Nerimo ir kančios skirtumai

Tokios sąvokos kaip nerimas, kančia ir stresas tapo plačiai paplitusios šiuo metu. Atrodo, kad mes patys arba kas nors aplink mus dažnai kenčia nuo šių problemų. Nesunku būtų sutikti, kad jie visi nurodo nemalonias būsenas, kurios gali svyruoti nuo a trumpalaikis susierzinimas iki bendros baimės ar siaubo, kuris gali išplisti ir užvaldyti mus kasdien dieną.

Ar ne tik suprantame jas kaip problemas, bet ir žinome kiekvienos sąvokos skirtumus? Ar gali būti, kad dėl terminų painiavos mums sunku prie to priartėti?

Toliau pateikiama informacija apie kiekvienos sąvokos kilmę ir niuansus bei nerimo, kančios ir jų santykio su stresu skirtumai, paaiškinti turimas idėjas ir galbūt šiek tiek nušviesti kiekvieną iš jų.

• Galbūt jus domina: "Skausmas: simptomai, priežastys ir galimi gydymo būdai"

Baimė kaip prisitaikantis šaltinis

Žmonės turi gamtos išteklių, kad apsisaugotų nuo pavojaus, kuris kartais vadinamas prisitaikančiu nerimu ar baime. Tai būtų tarsi įrankis, kuris pavojaus akivaizdoje veiktų kaip įspėjamasis ženklas. Pavyzdžiui, įsivaizduokite tokią situaciją:

„Tyliai einame prospektu, girdime siaubo riksmus ir matome žmones, bėgančius viena kryptimi. Negalvodami bėgame greičiau nei bet kada, ieškodami, kur prisiglausti.

Šioje situacijoje, pavojaus aiškinimas buvo automatinis, nes sugeneravo atsakymą simpatinė nervų sistema (SNS), rakto įjungimas vadinamosiose „E situacijose“ (pabėgimas, stresas, avarinė situacija). Suaktyvinus SNS, be kita ko, išsiskiria kraujospūdį didinantys hormonai. (pavyzdžiui, kortizolis) ir neurotransmiteriais, kad pasirengtų sprogiam raumenų veikimui (katecholaminų, pvz. į adrenalino, norepinefrinas ir dopaminas), kurie leidžia šią skrydžio reakciją ir kartu apsaugoti pavojingoje situacijoje. Šiuo metu baimė saugo mus nuo neišvengiamo pavojaus ir todėl turi svarbią funkcinę vertę.

Šioje situacijoje, Ar elgiamės remdamiesi baime ar nerimu? Pagrindinis skirtumas tarp šių dviejų yra tas, kad nerimas yra susijęs su laukimu, ty su pavojais. ateitis, išsklaidyta ar nenuspėjama, o baimė susijusi su vienu ar keliais dirgikliais ar situacijomis pateikti.

Dabar, kas atsitiks, jei šis prisitaikymo mechanizmas yra susijęs su dirgikliais ar situacijomis, kurios nekelia realaus pavojaus ar grėsmės? Nepaisant individualių skirtumų ir ypatingo kiekvieno žmogaus gyvenimo būdo, jei baimė generalizuota arba nerimo būsena išlieka ir sustiprėja tiek trukme, tiek dažnumu, sukelia neigiamų pasekmių bendrai sveikatai slaugomo asmens.

Skirtumai tarp kančios ir nerimo

pradžioje XX a. Sigmundas Freudas pirmasis pristatė nerimo sąvoką. techniniu būdu. Jis vartojo vokišką terminą Angst, nurodydamas psichikos būseną su neigiamu poveikiu ir pasekmėmis fiziologinis aktyvavimas ir, svarbiausia, pagrįstas kažkuo neapibrėžtu, tai yra be žinomo objekto arba apibrėžiamas.

Ši sąvoka buvo išversta į anglų kalbą kaip nerimas ir ispaniškai buvo išverstas su dviguba reikšme: nerimas ir kančia. Iš čia galima suprasti, kad iki šiol šios dvi sąvokos yra sinonimai neklinikinėje aplinkoje, vartojamos būsenai apibūdinti. nemalonus psichofiziologinis, sukeliantis didelį nerimą, neramumą, nerimą, susidūrus su netiksliais pavojais ir (arba) sukeliantis perdėtą ir netinkamą baimę kasdienis gyvenimas.

