Angelas Mena: „Nerimas yra mūsų kūno įspėjimas“

Per didelis nerimas yra viena iš labiausiai paplitusių diskomforto formų Vakarų visuomenėse; Laimei, tai taip pat yra problema, kurią galima išspręsti taikant atitinkamas strategijas. Tačiau praktiškai neįmanoma užsidirbti pinigų, jei nesuprantame prigimties, kas mums kelia nerimą; Dėl šios priežasties šiame interviu su treneriu ir terapeutu Ángel Mena gilinsimės į šią temą.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Interviu su Ángel Mena: kaip terapeutas padeda nerimo atvejais?

Ángel Mena yra treneris, terapeutas, specializuotas treneris emocijų valdymo ir asmeninio tobulėjimo srityse, knygų serijos autorius. Atmerk akis. Jis nurodo, kad jo darbas taikomas trimis lygmenimis: nesąmoningame, psichinių procesų valdymo ir praktinių žinių lygmenyje kasdienių iššūkių akivaizdoje. Šiame interviu jis pasakoja apie savo patirtį kišdamasis į problemas dėl prasto nerimo reguliavimo.

Ar nerimą suvokiate kaip problemą?

Griežčiausiu terminu, be abejo, nerimas sukelia apribojimus, tačiau realiame ir praktiškame lygmenyje nerimas toli gražu nėra liga daugeliu atvejų yra mūsų kūno įspėjimas apie tai, kaip mes apdorojame tikrovę per savo mintys; kas yra pajutus stresą, o tai savo ruožtu po nervingumo būsenų.

Mūsų kūnas per šiuos nemalonius pojūčius mums praneša, kad mūsų būdas naudoti jautrią psichinę sistemą ir nervų sistema Tai ne tai, kad tai blogai, bet tai riboja; Kaskart ryškesniais ir skausmingesniais ženklais perspėja, kad atkreiptume dėmesį ir pakeistume kryptį, o kadangi to nedarome, ir toliau kuriame kančią sau.

Todėl geras dalykas yra tai, kad tai toli gražu nėra liga ar daro kažką blogo, kad ją sukeltų, bet yra visiškai priešingai. Kai sukuriame nerimo būsenas, tai mums sako, kad tam tikra prasme naudojame savo protą labai efektyvus, bet nesąmoningai, ir tai yra raktas kuriant šias būsenas skausmas.

Taigi vienintelis dalykas, kurį turime padaryti pagal mano asmeninę darbo metodiką, yra naudoti protą taip pat efektyviai, bet sąmoningai, sukurti tokio paties intensyvumo, bet kitokio poliškumo būseną ir taip greitai sukurti taikos būseną, o iš ten pereiti prie visų lygius.

Kiek nerimo problemų kyla vengiant tam tikrų išgyvenimų ir minčių?

Pagal apibrėžimą visos kančios giliame lygmenyje kyla iš tikrovės atmetimo arba neigimo, išorėje ar viduje. bet kurioje iš atitinkamų sričių ir viduje pagal mintis ar jausmus, kuriuos patiriame ir kurių nenorime turėti to, kas sukelia daugiau įtampos, skausmo, ir tt

Ir kai mes laikomės šių atstūmimo požiūrių laikui bėgant, ateina taškas, kai nervingumas tampa stresu, stresas yra tiesioginis nerimas ir nuo tada.

Kurias iš idėjų, kurias užfiksavote savo knygų serijoje „Atverk akis“, fiksuojate praktiškai kovodami su nerimu?

Išskyrus tris knygas apie santykius ir meilę, keturi vadovai yra skirti mūsų jautrios ir nervinės psichinės sistemos įvaldymui. Sukurti visiškai išlaisvinančias ramybės, psichinės stiprybės ir aiškumo būsenas, kurias naudoju daugelį metų. daug žmonių nori išsivaduoti iš nerimo, padidinti savo savigarbą ir pasinaudoti nuostabia technologija, kurią kiekvienas žmogus turėti.

Kaip padėti žmogui, kuris per daug nerimauja?

