8 pažinimo stimuliavimo pratimai vyresnio amžiaus žmonėms

Kaip ir mūsų fizinis pajėgumas ar našumas, bėgant metams mūsų psichologiniai gebėjimai mažėja dėl su amžiumi susijusios neuronų degeneracijos. Jei prie to pridėtume galimybę sirgti neurodegeneracine liga, šios funkcijos dar labiau paveikiamos.

Norėdami laikui bėgant atidėti arba atidėti šį pažinimo pablogėjimą, neurologijos srities ekspertai sukūrė pažinimo stimuliavimo pratimų serija, kurie gali padėti žmonėms išlaikyti arba pagerinti savo protinius gebėjimus.

• Susijęs straipsnis: "4 psichologiniai pokyčiai senatvėje (atmintis, dėmesys, intelektas, kūrybiškumas)"

Kas yra pažinimo stimuliacija?

Kognityvinės stimuliacijos pratimai susideda iš daugybės užduočių ar veiklų, kurios buvo sukurtos kartu su tikslas apsaugoti, palaikyti ar net pagerinti pažinimo funkcijas, nes laikui bėgant jos blogėja. metų.

Tam psichikos sveikatos ekspertas gali sukurti struktūrinę stimuliavimo programą, kuri prisitaikytų prie žmogaus poreikių ir per veiklą, kuri atlieka tokias funkcijas kaip atmintis, dėmesys, suvokimas, koncentracija, kalbos kūrimas ir

vykdomosios funkcijos, jis gali sustiprinti arba palaikyti „formoje“ jūsų pažinimo funkcijas, taip pat sulėtinti pažinimo pablogėjimą, kurį sukelia amžius ar tam tikros rūšies neurodegeneracinė liga.

Bėgant metams mūsų kūnas keičiasi ir išsigimsta. Ši degeneracija, kuri vyksta labai lėtai ir laipsniškai, veikia mūsų abiejų pajėgumus fizinė ir psichologinė ir sustiprėja atsiradus bet kokios formos būsenai neurodegeneracinis.

Sergant neurodegeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip tipo demencija Alzheimerio liga, amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS), Huntingtono ir Parkinsono ligos arba Friedreicho ataksija, sukelia laipsnišką neuronų audinio mirtį, dėl kurios baisių pasekmių tiek fizinei asmens sveikatai, tiek pažintinei jos veiklai.

Tokiais konkrečiais atvejais, nors pažinimo stimuliavimo pratimai negali sustabdyti ligos progresavimo, tam tikru mastu jie gali jį sulėtinti, o taip pat padėti asmeniui gyventi mažiau priklausomą gyvenimą galima.

Norint efektyviai atlikti šią pažinimo stimuliaciją, reikia skatinti arba stiprinti funkcijas, kurias žmogus vis dar išlaiko, nes kad jei bandysime atkurti visiškai išnykusią funkciją, vienintelis dalykas, kurį galime padaryti, yra padidinti paciento nusivylimo lygį.

Jei priešingu atveju mes atliekame tas funkcijas, kurios vis dar yra aktyvios, be šių gebėjimų atkūrimo ar gerinimo, taip pat pagerės paciento savigarba ir savęs veiksmingumo jausmas, kuris atsispindės kaip paciento gyvenimo kokybės pagerėjimas.

Siekdamas sukurti programą, kuri labiausiai atitiktų konkrečius asmens poreikius, prieš pradėdamas gydymą specialistas turi atlikti paciento pažintinių gebėjimų būklės įvertinimas, siekiant nustatyti tikslus ir parengti atitinkamą programą jiems pasiekti šie.

Kokiais atvejais tai galima praktikuoti?

Kognityvinės stimuliacijos pratimų programos yra skirtos įsikišti ir veikti pagal poreikius arba įprasti poreikiai, kurie paprastai atsiranda bėgant metams arba atsiradus ligai neurodegeneracinis.

