Autofobija: simptomai, priežastys ir gydymas

Ar kada nors girdėjote apie didžiulę baimę likti vienam? Jei atsižvelgsime į visuomenę, kurioje gyvename, kur tiek mažai dirbama su savęs priėmimu, tai nėra toks jau retas sutrikimas.

Šiame straipsnyje apžvelgsime vienatvės sampratą ir jos pasekmes, taip pat Pamatysime, iš ko susideda autofobija, kokie yra jo simptomai, galimos priežastys ir gydymas.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas"

Autofobija: specifinė fobija

Žodis autofobija kilęs iš graikų kalbos „auto“ (reiškia „savaime“) ir iš žodžio „fobija“ (reiškia „baimė“). Taigi autofobija pažodžiui reiškia „savęs baimė“.

Tačiau psichologijoje šis terminas reiškia ne būtent tai, o veikiau baimė likti vienam su savimi (fiziškai kalbant). Konkrečiai kalbant, autofobija yra reta fobija, kurią sudaro intensyvi, neracionali ir neproporcinga baimė būti vienam ar fiziškai vienam. Kiti pavadinimai, kuriuos gauna autofobija, yra: monofobija arba izolofobija.

Ši neracionali baimė daugiausia kyla dėl stiprios baimės būti ignoruojamam, jaustis nemylima arba patirti kokią nors įsibrovėlio grėsmę. Trumpai tariant, žmonės su autofobija bijo likti vieni.

Kaip ir bet kuri specifinė fobija, kai stimulas yra fizinis vienatvė, tai nerimo sutrikimas. Autofobijos sukeliami simptomai yra įvairūs: psichologiniai, fiziniai ir emociniai.

Neskaitant vienatvės jausmo

Visi tam tikru savo gyvenimo momentu jautėmės vieniši, nes iš tikrųjų esame fiziškai vieni tam tikrą akimirką arba dėl to, kad jaučiamės nemylimi arba neturime kam kreiptis (tai yra vienatvė, kuri yra labiau emocinga nei fizinis).

Tačiau autofobija viršija šį paprastą faktą, nes žmogus pradeda jausti tikrą nerimą dėl galimybės ar faktinio fakto būti fiziškai vienam. Tai reiškia, kad jaučiate paniką dėl vienatvės. Taigi, simptomai atsiranda, kai asmuo paliekamas fiziškai vienas arba kai jis mano, kad tokia situacija gali įvykti greitai.

Trumpai tariant, jaustis vienišam (tai dažnas simptomas daugeliui žmonių ir nereiškia didelės patologijos) nėra tas pats, kas kentėti nuo autofobijos – tikros, specifinės ir negalią sukeliančios fobijos. Jo intensyvumas yra daug didesnis.

Žema tolerancija vienatvei

Įdomu, kaip visuomenė, kurioje gyvename, mums „parduoda“ mintį, kad turime būti autonomiški, įgalinti save, naudoti save mums patiems ir t. t., tačiau ta pati kultūra susiduria su vis didesniais sunkumais vienatvė.

Mes tai matome poros, kurios negali gyventi vienas be kito, labai toksiškos priklausomybės santykiuoseir kt. Jie privertė mus patikėti, ypač kaip porą, kad mums reikia, kad kas nors mus „pabaigtų“. Mums iš tikrųjų niekam nereikia, mes tiesiog turime galimybę mėgautis gyvenimu su žmogumi, kuris mus myli. papildyti.

Visa tai sukelia žmoguje kančios jausmą vienatvės akivaizdoje, nuolatinį poreikį ieškoti kitas, per tinklus, telefoną „jungtis“ su kitais... Lyg bijotume susitaikyti su savimi patys. Tai, paimta iki kraštutinumo ir pridėjus kitus veiksnius, gali sukelti sutrikimą, pavyzdžiui, autofobiją.

Simptomai

Dabar, kai trumpai žinojome autofobijos sąvoką, sužinosime dažniausiai pasitaikančius jos simptomus. Taigi, autofobija apima daugybę fizinio, psichologinio ir emocinio lygio simptomų, tokių kaip šie.

1. Nesaugumas

Vienas iš tipiškų autofobijos simptomų yra didelis asmeninis nesaugumas. Šis nesaugumas virsta Sunkumai (arba nesugebėjimas) būti vienam su savimi.

Daug kartų tokio tipo pacientams a žema savigarba ir nuolatinis kitų pritarimo poreikis. Taip pat gali būti (ir iš tikrųjų dažnai) didelė emocinė priklausomybė. Žmogus „negali“ dalykų daryti vienas, pats ir be kitų pagalbos ar pritarimo.

