti savo dėmesį į tai, ką norime pritraukti, vadovaudamiesi emocijomis. Koučingo tikslas yra, kad asmuo būtų nepriklausomas ir savarankiškas, nors tai nenustoja teikti paramos pasibaigus procesui. Tam rekomenduoju 3 pagrindinius įrankius.

Gero skaitymo: aš asmeniškai turiu ilgą sąrašą knygų, kurias dažniausiai rekomenduoju, tarp kurių pabrėžiu: Susan Thesengos „Gyvenimas be kaukių“, Aleksandro „Bioenergetika“ Lowenas, Claudio Naranjo „27 veikėjai, ieškantys būties“, Zig Ziglar „Iki susitikimo susitikime“, Abrahamo Hickso „Paklausk ir bus duota“ ir Louise „Tu gali išgydyti savo gyvenimą“ Yra. Rekomenduoju perskaityti bent po vieną puslapį per dieną, geriausias laikas iš karto po pabudimo ir prieš einant miegoti. Geras triukas yra turėti knygas pagrindinėse vietose, tokiose kaip naktinis staliukas, įėjimas į namus, šalia sofos ar vonios kambarys.

Klausykitės garso įrašų: tai labai patogi ir praktiška mokymosi priemonė, skirta išlaikyti mūsų didelė vibracija, nes galime klausytis garso atlikdami kasdienes užduotis, vairuodami ar Mes vaikštome Taip pat rekomenduoju naudoti garsą iš karto, kai tik pabundame, nes tai padeda suderinti gerą dažnį. Teigiami Louise Hay patvirtinimai, Kevino Trudeau kompaktiniai diskai „Your Wish Is Your Command“ arba garsinės knygos iš aukščiau esančio sąrašo yra puiki pradžia.

Galiausiai siūlau reguliariai lankytis įkvepiančiuose renginiuose, tokiuose kaip grupiniai seminarai ar motyvaciniai pokalbiai, pvz tai padės mums užmegzti ryšį su įkvepiančiais žmonėmis ir dalyvauti ieškančių žmonių grupės dažnyje užaugti.