24 psichologinės stiprybės pagal Martiną Seligmaną

Jei yra kažkas, kuo žmonės, kaip rūšis, išsiskyrė, tai yra tai, kaip lengvai jie keičia savo gyvenimo būdą, kad prisitaikytų prie aplinkos reikalavimų. Tai vienintelis būdas paaiškinti, kodėl primatas, iš esmės išsivystęs gyventi šiltuose Afrikos rajonuose, per kelis tūkstančius metų sugebėjo išplisti į beveik visus planetos kampelius ir kad patyrė keletą revoliucijų kultūriniu lygmeniu, galinčiu visiškai pakeisti jo gyvenimo būdą, kaip atsitiko atsiradus raštui ir pastaruoju metu Internetas.

Pozityvioji psichologija yra būtent ta elgesio mokslo sritis, kuri skirta tirti apie potencialą, kurį žmonės turi mokytis, tobulinti savo gyvenimo būdą ir suteikti jam prasmę Projektai; jo pavadinimas išreiškia ketinimą suprasti pozityvą, kuris yra paslėptas žmonėms, kam reikia tik to tinkamo konteksto atsiradimas jai atsirasti ir tai ne tik sukuria gerovę, bet ir priartina žmones prie laimė.

Bet... kaip aprėpti tokią abstrakčią sąvoką kaip individų pokyčių ir asmeninio tobulėjimo potencialas? Vienas iš pasiūlymų, kaip tai pasiekti, yra sąrašas

mokslininko Martino Seligmano aprašytos 24 psichologinės stiprybės, viena iš pagrindinių pozityviosios psichologijos figūrų, kuri bando suskirstyti įvairius gabumus kurios formuoja gebėjimą išmokti gyventi per asmeninį tobulėjimą ir ieškant jausmas. Čia pamatysime, kokie jie.

Kas yra pozityvioji psichologija?

Daugelis žmonių mano, kad „psichologas“ yra profesionalas, pasišventęs siūlyti terapiją žmonėms, kurie išgyvena sunkumus dėl psichikos sveikatos problemų, bet realybė tokia, kad to nebūtinai turi būti Taigi. Tiesą sakant, psichologija kaip mokslinė disciplina apima labai įvairias temas ir prisitaiko prie įvairiausių kontekstų; kiek yra žmogaus patirčių. Štai kodėl psichologo, slaugančio ligonius ligoninėje, darbas neturi būti panašus į dirbančiojo. tarptautinės įmonės rinkodaros skyriui arba sporto klubo samdomam sporto psichologui. futbolas.

Tačiau yra ir kitas būdas atskirti skirtingus psichologo darbo būdus; nepriklausomai nuo to, ar specialistas dirba sveikatos centre, mokykloje ar įmonėje, taip pat yra įvairių požiūrių ar perspektyvų dirbti.

Pozityvioji psichologija kviečia mus sutelkti dėmesį ne į psichinės sveikatos, įgūdžių ar protinio judrumo „trūkumą“, o į tai, kas yra teigiama, nes rodo tobulėjimo potencialą ir vienaip ar kitaip jau yra žmoguje. Pavyzdžiui, pagalvokime apie žmogų, kuris jaučiasi nepritampantis visuomenėje ir kas iš tikrųjų – ką Kas atsitinka, kad jis neturi galimybės bendrauti su žmonėmis, turinčiais tų pačių kūrybinių rūpesčių ir meninis; Galbūt net to nesuvokdama ji kaltino save, kad „buvo kitokia“ ir leido savo vaizduotei paleisti iš pažiūros nenaudingų pomėgių.

Martino Seligmano parengtas 24 asmeninių stipriųjų pusių sąrašas yra būdas apibūdinti tuos gabumus, kurie gali būti labai vertingi atramos taškai. susiedami su savo vertybėmis ir interesais, plėtojant tas potencialo sritis, paskatinti mūsų vystymąsi personalas.

• Susijęs straipsnis: „Ką duoda asmeninis tobulėjimas?

24 stipriosios pusės pagal Martino Seligmano teigiamą psichologiją

Tai psichologinių stipriųjų pusių, padedančių turėti nuorodų apie tai, kokio tipo, santrauka veikla ir savęs pažinimo bei mokymosi sritys tobulėjant gali priartinti mus prie laimės personalas.

1. Smalsumas

Smalsumas priverčia mūsų mintis traukti į klausimus, net žinant, kad už kiekvieno atsakymo į klausimą atsiveria daug daugiau.

2. noras mokytis

Neužtenka būti smalsiems, jei aktyviai nesiimame sistemingų mokymosi strategijų.. Jei manysime, kad mokymasis yra tik tai, ką privalome daryti švietimo centruose, greitai nusivilsime dėl gyvenimo sąstingio ir nuobodulio.

3. Atviras mentalitetas

Norint toliau tobulėti, svarbu būti imliems naujai patirčiai ir įsitikinimų sistemoms, net ir išlaikant kritišką mąstymą.

4. kūrybiškumas ir išradingumas

Būdami išradingi ir protingi praktiniuose kasdienio gyvenimo aspektuose, galime mąstyti už socialinių susitarimų ir lūkesčių ribų.