Nors šnekamojoje kalboje jie vartojami kaip sinonimai, Dabartinėje klinikinėje aplinkoje jaučiamas skirtumas tarp kančios ir nerimo.. Plačiausiai naudojama tarptautinė psichikos sutrikimų klasifikavimo priemonė yra DSM-V (Manual psichikos sutrikimų diagnostika ir statistika), kuriame yra skyrius, skirtas psichikos sutrikimams nerimas.

Šiame vadove kalbama apie nerimą kaip nerimo sutrikimų porūšį. Šia prasme nerimas apibrėžiamas kaip kas paprastai žinoma kaip „panikos priepuolis“, paaiškinama kaip intensyvios baimės epizodas, kuris trunka neilgai. Priešingai, nerimas reikštų būseną, kuri trunka ilgiau.

Nerimas gali būti apibendrintas kelių įvykių metu arba gali pasireikšti įvairiose srityse ir dėl skirtingų priežasčių ar priežasčių. Šioje vietoje įvairios žinomos fobijos (socialinė fobija, agorafobija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, fobijos prieš konkretų stimulą...) jie būtų varomi nerimo, bet būtų diferencijuojami pagal apraiškas ar įvykius trigeriai.

Nerimas kaip toks, be niuansų ar paaiškinimų, kuriuos pateikia įvairios psichologijos srovės (psichoanalizė, geštaltas, kognityvinis-elgesys...) turi būti suprantamas iš jo sudėtingumo, nes jis apima atsaką daugiamatis. Tai reiškia, kad apima kognityvinius, emocinius ir fiziologinius aspektus, kuriai būdingas autonominės nervų sistemos aktyvavimas (suformuojamas simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos) kuris paprastai sukelia netinkamą elgesį ir kartais gali kelti didelę riziką asmeniui, kuris kentėti.

• Galbūt jus domina: "31 geriausia psichologijos knyga, kurios negalite praleisti"

Stresas: fizinių, psichologinių ir socialinių negalavimų visuma

Paaiškinus nerimo ir kančios sąvokas, galima suprasti streso sąvoką, kuri gali apimti ir aukščiau išvardintus dalykus. Trumpai tariant, stresas gali būti suprantamas kaip neigiamas santykis tarp asmens ir aplinkos. Šis netinkamas aplinkos ir žmogaus santykis yra dinamiškas, dvikryptis ir kintantis, tačiau jo esmė yra tai, kad žmogus suvokia, kad negali susidoroti su aplinkos reikalavimais.

Situacija suprantama kaip veiksnių visuma, viršijanti pačius turimus išteklius. Šiuo metu žmogui gali išsivystyti nerimas, kančia ir kitos įvairios fizinės ir psichologinės problemos, kurios bendras bruožas būtų gilaus negalavimo atsiradimas.

Dėl santykių tarp asmens ir aplinkos sudėtingumo pirmenybė teikiama nerimui, kančia ir stresui. žiūrima iš plačios perspektyvos ir atsižvelgiant į daugybę susijusių veiksnių (fiziologinių, pažintinių, emocinių, socialinis...).

Atsižvelgiant į socialinių veiksnių įtaką šioms problemoms, kurios jau pradedamos vadinti „XXI amžiaus ligomis“, visų žinomų žmonių atsakomybė, siekiant juos aptikti ir valdyti juos, ypač prevencijos srityje. Jei žmogus suvokia kokią nors susijusią problemą, savyje ar kitame aplinkiniame, patartina atkreipti dėmesį į simptomus, prašyti pagalbos ir kuo anksčiau, tuo geriau, kad jie nesukeltų rimtesnių pasekmių.

• Susijęs straipsnis: "10 pagrindinių patarimų, kaip sumažinti stresą"

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija. "Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas DSM-V". Vašingtonas: APA (2013).

• Martinezas Sanchezas, F. ir Garcia, C. (1995). Emocijos, stresas ir įveikimas. a. Puente (Red.), Pagrindinė psichologija: įvadas į žmogaus elgesio tyrimą (p. 497-531). Madridas: piramidė.

• Sierra, Juanas Carlosas, Virgilio Ortega ir Ihabas Zubeidatas. „Nerimas, kančia ir stresas: trys sąvokos, kurias reikia atskirti“. Negalavimo ir subjektyvumo žurnalas 3.1 (2003).