5 priežastys, kodėl po išsiskyrimo negaliu įveikti savo buvusiojo

Meilės santykių nutraukimas gali būti vienas skausmingiausių procesų. Kai santykiai baigiasi, turime ne tik detalizuoti šio žmogaus netektis, bet kartu su tuo išnyksta ir svajonės, iliuzijos ir projektai. Sugrįžimas į sveiką gyvenimą nėra tik laiko klausimas, bet svarbu sveikai plėtoti sielvarto procesą.

Daugelis žmonių mano, kad po to jie niekada nebegalės būti laimingi arba visada jausis vieniši. Nereikia tuo būti apsėstam, būtina leisti sau laiko priimti visus naujos situacijos pokyčius. Mūsų kasdienybė nebus tokia pati, o gyvenimas tęsis.

Nesvarbu, ar nusprendėte išsiskirti, ar ne, tai apima daug jausmų, emocijų ir minčių. Kai kurios pasekmės gali būti tuštumos jausmas, įkyrios mintys, negalėjimas nustoti su juo/ja kalbėtis, Gebėjimas sutelkti dėmesį į kitus svarbius savo gyvenimo aspektus, jausti stiprų pyktį, stiprų liūdesį ar nerimą. Nesuprask neteisingai, pirmosiomis išsiskyrimo akimirkomis taip jaustis normalu, mūsų smegenys yra įpratusios, kad tas žmogus yra šalia ir staiga jo nebėra, bet po truputį mažai ką turime valdyti tai, kas su mumis atsitinka, kad išeitume iš ten ir pakeistume savo gyvenimą prisitaikantis.

• Susijęs straipsnis: „8 gedulo rūšys ir jų savybės“

Priežastys, kodėl sunku įveikti santykių pabaigą

Toliau parodysiu 5 galimas situacijas, kuriose gali būti sunkiau įveikti santykių pabaigą:

1. Jūs nesutinkate su tuo, kad santykiai baigėsi

Kartais užsiblokuojame, sakydami, kad turi būti gerai, tęsti Lyg nieko nebūtų nutikę. Svarbu priimti mus užplūstančias emocijas ir pojūčius. Normalu, kad mes ir toliau jaučiame dalykus savo partneriui. Galbūt jau seniai buvome kartu ir viskas, ką jautėme, neišnyksta per naktį.

Dalijimasis savo jausmais su savo artimaisiais padeda versti puslapį. Atsirėmimo į kitus faktas leidžia mums palengvinti emocinę naštą ir nepasinerti į tai, ką jaučiame nematydami jokios išeities.

• Galbūt jus domina: „8 liūdesio tipai: savybės, galimos priežastys ir simptomai“

2. Nenutraukite kontakto su tuo asmeniu

Kaip minėjome anksčiau, šis asmuo yra tas, kurį mylėjote ir galbūt vis dar mylėsite. dabar, bet šie jausmai niekur nedingsta, jei palaikome ryšį, taigi kad Sunku pamiršti ir perdaryti savo gyvenimą. Gal skamba stipriai, bet taip. Atsiribokite, iš pradžių nekontaktuodami, o vėliau išmokite bendrauti kitaip. Žinoma, šis atstumas nebus vienodas tarp dviejų žmonių, turinčių bendrų vaikų, ir žmonių, kurie, pavyzdžiui, neturi ko ir toliau juos vienyti.

Daug kartu būsite išgyvenę, prisiminimai sujungs jus ir galite pagalvoti: „O kas blogo pokalbyje? Atsiprašau pasakyti, kad taip, šis paprastas pokalbis gali įskaudinti jus arba tą asmenį. Šiuo metu reikia ruošti dvikovą, tai yra procesą, panašų į tą, kurį patiriame mirštant mylimam žmogui, nors šiuo atveju miršta santykiai. Žmogus vis dar gyvas, bet jei visada turėsime jį ranka pasiekiamoje vietoje, niekada neatsikratysime, kad nebesame kartu.

Pirmiausia grąžinkite save į pasaulį, dalykai, kurie jums patinka, jūsų projektai arba prisiimant atsakomybę, kurią perdavėte kitam asmeniui, be kita ko. Vėliau, iš pagarbos ir meilės, galite užmegzti draugiškus santykius su kitu asmeniu, jei norite.

• Susijęs straipsnis: "Kaip uždaryti gyvenimo ciklus ir nenumirti bandant?"

3. Turite labai esamų objektų ir vietų, kurios jums primena

Objektai ir vietos turi galia sukelti emocijas ar prisiminimus, kurie mums sukelia tas emocijas. Pirmoji jūsų įteikta dovana arba tos knygos detalė, kurią taip norėjote turėti, pirmomis akimirkomis gali pakenkti. Jei tau skauda, ​​išsaugok, atiduok arba išmesk.

O jei grąžinsiu? Tai gali atrodyti gera idėja, kad kitas žmogus neprarastų tos atminties arba todėl, kad jaučiame poreikį, kad investuotas laikas ar pinigai nebūtų švaistomi. Bet ar jūsų buvę draugai grąžino jums dovaną? Tai gali būti kažkas skausmingo ar agresyvaus kitam žmogui, mes nežinome, kaip jis išgyvena savo dvikovą.

4. tu jį dievini

Galbūt atsiribodami galime atsiriboti nuo to, kas bloga, panaikinti sugadintą sambūvį ir sugrįžta geri prisiminimai. Prisimename, kas mums patiko tame žmoguje, ir pamirštame, kas privedė mus prie išsiskyrimo.

Galbūt tikėjote, kad suvalgysite pasaulį vienas ir kad jūsų problemos bus išspręstos, nes pastebėjote, kad tie lūkesčiai yra klaidingi. Ne visos mūsų problemos kyla dėl santykių, gyvenimas kupinas iššūkių, kuriuos reikia įveikti. Abejoti sprendimais yra visiškai normalu, 100% teisingo sprendimo nėra ir šie lūkesčiai, kurie nepatenkinami, gali mus prie to privesti.

Galite jausti, kad esate mažiau vertas ir kad tas žmogus buvo visa tai, ką turėjote. Ko pasiekei savo gyvenime? Jūsų studijos, įveikti iššūkiai, šokių kursai, kurių nemanėte, kad sugebėsite, groti instrumentu, gerinti santykius su artimaisiais, siekti savo Problemos,... Sudarykite sąrašą, kokie yra jūsų pasiekimai. Jūs visa tai pasiekėte tu esi vertingas žmogus, kurio nepamiršite.

5. Iš karto įsitraukiate į kitus santykius

Dabar reikia rūpintis savimi, palepinti save ir prisiimti pamirštus vaidmenis. Jei pradedame santykius su kitu žmogumi, tai yra kažkas brangaus, bet mes visa tai pamiršime, kai reikės atrasti save ir atlikti tą sielvarto procesą. Pradėdami santykius kai kuriais aspektais galime pradėti pamiršti apie save ir suvokiame kitą žmogų.

Išvada

Jei jau kurį laiką išsiskyrėte su savo partneriu ir jautėte susitapatinimą su šiais sunkumais, dvikovai galite ruoštis ne pačiu geriausiu būdu.

Patartina lankyti psichologijos užsiėmimus, tokius kaip siūlomi centre PsychoAlmeria tiek asmeniškai, tiek internetu. Taip vėl galėsite kontroliuoti savo gyvenimą, sumažinti konfliktus su buvusiuoju ir valdyti visas netinkamas mintis bei pasekmes.