12 dalykų, kuriuos daro laimingi žmonės

Vienas iš gyvybiškai svarbių visų žmonių tikslų yra būti laimingiems, tačiau manyti, kad galime būti tokioje būsenoje 24 valandas per parą, 365 dienas per metus, nėra realu.

Dabar yra žmonių, kurie elgiasi tam tikru būdu ir jie daro dalykus, kad būtų laimingi... ir tai jiems tinka. Jų veiksmai ir požiūris į gyvenimą verčia juos, nepaisant pakilimų ir nuosmukių, atsikelti nuo kiekvieno kritimo ir įveikite kiekvieną kliūtį, žinodami, kad tai geriau nei atkurti save blogomis akimirkomis gyvenimą.

• Susijęs straipsnis: "Pozityvioji psichologija: kaip tu gali būti tikrai laimingas?"

Ką daro laimingi žmonės?

Laimingų žmonių įpročiai žymi didelę jų laimės dalį. Šis elgesys ir mąstymo būdai iš tikrųjų nėra labai sudėtingi, tačiau juos ne visada lengva pritaikyti. Jų pažinimas ir suvokimas yra atspirties taškas norint tapti šiek tiek laimingesniam.

Bet kas yra šie įpročiai? Tolesnėse eilutėse pamatysime ką daro laimingi žmonės.

1. elgiamasi su užuojauta

Daug žmonių, kai jiems nesiseka, jie yra labai griežti sau

. Dėl to jų kančios didėja ir ilgainiui tęsiasi, nes jie nesugeba susitaikyti su tuo, kad ne viskas jiems pavyks.

Laimingi žmonės elgiasi vienas su kitu gailestingai, nes gailestingumas padeda džiaugtis geresne psichine sveikata, kaip patvirtina daugelis tyrimų. Iš kitos pusės, neteisk savęs per griežtai Tai labai svarbu norint išdrįsti pradėti ambicingus ir skatinančius projektus.

Jei norite sužinoti daugiau apie užuojautą, galite perskaityti šį straipsnį: "Užuojauta: pagrindinė mūsų santykių priemonė”.

2. pasirinkti sveiką draugystę

Draugai yra šeima, kurią pasirenkame, ir jie gali padaryti mus tikrai laimingus. Moksliniai tyrimai parodė, kad vienas pagrindinių laimės ramsčių yra draugystė, todėl norėdami būti laimingi, turime apsupti pozityvių žmonių, kurie dalijasi mūsų vertybėmis.

• Susijęs straipsnis: "12 draugų tipų: kokie tavo?"

3. jie turi tikslus

Laimingiausi žmonės įprasminti savo gyvenimą, nustatydami motyvuojančius tikslus ir uždavinius. Savęs pažinimas ir žinojimas, ko iš tikrųjų nori, yra raktas į tobulėjimą ir pasitenkinimą. Žinoma, tol, kol šie tikslai yra realūs; kitaip jie gali sukelti daug nusivylimo.

4. jie daro tai, kas jiems patinka

Remiantis moksliniais tyrimais, iki 80% žmonių nedaro to, kas jiems patinka, ypač kai tai susiję su darbu. Tačiau norėdamas būti laimingas, žmogus turi daryti tai, kas jam tikrai patinka. Tokio tipo veikla, kuri mums patinka, leidžia mums įvesti a srauto būsena kurioje laikas tarsi sustoja ir užduotis sugeria visą dėmesį. Ir tai daryti tai, kas mums patinka paverskite savo laiką tuo, dėl ko verta gyventi.

5. Jie gyvena dabartyje (nors taip pat žiūri į ateitį)

Laimingi žmonės, kaip sakiau, orientuojasi į ateitį ir turi realius tikslus. Tačiau nepasiklysti lūkesčiuoseJie gyvena dabartimi, mėgaujasi kiekvienu žingsniu. Gyvenimas dabartimi skatina emocinę gerovę, todėl kai kurios sveikos priemonės, tokios kaip Mindfulness, šiandien yra tokios sėkmingos. Norėdami sužinoti, kas yra Mindfulness, galite perskaityti šį straipsnį: "Sąmoningumas: 8 sąmoningumo privalumai”.

