Perinatalinė depresija: priežastys, simptomai ir patarimai

Nėštumas yra laikotarpis, paženklintas iliuzijų, bet ir kančių. Kai kurios motinos prieš pat gimdymą arba po jo patiria tai, kas vadinama perinatalinė depresija (PDN).

Ši depresijos forma, kuri gali būti ypač tragiška tiek jai, tiek jos vaikui, yra a savotiškas pasireiškimas, reikalaujantis kitokio gydymo nei didžioji depresija, nes ji turi savybių savo. Mes paaiškiname, kaip tai suprasti, ir apžvelgiame efektyviausius gydymo būdus.

• Rekomenduojamas straipsnis: "Ar yra keletas depresijos tipų?"

Perinatalinė depresija, daugiau nei po gimdymo

Jau kurį laiką psichologai išplėtė apibrėžimą, kas anksčiau buvo įvardijama kaip pogimdyminė depresija.

Žinome, kad depresija gali prasidėti likus keliems mėnesiams iki gimdymo ir tai yra tas pats reiškinys, kuris mamos nuotaiką persekios metus po gimdymo.

klinikinis aprašymas

Perinatalinė depresija apima bet kokį nedidelį ar didelį depresijos epizodą, kuris atsiranda nėštumo metu arba per 12 mėnesių po gimdymo.. Yra tam tikras netikrumo laipsnis dėl sutrikimo dažnio. Įvairūs tyrimai sutaria, kad paplitimas svyruoja tarp 10–15%. Tačiau atmetus tyrimus, kuriuose diagnozė grindžiama tik savarankiškomis ataskaitomis, pasiekiami 6,5–12,9 % rodikliai. Tai pasaulinis reiškinys, ne tik Vakarų visuomenei.

Simptomai

Nuo to kenčiančios mamos jaučiasi itin kaltos, kai kurios ateina neapkęsti savo vaiko. Jie jaučiasi vieniši ir priblokšti, jiems reikia pagalbos ir jie nežino, kaip jos paprašyti. Jie kupini atrajotojų minčių, klampių įsitikinimų, kurių jiems labai sunku atsikratyti ir kurie rimtai trukdo gyventi.

Moterys, sergančios perinataline depresija, išgyvena vaidmenų perėjimo laikotarpį – iš moterų tampa motina., kurį sunku paimti. Taip pat sunkumai bendraujant su partneriu gali dar labiau sustiprinti jausmą, kad esate visiškai vienas.

Sutrikimo sunkumas neapsiriboja tuo, kaip jis gali būti neįgalus nuo jo kenčiančiam asmeniui. Motinos perinatalinė depresija yra susijusi su didesniu vaiko verksmu, diegliai, miego problemos, temperamento sunkumai, blogesnė savireguliacija ir daugiau streso. Tai taip pat siejama su neigiama motinos ir kūdikio sąveika, įskaitant atsiribojimą, atsitraukimą, kišimąsi ir priešiškumą. pvz., prastesnis kūdikių tarpasmeninis funkcionavimas, nesaugus prisirišimas ir padidėjęs elgesio problemų ir emocingas.

Pagrindinis perinatalinės depresijos rizikos veiksnys yra nepakankama socialinė parama. Pavojų didina įvairūs socialinės paramos trūkumai, tokie kaip:

• Neturėdamas tokio žmogaus, su kuriuo galėtum atvirai pasikalbėti.
• Neturėti draugų ar artimų santykių.
• Negauna paramos be reikalo.
• Jaučiasi socialiai izoliuotas.

Gydymas ir patarimai

Labai dažna perinatalinės depresijos ypatybė yra ta, kad mamos taip gėdijasi, kad kenčia nuo depresijos, todėl jos nesikreipia pagalbos. Už tai ypač svarbu normalizuoti perinatalinę depresiją.

Kiekvienas gali patirti emocinį sukrėtimą, ypač tokiu sunkiu laikotarpiu kaip nėštumas ir didžiuliai pokyčiai, kuriuos jis sukelia šeimos gyvenime. Mažylio atėjimas visada žymi prieš ir po.

