Kaip nerimas veikia poros santykius?

Ar manote, kad jūsų santykius su partneriu veikia nerimo epizodai? Mes visi tam tikru momentu patiriame nerimą, tačiau svarbu nustatyti, ar ši emocija tapo chroniška ir turi įtakos tam tikram jūsų gyvenimo aspektui.

Kalbant apie santykius, nerimas gali paskatinti jus imtis veiksmų, kurie ilgainiui gali paveikti jūsų ryšį su žmogumi.

Šiame straipsnyje aš jums papasakosiu apie kai kuriuos būdai, kaip jūsų santykiuose gali pasireikšti nerimas, kad galėtumėte jį identifikuoti ir imtis veiksmų. Taip pat rasite keletą rekomendacijų, kaip susidoroti su savo nerimu arba padėti partneriui jį įveikti.

• Susijęs straipsnis: „5 porų terapijos tipai“

Būdai, kaip nerimas gali pasireikšti jūsų santykiuose

Tai yra reprezentatyviausi:

1. nesaugumas ir nepasitikėjimas

Nesaugumas ir nepasitikėjimas santykiuose gali pasireikšti pavydu, nuolatiniais klausimais, poreikiu kontroliuoti partnerį, todėl santykiuose gali kilti konfliktų. Taip yra todėl, kad kai kuriais atvejais nerimastingiems žmonėms sunku pasitikėti.

Kai kurie ženklai, kad jūsų santykiuose yra nesaugumas ir nepasitikėjimas, kurį sukelia nerimas:

• Ar bijote, kad jūsų partneris aš sukčiavau
• Jūs atstumiate žmogų, bijodami būti atstumti
• Jūs vengiate santykių, kad išvengtumėte kančios
• Per daug galvojate apie savo partnerio pokalbius ar veiksmus

2. Sunkumai bendraujant

Kita pasekmė, kurią gali turėti nerimas, yra sunku aiškiai ir veiksmingai išreikšti save santykiuose. Tai sukelia bendravimo problemą, kuri gali baigtis nesusipratimu ar nesusipratimu.

Prastas bendravimas taip pat gali atsispindėti:

• Pagarbos trūkumas
• Nežinantis, kaip atsiprašyti
• dažnos diskusijos
• nepasitenkinimas santykiais

3. Sunku užmegzti emocinį ryšį

Nerimastingiems žmonėms gali kilti didelių sunkumų parodydami savo jausmus ir poreikius su partneriu, sukeldami emocinio ryšio trūkumas su kitu asmeniu.

4. Kompromiso trūkumas

Nerimo sukeliamos baimės ir rūpesčiai taip pat kelia grėsmę santykiams. Taip yra todėl, kad nerimaujantiems žmonėms sunku įsipareigoti santykiams. Šis įsipareigojimo trūkumas savo ruožtu gali destabilizuoti santykius., keliantis dar didesnį nerimą.

• Galbūt jus domina: „Įsipareigojimas poroje: 5 raktai stabilumui pasiekti“

Kaip įveikti neigiamą nerimo poveikį poros santykiuose?

Kaip ir viskas, laiku atpažinus šiuos neigiamus nerimo padarinius galima pakeisti. Norint tai pasiekti, svarbiausia suprasti problemą, perteikti ją porai ir kartu ieškoti sprendimų..

Porų terapija yra puiki priemonė įgyti strategijas, padedančias dirbti nesaugumas, baimės ir nepasitikėjimas, kad būtų galima atkurti santykių stabilumą. Nerimą keliantiems žmonėms gali kilti pagunda šios problemos išvengti. Tačiau svarbu žinoti, kad tai tik laikinas sprendimas ir dažnai baigiasi didesniu konfliktu.

Be to, aš rekomenduoju susidoroti su nerimu, net jei iš pradžių jis jaučiasi nepatogiai. Jei jums reikia trečiosios šalies, kuri padėtų palaikyti geresnį bendravimą, nedvejodami dirbkite su konsultantu poroje arba individualiai.

Kaip padėti savo partneriui, jei jį kankina nerimas?

Sunku gyventi su nerimu, tačiau mylėti žmogų, kuris gyvena su nerimu, gali būti nepaprastai sunku ir emociškai išsekinti dėl to, kaip jūsų partnerio jausmai veikia jūsų kasdienį gyvenimą.

Tiesa ta, kad daugelis psichologijos srities ekspertų sutinka, kad galima padėti savo partneriui, kuris gyvena su nerimu, kai rūpinatės savo psichine sveikata.

Štai keletas įrankių, kuriuos galite naudoti savo ir savo partnerio naudai:

1. nustatyti simptomus

kažkas tokio paprasto Raskite būdą, kaip nerimas pasireiškia jūsų partnerio kasdienėje veikloje tai gali padėti jiems susikurti strategiją, kaip su ja susidoroti, kai tik tai pasirodo.

2. Patvirtinkite jų jausmus

Net jei jūsų partnerio požiūris jums nėra prasmingas, pabandykite patvirtinti jo dabartines emocijas, baimes ir rūpesčius. Šis paprastas užuojautos veiksmas gali padaryti jūsų partnerį imlesnį pagalbai, kurią galite pasiūlyti.

3. Pasiūlykite ir paskatinkite savo partnerį ieškoti profesionalios pagalbos, neverskite jos

Profesionalo pagalba yra labai svarbi norint įveikti nerimą, tačiau visada stenkitės ją pasiūlyti kaip galimybę. Jūs netgi galite pasidalinti psichologų vardais ir kontaktais. Ko neturėtumėte daryti, tai suplanuoti susitikimą su juo ar ja. Asmuo, turintis nerimą, turi turėti tam tikrą atsakomybę, kad terapija būtų veiksminga..

4. Pasirūpinkite savo psichine sveikata

Norint padėti partneriui įveikti nerimą, svarbu ugdyti savąjį psichinė sveikata. Norėdami tai padaryti, pabandykite sukurti rutiną ir veiklą, kuri maitintų jūsų protą ir sielą teigiamais jausmais ir emocijomis.

Apibendrinant, tiesa, kad nerimas gali kelti grėsmę bet kokiems santykiams, bet jei problema atpažįstama, dirbkite kartu su pora ir įtraukite į pagalbą a profesionalus, tikimybė užmegzti sveikesnius ir stabilesnius santykius yra gana didelė.