Nakvišų aliejus: 9 nauda sveikatai ir savybės

Nakvišų aliejus gaunamas iš Šiaurės Amerikos augalo, žinomo kaip nakvišų arba raktažolės. (Oenothera biennis ir Oenothera lamarckiana), kurių sėklos apdorojamos šaltu spaudimu, kad išgautų aliejų.

Jo gydomųjų ir gydomųjų savybių yra daug (vazodilatatoriai, priešuždegiminiai, cholesterolio sintezės inhibitoriai blogai ir pan.) ir yra gausu riebalų rūgščių, kurios yra veiksmingos hormonų sveikatai, odai, plaukams ir kaulų.

Didelis riebalų rūgščių kiekis

Šiame maiste gausu riebalų rūgščių, kurios būtinos, kad mūsų organizmas džiaugtųsi gera sveikata; tačiau mūsų organizmas negali jų sintetinti, todėl turi gauti su maistu. Labiausiai žinomos yra omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys, kurios abi vaidina lemiamą vaidmenį smegenų veikloje, taip pat normaliam augimui ir vystymuisi.

Nakvišų aliejuje gausu omega-6. Turi būti pusiausvyra tarp šių dviejų riebalų rūgščių vartojimo, nes omega-6 perteklius, palyginti su omega 3, gali pakenkti sveikatai. Todėl omega-3 (pavyzdžiui, iš kai kurių žuvų) rekomenduojama vartoti kartu su nakvišų aliejumi.

• Susijęs straipsnis: „Riebalų rūšys (gerieji ir blogi) ir jų funkcijos”

Kaip vartoti nakvišų aliejų

Šis aliejus vartojamas kaip priedas, nes tai labai jautrus maistas, o perlai skatina jo įsisavinimą ir dozavimą. Šiuos perlus rekomenduojama vartoti valgio metu, o jų poveikis gali pasireikšti iki 3 mėnesių.

Nors nakvišų aliejus moterims dažnai siejamas su nauda sveikatai, iš tikrųjų teigiamas jo poveikis gali būti naudingas abiem lytims.

Šio aliejaus privalumai ir savybės

Kuo naudingas šis aliejus? Kokie jo pranašumai mūsų sveikatai? Tolesnėse eilutėse mes jums juos paaiškiname.

1. Priešmenstruacinis sindromas

Šis priedas siejamas su moterų vartojimu, nes jis naudingas priešmenstruaciniam sindromui gydyti. Taip yra dėl to, kad tai yra maistas, kuriame gausu gama linolo rūgšties, todėl jis didina prostaglandino E1 – hormono, turinčio priešuždegiminį poveikį, gamybą.

Kalbant apie priešmenstruacinį sindromą, šio aliejaus vartojimas teigiamai veikia moteris tiek fiziškai, tiek protiškai. Fiziškai, nes mažina pilvo tinimą ir skausmą bei pykinimą, taip pat krūtų jautrumą. Psichiškai tai apsaugo nuo depresijos ir dirglumo.

2. nuo spuogų

Spuogai dažniausiai atsiranda dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo tiek paaugliams, tiek suaugusiems, todėl norint kovoti su šia būkle, būtina atkurti šią pusiausvyrą. Dauguma parduodamų kremų, skirtų spuogams gydyti, veikia paviršutiniškai, ty tiesiai ant esamų spuogų ar randų.

Tačiau omega-6 riebalų rūgštys, esančios nakvišų aliejuje, gali palaikyti hormonų reguliavimą, todėl teigiamai veikia spuogus.

3. Sveika oda

Tačiau nakvišų aliejus ne tik vaidina lemiamą vaidmenį gydant spuogus, bet ir turi teigiamą poveikį odai apskritai, jo ląstelių struktūra ir skatina jos elastingumą. Be perlų vartojimo, tiesioginis jo tepimas ant veido taip pat padeda gijimo ir gijimo procesui ir leidžia mėgautis bendra odos išvaizda.

4. sveiki plaukai

Nakvišų aliejus yra naudingas ne tik odai, bet ir plaukams dėl hormoninės stimuliacijos. Įrodyta, kad nepakeičiamos omega-6 riebalų rūgštys yra veiksmingos kovojant su plaukų slinkimu.arba, o ekspertai rekomenduoja suvartoti 500 miligramų du kartus per dieną, kad rezultatai būtų matomi po dviejų mėnesių. Taip pat galima tepti tiesiai ant plaukų kartu su šampūnu, kaip parodė Merilendo universitete atliktas tyrimas.

5. Pagerina artrito simptomus

Reumatoidinis artritas yra lėtinio artrito tipas, pažeidžiantis sąnarius, tokius kaip rankos, abu riešai arba abu keliai.. Tai autoimuninė liga, o tai reiškia, kad organizmo imuninė sistema atakuoja savo sveikus audinius. Kai kurie tyrimai daro išvadą, kad nakvišų aliejus yra puiki natūrali priemonė nuo reumatoidinio artrito.

„Arthritis Research UK“ atliktas tyrimas išmatavo nakvišų aliejaus poveikį 49 žmonėms. Remiantis rezultatais, 94 procentai dalyvių, gavusių nakvišų aliejų, nurodė reikšmingas su liga susijusių simptomų, įskaitant skausmą ir sustingimą, pagerėjimas ryto.

6. impotencijos gydymas

Vyrams šis aliejus taip pat gali būti naudingas, nes jis tyrimai rodo, kad tai padeda išspręsti erekcijos problemas. Šie tyrimai rodo, kad jis veikia kaip vazodilatatorius, skatinantis kraujo tekėjimą į varpą.

7. Pagalba gydant diabetą

Nakvišos pasirodė esančios labai naudingos gydant diabetą, nes palaiko insulino lygį ir išvengia šalutinio šios ligos poveikio nervų sistemai. Tačiau norint gauti galutinių rezultatų, vis dar reikia atlikti daug tyrimų.

8. Palaiko skrandžio sveikatą

Skrandžiui taip pat naudingas nakvišų aliejus, nes saugo virškinimo gleivinę ir apskritai virškinimo sistemą. Jis taip pat apsaugo kepenis nuo žalingo alkoholio poveikio, o priešuždegiminis poveikis yra naudingas esant uždegiminėms virškinimo patologijoms, tokioms kaip Krono liga ar opinis kolitas.

9. Apsaugo nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligos atsiradimo

Tyrimai rodo, kad ši medžiaga padidina nervinių impulsų perdavimą, ypač dopaminas, todėl gali būti veiksminga siekiant užkirsti kelią jo atsiradimui Alzheimerio liga. Be to, kiti tyrimai rodo, kad nepakeičiamos riebalų rūgštys padidina dopamino gamybą, nes pagerina jo kiekį norepinefrino.