10 mitų apie psichoterapiją, kuriuos turėtumėte žinoti

Psichologijos pasaulis apskritai, o ypač psichoterapeutų profesija, greičiausiai yra daugelio populiariojoje kultūroje sklandančių ir visiškai klaidingų mitų pagrindas. Mitai apie terapeutų vaidmenį, apie psichikos sutrikimus ir apie gydymo galimybes kitų dalykų, dėl kurių mūsų turima šios darbo srities vizija yra labai šališka ir kupina klaidų.

tikrai, šie mitai apie psichoterapiją Jie ne tik sumažina žmonių supratimą apie psichologų darbą, bet ir dėl jų tampa jie sukuria išankstinius nusistatymus ir klaidingus lūkesčius, kurie kenkia šių paslaugų ir jas teikiančių žmonių derėjimui. poreikiai.

• Susijęs straipsnis: "Kognityvinė elgesio terapija: kas tai yra ir kokiais principais ji remiasi?"

Pagrindiniai mitai apie psichoterapiją

Todėl po vieną apžvelgti šiuos skirtingus mitus apie psichoterapeutus ir jų darbą naudinga išsiaiškinti šio svarbaus šaltinio naudingumą ir potencialą. Pažiūrėkime kas yra šie klaidingi įsitikinimai.

1. Terapija skirta tik žmonėms, turintiems sutrikimų

Žmonės, turintys psichikos sutrikimų ar diagnozuotų sunkių ligų, gali turėti daug priežasčių apsilankyti pas psichoterapeutą, tačiau tai taip pat yra visiškai normalu.

kad žmonės neturi nė vienos iš šių problemų nuspręsti pasinaudoti vieno iš šių specialistų paslaugomis.

Pavyzdžiui, asmuo, norintis pagerinti savo pažinimo veiklą, gali nuspręsti pasinaudoti treniruotėmis darbo atmintisarba išmokti būdų, kaip valdyti kasdienes problemas.

2. Psichoterapeutas „gydo“

Psichologijoje neįmanoma pakeisti situacijų, priversti žmogaus grįžti į stadiją, buvusią prieš krizę ar pirmąsias sutrikimo apraiškas. Smegenys yra organų rinkinys, kuris nuolat kinta, jos niekada neišgyvena tos pačios būsenos ir tas pats atsitinka su psichinėmis būsenomis. Kai atsiranda diagnozuotų sutrikimų, galite numalšinti savo simptomus, bet neleidžia jiems visiškai išnykti.

3. Pacientas išlaiko pasyvų vaidmenį

Nieko nėra toliau nuo realybės. Psichoterapeutai atsineša savo patirtį ir priemones, tačiau pacientų neapsiriboja žengimu pro kabineto duris ir tegul tai daroma Jie turi padaryti savo dalį, kad progresuotų.

4. Mokėkite, kad kas nors mūsų klausytų

Psichoterapijos veiksmingumas nėra pagrįstas tik tuo, kad pacientai leidžia kalbėti ir išsikvėpti, jei daug mažiau. Šis mitas gali būti pagrįstas supaprastintu tradicinių psichoanalizės seansų įvaizdžiu, tačiau net dabartinė psichoterapija nėra pagrįsta teorijomis Sigmundas Freudas Siūloma paslauga taip pat nėra galimybė kažkam mūsų išklausyti.

Tiesą sakant, psichoterapeutai jie rinks tik atitinkamą informaciją, kuri vadovaus procesui diagnozės, prognozės ir intervencijos, o tai reiškia, kad jie ne tik renka duomenis apie pacientus, bet ir naudoja priemones moksliškai patikrinta, dėl kurios jie buvo apmokyti ir kurie, taikomi pacientams, padeda pagerinti jų gyvenimo kokybę pagerinti. Pavyzdžiui, galite tai pamatyti pažvelgę ​​į kai kurie kognityviniai-elgesio metodai.

5. Psichoterapija teikia patarimus

Tai dar vienas iš labiausiai paplitusių mitų apie psichoterapiją, tačiau jis yra visiškai klaidingas. Psichologijoje vargu ar yra „auksinių taisyklių“, kuriomis vadovaudamiesi galėtume vadovautis savo gyvenimu, tačiau yra įrankių, kuriuos galima taikyti konkrečiais atvejais, siekiant pagerinti žmonių gyvenimo kokybę. Pacientai neturėtų tikėtis, kad terapeutas jiems pasakys, kaip organizuoti savo gyvenimą. Konkretesnėmis temomis.

6. Psichoterapijoje viskas vyksta tol, kol tuo tiki.

Tai visiškai klaidinga. Ne visi gydymo pasiūlymai galioja, tik tie, kurie turi moksliškai įrodytą veiksmingumą tam tikro tipo problemai ar tikslui. Tikėti, kad metodas gali veikti, nepakanka, kad jis iš tikrųjų būtų naudingas.

• Susijęs straipsnis: "10 efektyviausių psichologinės terapijos rūšių"

7. Terapeutai primeta savo požiūrį

Moksliškai įrodyto veiksmingumo gydyme terapeutai jie nesistengia primesti savo schemųAtvirkščiai, jie renka informaciją ir, remdamiesi tuo, ką tuo metu žino, mato, kuri intervencija kiekvienu atveju yra veiksmingiausia.

8. Užsiėmimų metu dėstomas optimizmas

terapijos paslaugos Jie neapsiriboja vien tik optimizmo sklaida. Tiesą sakant, daugeliu atvejų tai net nebūtina, nes žmonės rodo polinkį viską aiškinti optimistiškai.

9. Savipagalbos skaitymas yra tarsi ėjimas į terapiją

skaityti savipagalbos knygas nebuvo įrodytas terapinis veiksmingumasBe kita ko, dėl to, kad neleidžiama bendrauti tarp paciento ir eksperto ir, kita vertus, negali pasiūlyti individualaus gydymo. Jo naudingumas veikiau yra pasiūlyti turinį, kurį būtų galima atspindėti.

10. Pagerėjimas ateina staiga

Pažanga, atsirandanti per terapijos seansus paprastai ateina palaipsniui, ne iš vienos dienos į kitą. Be to, tai paprastai rodo, kad jo poveikis bus nuolatinis.