2. neracionalios idėjos

Susijusios su autofobija, neracionalios idėjos ar mintys, tokios kaip „aš mirsiu“ arba „jie mane įskaudins“, taip pat gali atsirasti tada, kai žmogus yra vienas. Taigi tai Kraštutiniais atvejais netgi galite bijoti dėl savo gyvybės.

3. padidėjęs nerimas ar baimė

Nerimas iš tikrųjų yra pagrindinis autofobijos simptomas, kurį sukelia galimybė arba faktas būti fiziškai vienam ir sukelia situaciją, kai prarandama kontrolė kūnas.

4. fiziniai simptomai

Taip pat atsiranda fizinių simptomų, kaip ir bet kurios specifinės fobijos atveju. Tai gali labai skirtis kiekvienam asmeniui, bet paprastai apima: širdies plakimas, galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas, gausus prakaitavimas, hipertenzija, tachikardija… Žmogus tam tikru būdu somatizuoja tą intensyvią baimę, ir tai perkeliama per kūną.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Priežastys

Autofobijos, kaip ir bet kurios konkrečios fobijos, priežastys gali būti labai įvairios, o tam tikru būdu jos nežinomos. Tačiau kai kurias hipotezes galime iškelti; daugiausia jos kilmėje randame trauminį įvykį, susijusį su vienatve; pavyzdžiui, tai, kad patyrėte prievartą, kad negalėjote gauti pagalbos, buvo apvogti ar apiplėšti ir pan. Tai yra faktas, kad būdamas vienas patyrė neigiamą ir traumuojančią situaciją. Be to, jei šie neigiami išgyvenimai buvo išgyventi vaikystėje, psichologiniai padariniai gali būti dar didesni.

Kita vertus, tam tikru būdu autofobija taip pat galėjo būti „išmokta“ stebint kitus autofobija arba per žinias išgirdę žmones, kurie būdami vieni patyrė trauminę ar smurtinę situaciją, ir tt Taip pat, taip pat gali būti tam tikras biologinis polinkis (pažeidžiamumas) sirgti nerimo sutrikimu, kuri kartu su kitais veiksniais sukelia šią specifinę fobiją.

Be to, tai yra tam tikra fobija, nes tam tikra prasme bijomas dirgiklis „yra tu pats“ (net jei bijote ne savo, o kitų nebuvimo). Tai reiškia, kad žmogus bijo to, kas gali nutikti, kai esi vienas, ir bijo savo vienatvės. Tai paradoksalu.

Gydymas

Konkrečių fobijų pagrindinis gydymas yra gydymas ekspozicija. Autofobijos atveju pacientas turėtų likti vienas erdvės (pavyzdžiui, jūsų namas), o vienatvės laikas padidėtų per hierarchiją daiktų.

Kita vertus, taip pat reikėtų stengtis pagerinti paciento savigarbą ir emocinę priklausomybę per pratimus, kurie įgalina jus ir pabrėžia jūsų stipriąsias puses bei gebėjimus. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į neracionalias ir neigiamas mintis, kad jas būtų galima pakeisti optimistiškesnėmis, realistiškesnėmis ir prisitaikančiomis mintimis.

Visų šių technikų tikslas yra kad ligonis „suprastų“ ir pats pamatytų, kad nieko blogo nenutinka, nes jis vienas (per ekspoziciją ir kognityvinę terapiją) ir kad tai darydami galite net patirti labai teigiamų įspūdžių. Be to, vienatvė taip pat yra turtų ir mokymosi šaltinis, atveria duris naujiems savęs toleravimo, savęs pažinimo ir mylėjimo būdams.

iki problemos esmės

Taip pat svarbu pažymėti, kad tai bus gyvybiškai svarbi analizuoti kiekvieną konkretų atvejį, o tai reiškia, kad reikia nuodugniai ištirti priežastis (ar priežastis), kurios sukėlė autofobijąkad būtų galima su jais dirbti.

Tai yra, gydykite trauminio įvykio patirtį ir traumą (su atitinkamais psichologiniais metodais), jei taip yra buvo fobijos, disfunkcinių minčių, priklausomos asmenybės, prastos savigarbos priežastis, ir tt

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija –APA- (2014). DSM-5. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. Madridas: Pan American.
• Arklys (2002). Psichologinių sutrikimų pažinimo-elgesio gydymo vadovas. t. 1 ir 2. Madridas. XXI amžius.
• Lopezas, a. (2005). Specifinės fobijos. Psichologijos fakultetas. Asmenybės, vertinimo ir psichologinio gydymo skyrius.