5. Perspektyva

Ši išminties forma leidžia mums pripažinti, kad tikrovė yra daugiakampė, ir nėra vieno būdo, kaip dalykus interpretuoti.

6. Drąsa

Drąsa leidžia mums nebūti visada paralyžiuotam baimės, ko reikia, kad negyventume kaip savo gyvenimo žiūrovai.

7. Atkaklumas

Disciplina yra pagrindinis bet kurio vidutinio ambicingo projekto, kurį mes svarstome, sudedamoji dalis; be jo jausimės užstrigę, kai pamatysime, kad nepažanga ir nesimokome.

8. Sąžiningumas ir autentiškumas

Norint užmegzti ryšius, būtina būti sąžiningam kurios tikrai prasmingai susieja mus su kitais.

9. Gyvybingumas

Norint imtis iniciatyvos ir neapsiriboti vien (vėluotai) reaguoti į tai, kas vyksta su mumis, labai svarbu žinoti, kaip į dalykus įdėti aistrą.

10. Gebėjimas mylėti ir priimti meilę

Svarbu ne tik mokėti mylėti netoksiškai; taip pat turime išmokti priimti meilę, kurią jie mums suteikia, užuot manydami, kad mes jos nenusipelnėme.

11. Gerumas

Dosnumas, polinkis palaikyti tuos, kuriems to reikia, altruizmas apskritai yra puikus būdas atnešti gerovę likusiems ir, be to, įprasminti mūsų egzistenciją.

• Galbūt jus domina: „Kas yra gerumas kaip asmenybės bruožas?

12. socialinis intelektas

Socialinio intelekto ir asmeninio intelekto derinys leidžia mums atpažinti ir suprasti savo emocijas ir kitiems, kad mums būtų lengviau užmegzti tvirtus ir stabilius ryšius su kitais ir su savo pačių dinamika. rūpinimasis savimi.

13. mandagumo

Dabartinis žmogus yra susijęs su gyvenimu sudėtingose ​​visuomenėse, kuriose visi turi bendradarbiauti, kad išlaikytų tinkamą dalių funkcionavimą; priešingai, mus socialiai susvetimėtų ir būtų nepageidaujama vienatvė.

14. teisingumo jausmas

Gyvenimas pagal etines vertybes, susijusias su teisingumo ir teisingumo samprata, leidžia mums turėti gaires aiškius moralės standartus, kuriais remiantis galima priimti sprendimus ir prisidėti kuriant visuomenę, kuriai būtų geriau visi.

15. Vadovavimas

Žinokite, kaip vadovauti svarbiausiais momentais leidžia sutelkti tiek savo, tiek likusios komandos įgūdžius ir talentus, pasiekti rezultatų, kurių neįmanoma pasiekti atskirai.

16. gebėjimas atleisti

Žinojimas, kaip atleisti, yra esminis dalykas, kad negyventume nuolat įsitvirtinę apmaudoje ir keršto troškime tiems, kurie buvo nesąžiningi mūsų atžvilgiu.

17. Kuklumas

Tai reiškia, kad nereikia eikvoti energijos kuriant vaizdą idealizuojame save arba siekiame parodyti tik tai, kuo pasižymime teigiamai.

• Susijęs straipsnis: „Kaip būti nuolankesniam: 11 naudingų patarimų“

18. Apdairumas

Svarbu nelaikyti savaime suprantamu dalyku to, ko tikrai nežinome, ir skirti laiko apmąstymams prieš kiekvieną svarbų sprendimą.

19. Savireguliacija

Svarbiausia yra savikontrolė kad visada nepasiduotume savo impulsams ir trumpalaikiams troškimams.

20. grožio įvertinimas

Didžioji dalis laimės ir gebėjimo suteikti gyvenimui prasmę – tai nepastebėjimas gražūs potyriai, kuriuos tai mums siūlo ir su kuriais galime susisiekti per savo jautrumas.

21. Dėkingumas

Įpratimas dėkoti už tuos gerus dalykus, kurie mums nutinka, padeda įvertinti, ką mums duoda geri dalykai, ir apdovanoti tuos, kurie tai leidžia.

22. Vilties

Viltis būtina tam, kad negyventume amžinai susietai su tikrumu čia ir dabar; projektuoti į ateitį tai, kas mus motyvuoja ir jaudina.

23. Humoro jausmas

Toks paprastas dalykas, kaip mokymasis juoktis, sujungia mus su gyvenimu, net ir susidūrus su tokiais išgyvenimais atrodo tiesiog juokinga ir absurdiška, bet iš tikrųjų jie priartina mus prie laimės, nors ir labai paprastas.

24. Dvasingumas

Dvasingumas verčia mus susieti savo veiksmus ir pasiekimus su visuotinės „visumos“, kažko jausmu svarbu įprasminti tai, ką darome, ir turėti pasaulinę viziją apie palikimą, kurį paliekame kartoms ateities.

Ieškote psichoterapijos paslaugų?

Jei jus domina psichologinė pagalba iš pozityviosios ir humanistinės psichologijos, susisiekite su mumis.

Į Adharos psichologija Savo paslaugas suaugusiems, paaugliams, vaikams ir šeimoms siūlome jau daugiau nei 12 metų; Mes dirbame per akis į akį sesijas, taip pat per internetines sesijas vaizdo skambučiu.