1. Psichoedukacija ir aktyvinimas

Pirmasis akmuo įveikiant perinatalinę depresiją padedamas tada, kai mama supranta, kas su ja vyksta ir kodėl. Kai tai padarysite, galėsite pradėti planuoti visą eilę veiklų, kurios paskatins ją ir vėl jaustis naudinga.

2. mokytis būti mama

Vienas iš pagrindinių motinų, sergančių perinataline depresija, rūpesčių yra nepasitvirtinti ir būti „bloga mama“.. Tiesa ta, kad nė viena mama nemoko burtų keliu, o kai kuriems žmonėms tai gali pasirodyti sunkiau nei kitiems. Be šių minčių puldinėjimo, bus gyvybiškai svarbu, kad mamos išmoktų jaustis patogiai bendraudamos su savo kūdikiu.

Geras būdas tai pasiekti gali būti dalyvauti seminaruose, kuriuose mokoma žaisti su kūdikiu, kaip elgtis sudėtingose ​​​​situacijose (nepaliaujamas verksmas, pykčio priepuoliai ir pan.) arba valgant kylančias problemas. Paramos grupės gali labai padėti, kai reikia pasiūlyti alternatyvų elgesį, kuris skatina optimalius santykius su kūdikiu.

3. Darbas socialiniame palaikymo ir bendravimo tinkle

Kadangi perinatalinė depresija yra labai socialinis sutrikimas, labai svarbu nustatyti neveikiančius bendravimo modelius. Tiek mamai, tiek tėčiui reikės išmokti aiškiai ir be kaltinimų susieti ir perteikti tai, ką galvoja. Jei tai pasieksime, pasieksime du dalykus: kad mama galėtų prašyti ir gauti pagalbą bei nustoti jaustis visiškai vieniša ir priblokšta.

Paramos grupės šiuo atžvilgiu yra labai svarbus tinklas.. Galimybė pasikalbėti su kitomis mamomis, kurios išgyvena tą patį procesą, pasidalinti savo patirtimi ir gaudama patarimų iš kitų moterų, ji jausis palaikoma ir geriau pasirengusi susidoroti su motinystė.

4. vaidmenų perėjimai

Motinystę sunku įtraukti. Vaidmens pasikeitimas gali reikšti asmeninės prasmės praradimą, iš dirbančios moters tapti tiesiog mama.

Bus labai svarbu susigrąžinti tas veiklas, kurios buvo motinos tapatybės dalis. Išsiaiškinkite tuos stiprintuvus, kurie egzistavo prieš kūdikį, pvz., jausmą, kad dirbate gerą darbą arba mėgaujatės popietė su draugais, taip pat naujų galimybių radimas, kaip juos įtraukti naujas.

Taip pat gali kilti konfliktas tarp ilgalaikių tikslų (pavyzdžiui, tarp šeimos ir darbo). Kartais teks pergalvoti tikslus ir pertvarkyti juos, kad jie būtų tokie harmoningi, kiek realūs.

5. Atakuoja netinkamas mintis

Kaip ir bet kokio emocinio sutrikimo atveju, mes turėsime dirbti per pažinimo metodus mintis, kurios vietoj pagalbos, jie prikausto žmones prie depresijos dugno.

Motinos turi išmokti atpažinti, kuriose situacijose jos atsiranda, ir įgyti strategijų, kaip numatyti arba žino, kaip juos neutralizuoti, kai jie atsiranda su labiau prisitaikančiomis mintimis ir prisitaikę prie realybe.

Be to, ypač svarbu įgyti įprotį galvoti apie problemas tik tada, kai norima jas išspręsti. Labai lengva įklimpti į emocinį diskomfortą, kurį mums sukelia nerimas, bet vienintelis būdas išsivaduoti iš tas smėlis yra atsiriboti ir priminti, kad problemos akivaizdoje nėra kitos išeities, kaip ieškoti sprendimo. sprendimas.