Realybė tokia, kad nėra per daug nerimaujančio žmogaus, tačiau egzistuoja žmogus, kurio elgesys dažnai sukelia nerimo būsenas. Taip nutinka todėl, kad jo būdas matyti tikrovę ir mintyse ją apdoroti sukelia trintį, įtampą ir skausmą.

Vienintelis dalykas, kurį turime daryti su šiuo asmeniu, yra mano konkrečiu ir konkrečiu atveju atlikti darbą trimis lygiais, įskaitant nesąmoningą darbą, įvaldyti savo jautrią psichinę ir nervų sistemą bei suteikti jam praktinių žinių šiose srityse reikšmingumo, kuriuo asmuo šiuo atveju sukelia diskomfortą, ypač tam, kad mes sukurtume greitus pokyčius ir pokyčius greitas...

Tiesa ta, kad pamatyti, kaip protas akimirksniu sukuria tokią skirtingą tikrovę, yra nepaprastai įdomus procesas.

Ar, remdamasis savo patirtimi, matėte atvejų, kai profesionaliai labai sėkmingi žmonės, kurie vis dėlto negali būti laimingi dėl savo būdo valdyti nerimą? Ar abu suderinami?

Žinoma, iš tikrųjų taip nutinka labai dažnai. Ir taip yra todėl, kad tam, kad viskas pasisektų, turite treniruoti savo mintis sukurti struktūras, žvelgiančias į ateitį, ieškoti klaidų visame sistemoje. verslui, kad galėtumėte jį tobulinti arba savo gebėjimus ir kitus sugebėjimus, kurie puikiai tinka tikslams pasiekti, bet visiškai prieštarauja ramybės jausmui, laimė ir pan.

Tuo pačiu ir daug ką apibendrinant, tai neturi nieko bendra su gebėjimu bet kokiu būdu sukurti vertę rinkoje ir sulaukti didelio ekonominio pripažinimo, dominuoti protą, nervų sistemą, emocinę sistemą, kuri yra pagrindas, kuris sukuria tikrai patenkinamas vidines ramybės, gerovės ar laimė. Žinoma, jie yra 100% suderinami, tačiau kiekviena sritis reikalauja specifinio ir konkretaus darbo, susisteminto, progresyvaus ir skirtingo lygio.

Kokios yra gyvenimo krizių rūšys, kurios gali sukelti nereikalingas kančias dėl per didelio nerimo?

Paprastai šios krizės kyla iš situacijų, kurioms mes linkę teikti didesnę reikšmę, pavyzdžiui: meilės išsiskyrimas, ligos, perkamosios galios praradimas, taip pat artimųjų mirtis brangieji Nuostabu yra tai, kad iš tikrųjų ne šios situacijos sukelia minėtas nerimo ar skausmo būsenas, o tai, kaip žmogus apdoroja minėtą tikrovę.

Pradedant nuo labai specifinio pagrindo, kuris yra visiškai susijęs su jaučiamu skausmu, žmogus psichiškai pažymi kaip blogą arba Situacija yra baisi, kuri, be skausmo, būdingo pačiai aplinkybei, automatiškai sukelia dramatišką intensyvumo.

Ir kaip tik čia galime atsidurti nuo jėgos, kai dirbame su baziniu protu, peržengti neigiamą situacijos išvaizdą ir rasti kiekvienas įvykis yra galimybė, kuri, nors ir skausminga, pati savaime apima didžiules dovanas – mokymąsi būti laimingesniems, turtingesniems, sveikesniems ir mylintis.

Kas jus labiausiai tenkina nerimo ir jo pasekmių supratimo procese?

Konkrečiu atveju man malonu dirbti su žmonėmis, kurie patiria didžiules kančias ir nerimo būsenas, nes Įrankiai, kuriuos įgyvendinu, nuo pat pirmos akimirkos patiria dramatiškus pokyčius – taikos, išsivadavimo, gerovė. Dėl to aš asmeniškai esu labai dėkingas, kad galiu dalyvauti šiame procese.