Dėkingumo galia kaip transformuojantis gyvenimo elementas

Per pastaruosius du mėnesius mes sužinojome tiesos ir priėmimo svarbą. Šis procesas padeda mumyse atsirasti naujam požiūriui, per kurį esame linkę tikėti savimi. Dabar sutelkime dėmesį į dėkingumą.

Manau, kad dėkingumas visada yra pasirinkimas. Ir tu?

• Susijęs straipsnis: "Priėmimas ir jo aktualumas įveikiant sunkias akimirkas"

Dėkingumas žmogaus vystymuisi

Vaikystė – pats tinkamiausias metas įskiepyti svarbiausias gyvenimo vertybes ir principus, vienas iš kurių – dėkingumas. Vaikas, remdamasis stebėjimu, linkęs kartoti tėvų ar reikšmingesnių žmonių elgesį.

Jūsų smegenys bus labiau stimuliuojamos, kai pajusite dėkingumą. Šis malonus pojūtis išskiria malonumo hormoną serotoniną., o tai sustiprins polinkį į tokį elgesį gyvenime kartotis.

Žmonės, kurie vaikystėje išmoko dėkingumo akto, turi didesnę tikimybę pasiekti sėkmę mokykloje ir užmegzti puikius tarpusavio santykius. Jie tampa asmenybėmis, turinčiomis protinį aiškumą ir atvirą požiūrį į gyvenimą..

Dėkinga širdimi paauglys svarbius dalykus vertins daugiau nei bet kas kitas.

Dėkingumas veikia kaip milžiniškas galimybių magnetas. ir tai aiškus ženklas, kad jaunas žmogus gali gyventi dabartimi.

Taip pat suaugusiųjų fazėje dėkingumas yra labai svarbus norint pasiekti daug gerų dalykų gyvenime. Ši emocinė, pažinimo, elgesio ir dvasinė būsena skatina didesnę sėkmę tarpasmeniniuose santykiuose, skatina gerovę, taip pat kitų pripažinimą ir susižavėjimą.

Keli tyrimai patvirtino padėkos veiksmo naudingumas siekiant laimingo, malonaus ir pilno pasitenkinimo, o tai sukelia žmoguje malonius pojūčius.

Būti dėkingu žmogumi turi daugybę privalumų. Tai daugiau nei išsilavinimo klausimas. Tai labai daug žadantis ir garbingas gyvenimo būdas!

Gyvenimas yra nenutrūkstamas procesas, nuolat besikeičiantis. Šiame procese turime leisti augti papročiams ir sveikiems įpročiams, kurie mums buvo įskiepyti ir padauginkite jas kitoms kartoms, ypač kai kalbame apie pagrindines vertybes, tokias kaip dėkingumą.

• Galbūt jus domina: "Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT): principai ir savybės"

Ar gyventi nedėkingame yra pasirinkimas?

Atsakant į klausimą labai tiesiai, manau, kad taip. Tai pasirinkimas ir, deja, yra daug žmonių, kurie pasirenka nebūti dėkingi..

Bet kai iš arčiau susipažinsi su šių žmonių gyvenimu, turime juos suprasti ir priimti, nesmerkdami. Ir dėl kitų nedėkingumo man nereikia keisti savęs. Kiekvienas turi gyventi su savo pasirinkimais.

Mes tiek daug laiko praleidžiame kentėdami su tuo ir tuo, pikti, įsižeidę ar nedėkingi... Bet jei sustosime šalia gamtos ir pasigrožėsime paprastu sodu ar bangomis paplūdimyje, pamatysime labai aiškiai ir tikroviškai. Neišvengiamai baigsime mirti, bet tas paprastas sodas ir jūros bangos ten liks. Mes tikrai labai nereikšmingi!

Jūs esate tas, kuris iš šiandienos ir visą likusį gyvenimą kiekvieną akimirką renkasi būti ar nebūti dėkingu žmogumi. Dėkingumas gali ir turi būti veiksmas, kuris vystosi automatiškaiKaip ir valytis dantis. Tai turi tapti kasdieniu elgesiu, be kurio jaučiamės nepilnaverčiai.

Kiekvienas iš mūsų turi rasti savo būdų, kaip kurti, jausti ir ugdyti savo dėkingumą.. Taigi tai tampa gyvybiškai svarbia nuostata: „Esu dėkingas už kvėpavimą... Esu dėkinga, kad myliu... Esu dėkinga, kad turiu šeimą... Esu dėkingas, mano galva, kad galiu skristi... Esu dėkingas, kad esu dėkingas!

kaita ir augimas

Pastaraisiais metais buvo daug atrasta apie tai, kaip dėkingumas gali paveikti ir pakeisti žmonių gyvenimo kokybę. Tokia gyvenimo kokybė atsiranda tik tuo atveju, jei ji yra susijusi su mąstymo būdo pasikeitimu.

Net visiškai prislėgtas, nekantrus ar savanaudis žmogus gali pakeisti savo mintis emociškai subalansuodamas širdį ir kasdien dėkodamas.

Norint suprasti šį teigiamą poveikį protui, būtina paaiškinti oksitocino – cheminės medžiagos, kurią gamina pagumburio, tam tikrose srityse, vadinamose paraventrikuliniais ir supraoptiniais branduoliais.

Dabar šią medžiagą smegenys išskiria, kai suaktyvėja dėkingumo jausmas. Yra apie atlygio sistema, kuri yra pasitenkinimo ir savigarbos pagrindas. Šis hormonas generuoja laimę ir yra atsakingas už malonumą ir gerovės jausmą. Jei jausitės dėkingi kiekvieną dieną, būsite laimingesni.

Kadangi gyvenimas mus moko, mes linkę augti ne tik intelektualiai, bet ir emociškai. Tam būtina, kad į savo gyvenimą įtrauktume tam tikrą elgesį ir jausmus. Jie padarys mūsų gyvenimą tikrai vertingu šiame tamsos pilname pasaulyje. Dėkingumas veda mus per kliūtis, iššūkius ir spąstus.

Dėkingumas turi užkrečiančią galią! Būna akimirkų, kai atrodo, kad neįmanoma jausti ar būti dėkingam už patirtą skausmą, kančią ar liūdesį. Tačiau viskas gyvenime turi tikslą ir dažniausiai mes nesuprantame savo išgyvenimų tiksliai tuo momentu, kai juos išgyvename. Žinoma, mąstymo pasikeitimas ir emocijų augimas yra esminiai dalykai, norint gyventi dėkingai.