Geriausias emocinio intelekto mokymas psichologams

Pastaraisiais dešimtmečiais sąvoka apie Emocinis intelektas (EI), kuris išpopuliarino Danielis Golemanas, populiarėja tiek informacinės, tiek mokslinės psichologijos srityje.

Nors moksliniu požiūriu pradinis Golemano požiūris buvo nepagrįstas, jis paskatino akademinį susidomėjimą ir vėlesnius daugelio autorių darbus. padėjo sukurti rimtesnius ir praktiškesnius modelius, kurie gali būti taikomi tiek švietimo srityje, darbo, sporto ir klinikinės bei psichoterapinės.

Todėl emocinis intelektas yra galingas psichologų įrankis. Šiame straipsnyje apžvelgsime teorinius ir praktinius šio konstrukto aspektus ir paaiškinsime, ką gali padaryti psichologijos profesionalas, jei nori būti apmokytas šiuo dalyku.

Kas yra emocinis intelektas

Buvo atlikta daug tyrimų, siekiant išsiaiškinti, kokią naudą emocinis intelektas duoda darbo ar sporto rezultatams ir žmonių gerovei.

Šią sąvoką galima apibrėžti kaip psichinių gebėjimų, kuriais siekiama nustatyti ir reguliuoti mūsų emocijas ir jausmus, seriją. Atsižvelgiama į abiejų santykius su jais (

emocijos), taip pat jų daromą įtaką, kai reikia mus motyvuoti ir bendrauti su kitais.

Kai kurie autoriai teigia, kad emocinis intelektas susideda iš penkių elementų:

• emocinė savimonė: Pirmas žingsnis norint būti emociškai protingu žmogumi – žinoti, kokios emocijos egzistuoja, kaip jos pasireiškia ir kaip mus veikia. Jei savęs pažinimo gebėjimas neišlavintas, emocijų reguliuoti neįmanoma.
• emocinė savikontrolė: Savęs suvokimas leidžia mums reguliuoti emocijas ir savo elgesį bendraujant su kitais žmonėmis. Tai padeda mums nesižavėti savo impulsais.
• Asmeninė motyvacija: Motyvuoti ir susitelkti ties savo tikslais ir uždaviniais yra labai svarbūs mūsų gerovei ir asmeniniam tobulėjimui.
• Empatija: Norint valdyti savo emocijas, būtina žinoti ne tik savo, bet ir žmonių, su kuriais bendraujame, emocijas.
• Socialiniai įgūdžiai: Tarpasmeniniai santykiai yra pagrindinis mūsų gerovės ir laimės aspektas. Socialinių įgūdžių įvaldymas leidžia bendrauti su kitais asmenimis veiksmingiau ir abipusiai tenkinančiu būdu.

Emocinio intelekto nauda klinikinėje aplinkoje

Pastaraisiais metais emocinio intelekto žinios tapo naudinga priemone psichoterapeutai, nes yra daug tyrimų, įrodančių, kad tai naudinga pacientų psichinei sveikatai. pacientai. Bet kokia yra ši nauda? Galime pabrėžti šiuos dalykus:

1. Pagerina savimonę ir sprendimų priėmimą

Emocinis savęs pažinimas ir savigarba eina koja kojon, nes savęs pažinimas yra būtinas kad žmonės įvertintų savo emocijas, mintis ir įsitikinimus, be savo dorybių ir defektai. Žinojimas, kas mes esame, padeda priimti geresnius sprendimus, o tai turi teigiamos įtakos mūsų savęs vertinimui.

2. Pagerinti tarpasmeninius santykius

Nesvarbu, ar tai jūsų partneris, šeima ar draugai, emocinis intelektas leidžia palaikyti sveikus santykius su kitais žmonėmis. Savęs pažinimas, empatija, emocinis reguliavimas ir kt. yra pagrindiniai sėkmingų santykių aspektai. (redaguota)

3. Skatina asmeninį tobulėjimą

Asmeninis tobulėjimas ir savigarba taip pat yra glaudžiai susijusios sąvokos, nes žmonės, kovojantys už savo gyvenimo tikslus, yra labiau motyvuoti ir jaučiasi labiau pasitenkinę. Abu psichologiniai kintamieji teigiamai veikia mūsų suvokimą apie save.

4. Apsaugo nuo streso ir mažina konfliktus

Emociškai protingi žmonės geriau valdo savo emocijas, todėl patiria mažiau konfliktų (pavyzdžiui, ginčų su viršininkais). Mažiau konfliktų reiškia ir mažiau stresinių situacijų. Be to, įrodyta, kad emocinis intelektas yra pagrindinis veiksnys siekiant sumažinti stresą darbe ir apsaugoti nuo jo, kaip patvirtina daugelis tyrimų.

5. Skatina psichologinę gerovę

Yra daug psichologinių problemų, kurios kyla dėl netinkamo emocijų valdymo. Dėl šios priežasties daugelis psichologų naudoja emocinį intelektą kaip terapinę priemonę. Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad ši praktika mažina nerimą ir apsaugo nuo depresijos.

Emocinio intelekto lavinimas kiekvienam

Vienas iš pagrindinių emocinio intelekto panaudojimo būdų yra tai, kad jis padeda mums atsigauti po išgyvenimų, kurie mus sužalojo psichologiškai. Šis gebėjimas atsigauti, vadinamas atsparumu, verčia mus mokytis iš šių sunkių patirčių, gauti iš jų ką nors naudingo. Šia prasme viena iš labiausiai rekomenduojamų emocinio intelekto lavinimo programų yra kursas „Emocinio intelekto ir sąmoningumo ekspertas“, kurį sukūrė D'Arte Human & Business School.

Šiame 450 valandų kurse paaiškinama tiek emocinio intelekto teorija, tiek praktika, siūlomi pratimai, kuriuos reikia parengti ir kurių principus galima taikyti. Kasdien, o Mindfulness taip pat naudojamas siekiant geriau reguliuoti emocijas ir turėti didesnį gebėjimą susikoncentruoti į problemų sprendimą pagal gyvenimo filosofiją. konstruktyvus.

Kita vertus, Emocinio intelekto ir dėmesingumo ekspertų kursas leidžia turėti individualų mentorių, kuris individualiai konsultuoja studentą ir išsklaido abejones.

Be to, jei jus labai domina ši tema, jums patiks žinoti, kad D'Arte Human & Business School taip pat turi intelekto magistro laipsnį Emocinis, sąmoningumas ir laimė, puikiai tinka profesionalams ir asmenims, besidomintiems koučingu, teigiama psichologija ir ištekliais Žmonės.

• Jei norite sužinoti daugiau apie šį D'Arte Human & Business School pasiūlymą, apsilankykite jos svetainėje arba eikite į jos centrą Calle Albasanz nº 38.