Internetinės ir akis į akį terapijos skirtumai ir panašumai

Jei pastaraisiais metais internetinė psichoterapija jau sparčiai plėtėsi savo populiarumo tarp psichoterapeutų ir pacientų, prasidėjusi 2020 m. pandemija tai tik paspartino progresija.

Šiandien ši psichologinės intervencijos forma yra labiau konsoliduota nei bet kada ir netgi labai žino žmonės, kurie niekada nesilankė pas psichologą ir net nesvarsto to daryti ateityje Kitas. Dabar... kokios jos charakteristikos, kuo ji skiriasi nuo įprastos psichoterapijos?

Šiame straipsnyje matysime internetinės psichoterapijos ir tiesioginės psichoterapijos skirtumų ir panašumų apžvalga, labai naudinga žinoti, ko tikėtis iš tokio pobūdžio paslaugų.

• Susijęs straipsnis: „8 psichologinės terapijos pranašumai“

Kuo skiriasi internetinė psichologinė terapija ir tiesioginė terapija?

Tai yra pagrindiniai skirtumai tarp internetinės terapijos ir tos, kuri vyksta asmeniškai psichologijos kabinete arba didesniame sveikatos centre.

1. Naudojant internetinę terapiją nereikia keliauti

Tai turbūt akivaizdžiausia internetinės terapijos savybė:

galima naudotis neišeinant iš namų, jei turite interneto ryšį ir elektroninį įrenginį, galintį prisijungti prie tinklo, su ekranu ir kamera. Taip sutaupoma laiko, pastangų ir, daugeliu atvejų, ir pinigų.

2. Ryšio kanalas yra kitoks

Kitas iš pagrindinių internetinės psichoterapijos ir tiesioginės psichoterapijos skirtumų yra tas pirmuoju formatu komunikacijos kanalas yra skaitmeninė platforma, o antruoju atveju sąveika vyksta toje pačioje patalpoje. Tai reiškia, kad pacientas turi turėti tam tikrų pagrindinių žinių, kaip naudotis elektroniniu prietaisu ir jo sąsaja vaizdo skambutis, bet, laimei, jo veikimas yra paprastas, ir bet kuriuo atveju psichologai padeda išspręsti abejones.

3. Internetinė terapija suteikia pacientui pažįstamą erdvę

Jau nuo pirmos internetinės psichoterapijos seanso jis gali vykti toje vietoje, kurią pacientas jau gerai pažįsta, nes nebūtina eiti ten, kur dar nebuvo. Taip subtiliai ir pusiau sąmoningai pacientai tampa labiau atsipalaidavę ir atviresni paaiškinti savo problemas., kuris pagreitina terapinio proceso dinamiką.

4. Internetinė psichoterapija suteikia papildomo anonimiškumo ir diskretiškumo

Kadangi norint naudotis internetine terapija, nebūtina eiti į psichologijos kabinetą ar psichoterapeuto kabinetą, o Jums tiesiog reikia rasti ramią ir rezervuotą vietą, kurioje būtų interneto ryšys, tai suteikia papildomo anonimiškumo kreipiantis į psichologinę pagalbą. Nors šiandien vis mažiau žmonių nenori prisipažinti, kad eina į psichoterapiją, kai kuriems pacientams tai ir toliau svarbi savybė.

5. Naudojant internetinį formatą yra didesnė psichologinės paramos prieinamumas

Dėl internetinės ir akis į akį terapijos skirtumų, kurių daugelis yra naudingi tiems, kurie pasirenka ankstesnį formatą, psichoterapija gali pasiekti daugiau žmonių. Pavyzdžiui, žmonėms, kurie dėl savo sveikatos būklės, gyvenamosios vietos (atskirti nuo didelių miestų centrų ar blogai su jais susiję) arba dėl ekonominių sunkumų negali sau leisti kas savaitę keliauti į sveikatos centrą psichoterapija.

Internetinės psichoterapijos ir tiesioginės psichoterapijos panašumai

Tai yra aspektai, kuriais internetinė terapija ir tiesioginė terapija su psichologu yra panašios.

1. Jie turi panašų efektyvumo lygį

Jei yra atitinkami techniniai reikalavimai įrenginio kokybei paštas ir interneto ryšys (šiandien tai įprasta daugumoje namų Ispanai), internetinės psichoterapijos efektyvumas iš esmės yra toks pat kaip ir tiesioginės psichoterapijos, išskyrus ypatingus atvejus, pavyzdžiui, vaikų terapija su mažais vaikais.

2. Paslaugą teikiantys specialistai yra akredituoti psichologai

Psichologų, atliekančių internetinę terapiją, mokymas yra toks pat, kaip ir tų, kurie siūlo tiesioginę psichoterapiją. Visais atvejais tai yra universitetinį išsilavinimą turintys psichologai, besispecializuojantys terapijoje.

3. Tai paslaugos, kurioms reikalingas išankstinis susitikimas.

Tiek internetu, tiek akis į akį terapija grindžiama seansais, dėl kurių reikia susitarti prieš pradedant, atsižvelgiant į tai, kad norint juos pasiūlyti, psichologai turi sugebėti juos paruošti iš anksto ir įsitikinti, kad savo tvarkaraštyje turi laiko skirti jiems nuosekliai per visas savaites. Tai atveda mus prie kito taško.

4. Jo trukmė yra tokia pati

Kitas akis į akį psichoterapijos ir internetinės psichoterapijos panašumas yra susijęs su jų trukme. Jie niekada nėra pagrįsti vienu ar keliais seansais ir taip pat nesitęsia metų metus. Norėdami padėti pacientams įveikti problemas, dėl kurių jie ateina į biurą, būtina, kad jie būtų gydomi kelioms savaitėms ar mėnesiams, nepraleidžiant seansų.

• Galbūt jus domina: "Kaip veikia internetinė porų terapija?"

Ar domitės profesionalia psichologine pagalba?

Jei ieškote psichoterapijos paslaugų akis į akį arba internetu, susisiekite su mumis. Į Pažangūs psichologai Jau 20 metų padedame visų tipų pacientams ir šiuo metu teikiame pagalbą abiem formatais – akis į akį mūsų centre Madride arba vaizdo skambučiu. Į šitas puslapis Galite pamatyti mūsų kontaktinę informaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• Gratzeris, D. ir Khalid-Khan, F. (2016). Internetu teikiama kognityvinė elgesio terapija gydant psichikos ligas. CMAJ, 188(4) p. 263 - 272.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ir Olmedo, M. (2017). Technologijų naudojimas psichologinėje praktikoje Ispanijoje. Infocop.
• Simonas, G.E.; Ludman, E. J. (2009). Atėjo laikas žlugdančioms naujovėms psichoterapijoje. Lancetas. 374(9690): p. 594 - 595.