6. Jie keičiasi, kai turi, ir priima, kai negali pasikeisti.

Žmonės nuolat keičiasi ir, tiesą sakant, tai yra kažkas natūralaus ir sveiko. Tačiau būna atvejų, kai negalime pakeisti mus supančios aplinkos ir užuot nusivylę, šie žmonės tai priima ir jie tęsia savo gyvenimą. Toks brandus požiūris padeda be reikalo nesikankinti.

• Susijęs straipsnis: „Savęs priėmimas: 5 psichologiniai patarimai, kaip tai pasiekti”

7. Jie sportuoja

Fiziniai pratimai yra vienas geriausių laimės šaltinių, nes ne tik padeda mums pagerinti fizinę sveikatą, bet ir pagerinti psichinę sveikatą.

Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus fizinis aktyvumas didina serotonino kiekį ir endorfinų, du neurotransmiteriai, susiję su laime ir malonumu. Štai kodėl tarp dalykų, kuriuos laimingi žmonės daro kasdien, negalima praleisti reguliarių mankštų.

• Norėdami sužinoti daugiau: "10 psichologinių fizinių pratimų privalumų”

8. Jie yra iniciatyvūs

Aktyvūs žmonės linkę būti laimingesni, nes nuolat keliauja, siekia savo svajonių ir užsiima jiems patinkančia veikla. Turėti geras idėjas yra teigiamas dalykas, tačiau jei šios idėjos nepasitvirtina, jų turėti nenaudinga. Būti iniciatyviam yra požiūris, kuriuo asmuo išeina ieškoti galimybių, o ne laukti, kol jie ateis vienas. Asmuo kontroliuoja savo gyvenimą.

9. Jie žino, kaip atleisti

Atleidimas yra vienas geriausių veiksmų, kuriuos galime padaryti ne tik dėl kitų žmonių, bet ir dėl savęs. Žinojimas, kaip atleisti, mus pagerbia ir padeda užtaisyti žaizdas. Tie, kurie moka atleisti, yra laimingesni, nes atleidimas turi didelę gydomąją galią, kai kalbama apie galimybę atsikratyti nusivylimų.

• Susijęs straipsnis: "Atleidimas: ar turėčiau atleisti žmogui, kuris mane įskaudino, ar ne?"

10. Jie nieko nekaltina dėl savo problemų.

Tam, kad būtume laimingi, reikia spręsti mūsų gyvenime pasitaikančias problemas, o ne žiūrėti į kitą pusę. Vengimas susidurti su realybe neleidžia išeiti iš komforto zonos, dvasios būsena, kuri gali atrodyti labai maloni, bet ilgainiui atneša kančių ir emocinis sąstingis. Norint pakeisti tai, kas mums savyje nepatinka, pirmiausia reikia suvokti tikrąsias priežastis, kad tai būtų išspręsta.

11. gerai pavalgyk

Jei sportavimas taip pat turi įtakos mūsų psichinei sveikatai ir nuotaikai, sveikai maitinkitės turi teigiamos įtakos mūsų bendrajai savijautai, įskaitant psichologinę. Santykis tarp proto ir maisto yra tikrovė, kaip matote šiame straipsnyje: „Valgymo psichologija: apibrėžimas ir pritaikymas".

12. Jie turi puikų humoro jausmą

Laimingiausi žmonės paprastai turi puikų humoro jausmą. Žinoma, tai nereiškia, kad jie yra praktiškai profesionalūs komikai, o tai, kad jie puikiai sugeba mėgautis įvairiausiomis situacijomis. Juk tyrimai rodo, kad humoras išlaisvina serotonino, laimės hormonas. Į gyvenimą žvelgti su humoru padeda būti laimingesniems.