Ką reikia padaryti, kad internetinė terapija būtų naudinga?

Internetinė terapija yra psichologinės pagalbos būdas, kuris sparčiai plečiasi; Vis daugiau žmonių to reikalauja, o vis daugiau psichikos sveikatos specialistų šią intervencijos į pacientus formą įtraukia į savo paslaugas.

Šis pokytis vyksta sparčiai, todėl daugelis svarsto galimybę ieškoti profesionalios pagalbos internetu, tačiau tuo pat metu nežino, ko iš to tikėtis ir kaip tai veikia.

Todėl, siekdami išspręsti šias abejones, pamatysime tokias kryptis kaip veikia internetinė terapija, tai yra, kokios yra jos teikiamos galimybės, nauda, ir ką reikia padaryti norint dalyvauti šiuose užsiėmimuose kaip pacientas.

• Susijęs straipsnis: "8 psichologinės terapijos privalumai"

Kas yra internetinė terapija ir ką ji siūlo?

Kaip rodo pavadinimas, internetinė psichoterapija yra psichologinės intervencijos į pacientus rūšis, kuri atliekama naudojant internetą kaip komunikacijos kanalą. Todėl viena iš pagrindinių jo savybių yra ta terapeutas ir pacientas neturi būti fiziškai arti vienas kito, nors jie turi būti sujungti tuo pačiu metu, nes tarp jų užmegztas ryšys vyksta realiuoju laiku.

Daugeliu atvejų tiek psichologas, tiek internetinės terapijos paslaugos prašantis asmuo gali vienas kitą matyti ir girdėti, nes bendrauja vaizdo skambučiu. Be to, informacija, kuria jie keičiasi, yra privati ​​ir specialistas negali jos platinti.

Taigi du pagrindiniai internetinės terapijos pranašumai yra šie:

⦁ Leidžia sutaupyti kelionių. ⦁ Suteikia papildomos veiksmų laisvės, nes tai galima padaryti iš namų. ⦁ Lengviau įtraukti į tvarkaraštį. ⦁ Tai labiau prieinama visiems žmonėms, nesvarbu, kur jie gyvena ar kokia jų fizinė būklė

Ką daryti norint dalyvauti internetiniuose psichoterapijos užsiėmimuose: 5 žingsniai

Tai yra pagrindiniai internetinės terapijos veikimo aspektai.

1. pasirinkti profesionalą

Ne visi psichologai specializuojasi tame pačiame dalyke ir nėra išmokyti įsikišti į bet kokio tipo problemas. Todėl pirmiausia turite pasidomėti savo teikiamomis paslaugomis ir intervencijos sritimis: ar atliekate terapiją tik atskiriems pacientams, ar siūlote ir porų terapiją? Kokio amžiaus pacientų, su kuriais dirbate? Ar turite patirties su mus kamuojančia diskomforto forma?

Be to, turi būti užtikrinta, kad jis iš tikrųjų galėtų atlikti psichoterapiją; Norėdami tai sužinoti, turite patikrinti, ar galite parodyti savo registruoto psichologo numerį.

2. Patikrinkite, ar turime reikiamą technologiją

Laimei, šiandien praktiškai bet koks elektroninis prietaisas, pagamintas pastaraisiais metais ir turėdamas galimybę prisijungti prie interneto, jis gali pasiūlyti mums galimybę lankyti terapiją prisijungęs. Svarbiau pasirūpinti, kad interneto ryšys būtų stabilus: Atminkite, kad seansai su psichologu paprastai trunka apie 50 minučių.

3. Užmegzkite pirmąjį kontaktą

Per šį pirmąjį telefono skambutį ar el. laišką galite užduoti profesionalui visas abejones arba tiesiogiai paprašyti susitikimo pirmam užsiėmimui.

Atminkite, kad net jei jums nereikia eiti į psichoterapeuto kabinetą, sesijos visada turi būti suplanuotos prieš kelias valandas ar dienas, ir kad svarbu laikytis tvarkaraščio, kad jie visada būtų tomis pačiomis savaitės dienomis ir valandomis.

• Galbūt jus domina: "Rapport: 5 raktai kuriant pasitikėjimo aplinką"

4. Raskite ramią, privačią vietą prisijungti

Idealiu atveju internetinės terapijos seansai vyksta ten, kur nėra triukšmo ir kur galite mėgautis privatumą, kad būtų lengviau užmegzti dialogą, pagrįstą sąžiningumu, o kitų buvimas jūsų nesąlygintų žmonių. Po visko, Psichologai minčių neskaito, o tam, kad galėtume tau padėti, reikia kalbėti apie tai, kas su tavimi vyksta.. Atminkite, kad visa informacija, kurią ketinate suteikti psichologui, bus laikoma konfidencialia.

5. Užmegzkite ryšį nurodytu kanalu

Šiuo metu pasirinktas profesionalas jau bus nurodęs skaitmeninę platformą, iš kurios vyks pirmasis užsiėmimas.

Ar domitės pagalba per internetinę psichoterapiją?

Jei norite gauti profesionalią pagalbą per internetinę terapiją, susisiekite su mumis. Į Cribecca psichologija Informuosime apie mūsų siūlomas paslaugas ir be įsipareigojimų išspręsime visus iškilusius klausimus. Mūsų psichologų komandą taip pat galite turėti mūsų centro, esančio Sevilijoje, patalpose. Norėdami pamatyti mūsų kontaktinę informaciją arba jei norite sužinoti daugiau apie Cribecca Psicología, prisijunkite šitas puslapis.

Bibliografinės nuorodos:

• Keisti, P.M. (2011). Kiberterapijos veiksmingumas psichikos sveikatai: kritinis įvertinimas. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Gratzeris, D. ir Khalidas-Khanas, F. (2016). Internetu teikiama kognityvinė elgesio terapija gydant psichikos ligas. CMAJ, 188(4) p. 263 – 272.