Kaip pasirinkti grupinę ar individualią terapiją

Vienas iš klausimų, kurį galime užduoti sau eidami pas psichologą, yra „kokios terapijos man reikia“ arba „kuri būtų geriausia mano problemai“.

Svarbu išsiaiškinti, kokio tipo specialistas gali geriausiai prisitaikyti spręsdamas konkrečią problemą, nes psichologai turi skirtingą klinikinę orientaciją, kartais yra tinkamesnės ir konkretesnės metodikos, priklausomai nuo to, kokie sutrikimai ir Problemos.

Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą pagrindinių idėjų, kurias reikia nepamiršti kaip pasirinkti grupinę ar individualią terapiją, kad būtų lengviau pasirinkti intervencijos būdus.

Individualios ar grupinės terapijos pasirinkimas: kaip nuspręsti?

Laimei, dėl nuolatinių tyrimų klinikinės ir sveikatos psichologijos srityje atsiranda vis daugiau strategijų ir priemonių efektyvesniems terapiniams rezultatams pasiekti.

Priimdami sprendimą, kokį terapijos tipą pasirinkti, individualų ar grupinį, turime atsižvelgti į tai problema ar sutrikimas, kurį reikia gydyti, ir paciento profilis bei savybės, kita vertus.

Pavyzdžiui, yra tam tikrų problemų, kurios labai efektyviai gydomos grupinėje terapijoje, tačiau jei asmeniui pasireiškia tam tikri simptomai, bet kokia kita papildoma problema ar reikšmingi sunkumai dirbant grupės dinamikoje, būtina atidžiai įvertinti, ar tada patogiausia terapija individualus.

Individualioje terapijoje pacientas bendrauja tik su psichologu ar terapeutu., o grupėje vyksta sąveika tarp grupės pacientų ir psichologo su grupe ir kiekvienu iš jų.

Grupinės terapijos ypatybės

Negalime tvirtinti, kad vienas būdas yra geresnis už kitą, nes įrodyta, kad abu yra veiksmingi ir turi savo privalumų. Pavyzdžiui, grupinėje terapijoje randame šias teigiamas savybes.

1. Galite mokytis iš kitų grupės narių

Tai, kad yra daugiau žmonių, leidžia dalytis patirtimi, apžvelgti kitiems pasiteisinusius rezultatus, atsižvelgti į ne savo požiūrį, dalintis abejonėmis ir dalyvauti bendrose sprendimų paieškose.

2. Sukurkite nesmerkiančią aplinką

Kai problemos yra dalijamos vienalytėje grupėje, tai yra, kai visi terapinės grupės nariai išgyvena a To paties tipo procesas sukelia jausmą, kad esame bendros problemos dalis ir kad kiti taip pat kenčia ir mus supranta palengvėjimas. Nesijausdamas teistam lengviau jaustis suprastas.

3. Skatina problemų sprendimą santykiaujant

Grupinė terapija labiau praturtina darbą, kurio tikslas – išmokti ir lavinti tam tikrus įveikos įgūdžius (pavyzdžiui, socialinių įgūdžių dirbtuvėse).

Taip yra todėl, kad šiuose užsiėmimuose praktikuojamos užduotys, kurios pradeda tobulinti ir spręsti problemas socialiniame lygmenyje, kad vėliau ši praktika grupiniame kontekste galėtų būti perkelta į kiekvieno paciento kasdienį gyvenimą, kai tik bus suprasta, kuris elgesys yra tinkamiausias ir funkcionaliausias.

• Galbūt jus domina: "8 psichologinės terapijos privalumai"

4. Skatina įsipareigojimą tobulėti

Pasinaudokite grupės stiprybe ir sanglauda Labai svarbus aspektas yra informuoti apie ligą ir priimti sprendimus dėl pokyčių.

konkretus, priklausomybių savipagalbos grupėse buvo nustatyta, kad tai būtina. Gydymui priklausomybės Individuali grupinė terapija, dažnai derinama su individualia terapija, nes padeda pasiekti gerų rezultatų. Grupė veikia kaip „stabdis“ priklausomam pacientui, ypač gydymo pradžioje.

Taip pat grupėse, kuriose gydomos specifinės fobijos, dvikovos ir pan., galima teigti, kad grupė duoda „stūmimą“ susidūrusi su problema.

5. Mažiau išlaidų

Ekonominė dalis irgi privalumas, nes grupinė terapija paprastai yra pigesnė nei individuali terapija.

Individualios terapijos ypatybės

Individuali terapija leidžia spręsti minėtus aspektus, tačiau didesnio intymumo kontekste, kurio kai kuriais atvejais grupinė terapija nesuteikia.

Nors reikia pasakyti, kad tai priklauso nuo paciento; Yra tokių, kurie nelinkę kalbėti apie save grupėje, arba tų, kuriems dėl savo patologijos nėra lengva, ir yra kuri, priešingai, neturi problemų dalintis ir išreikšti savo emocijas bei sunkumus priešais likusieji.

Abu variantai vienodai galioja, nors ir socialinio lygmens priemonių praktikai ir mokymuisi grupinė terapija paprastai yra labiau rekomenduojama dėl grupės konteksto panašumo į socialinį kontekstą kiekvienas žmogus.