Dažniausiai pasitaikantys atvejai, kai reikalinga tokia veikla, yra šie:

• Kognityvinės degeneracijos prevencija.
• Atminties pakitimai, praradimas ir užmaršumas.
• Sulėtinkite demencijos vystymąsi lengvoje arba pradinėje fazėje.
• Vykdomosios funkcijos problemos.
• Kritimų prevencija, motorikos koordinacijos ir pratimų gerinimas.
• Erdvės ir laiko orientacijos keitimas.
• Kalbos ir bendravimo įgūdžių palaikymas.
• Skatinkite protinį aiškumą ir samprotavimus.
• Vizuoopercepcinių, erdvinių ir vizualinių funkcijų palaikymas.
• Depresinių sutrikimų kognityvinė simptomatika.
• Kognityvinės stimuliacijos pratimai.

Yra begalė žaidimai, užduotys ar veikla, kuri gali būti naudojama kaip pažinimo stimuliavimo pratimai. Nors kai kurie iš jų yra tradiciniai žaidimai, dažniausiai siejami su judrumo ar protinių gebėjimų treniruotėmis, daugelis kitų buvo specialiai sukurti šiam tikslui.

Kai kurios iš šių veiklų apima:

1. Skaitymo ir rašymo pratimai

Paprastas skaitymo įpročių išlaikymas, rašymas žurnale ar kai kurių tekstų perrašymas gali padėti apsaugoti ir ugdyti kūrybiškumą ir dėmesį, taip pat darbinės atminties procesai.

2. tradiciniai stalo žaidimai

Kai kurie tradiciniai stalo žaidimai, tokie kaip ludo, kortos ar domino, ne tik skatina socialinę sąveiką, turi daug naudos lavinant pažintinius įgūdžius.

Kai kurios funkcijos ar įgūdžiai yra dėmesys ir koncentracija, darbinė atmintis ir Trumpalaikė atmintis arba kritinis mąstymas ir mąstymo lankstumas, nes žaidimo eigoje būtina keisti strategijas.

3. Piešimas ir tapyba

Piešimo ir tapybos pratimai ne tik labai atpalaiduoja, bet ir lavina kūrybiškumą bei susikaupimą, taip pat labai motyvuoja žmogų.

4. Kryžiažodžiai, sudoku galvosūkiai ir žodžių paieškos galvosūkiai

Pagrindinis tokio pobūdžio veiklos privalumas yra tai, kad jos yra praktiškai begalinės, tai reiškia, kad žmogus Galite padidinti pratimų sudėtingumo lygį ir taip plėtoti vis daugiau aspektų, tokių kaip suvokimas, atminties procesai, logika ir dedukcinė analizė, planavimo strategijos, darbinė atmintis, koordinacija ir kantrybės.

5. Tangramos

Tangrama yra tradicinis kinų kilmės žaidimas, kuriame, perstatydamas geometrines detales, žmogus turi sugebėti suformuoti iš anksto nustatytų formų seriją.

Šio originalaus žaidimo dėka žmogus gali mankštintis tokie įgūdžiai kaip vizualinis suvokimas, vizualinė orientacija, dėmesys ir koncentracija, abstrakcijos gebėjimas, pažintinis lankstumas, kūrybiškumas ir motoriniai įgūdžiai.

6. Pratimas: kiek jų yra?

Šiame žaidime pacientas jums pateikiama geometrinių figūrų serija, sudarytas iš kitų figūrų, turinčių tas pačias charakteristikas. Tada jūsų prašoma suskaičiuoti, kiek iš viso yra geometrinių figūrų.

Šia veikla galima sustiprinti dėmesį ir susikaupimą, vizualinį ir suvokimą, planavimą ar atkaklumą.

7. Pratimas: „Žodžių ieškiklis“

Šioje veikloje asmens prašoma sukurti naujus žodžius iš jau pateikto žodžių sąrašo. Jo dėka galime mankštintis dėmesys, planavimo gebėjimas ir skaitymo įgūdžiai arba susiję su leksika ir žodynu.

8. Pratimas: „Šimto tinklelis“

Apskritai visa matematinė veikla gali būti naudinga pažinimo funkcijoms vykdyti. Pratyboje „Šimto tinklelis“ žmogui pateikiama skaičių nuo vieno iki šimto tinklelis ir prašoma su jais atlikti eilę operacijų.

Atliekant šį ir kitus matematinius pratimus lavinami dėmesio ir koncentracijos įgūdžiai, lavinami regėjimo ir suvokimo gebėjimai, skaičiavimas ir pažintinis lankstumas.