Kam skirtos trečiosios kartos terapijos?

Per visą psichologijos istoriją buvo sukurti įvairūs intervencijos būdai reagavo į skirtingus žmogaus problemų suvokimo būdus, iškilusius su metų.

Taigi nuo mokslinio metodo panaudojimo psichologijoje pradžios, visų pirma, buvo elgesio terapijos. (pirmos kartos), kognityvinės-elgesio terapijos (antrosios kartos) ir galiausiai kontekstinės arba trečios kartos terapijos Karta.

Kiekviena iš šių srovių pabrėžė vieną ar kitą asmens aspektą ir skirtingas teorijas, kuriose pagrįstas, siekiant atpažinti aspektus, kurie sudaro būtybių gyvenimą ir elgesio būdą žmonių. Šia prasme, Pažiūrėkime, kam tiksliai yra skirtos trečiosios kartos terapijos.

• Susijęs straipsnis: "Psichologijos istorija: autoriai ir pagrindinės teorijos"

Ką mes suprantame trečiosios kartos terapija?

Kontekstinė arba trečiosios kartos terapija yra stipriai paveikta psichologo Steveno C. Hayes, ypač in Funkcinis kontekstualizmas, filosofija, pagrįsta moksliniu metodu, pabrėžianti žmogaus kontekstą kaip raktą į sėkmę gydant bet kokį sutrikimą.

Funkcinis kontekstualizmas gali būti apibrėžiamas kaip srovė, kuri siūlo tiesiogiai paveikti elgesį ir asmens funkcionavimą tiriant stebimus reiškinius ir jų kontekste esančius kintamuosius dienoraštis. Jame dėmesys sutelkiamas į tai, kaip veiksmai ir erdvės vaidina vaidmenį siekiant tikslų.

Taigi kontekstinėse terapijose ne itin akcentuojamas poreikis sušvelninti ar panaikinti diskomfortą, bet verčiant žmogų priimti gyvenimo peripetijas taip, kad tai nesukeltų savęs sabotažo, prisitaikant prie savo konteksto ir sukurti gyvenimo būdą, suderinamą su jų tikraisiais interesais ir asmeniniais tikslais (susijusiais su ištekliais ir gebėjimais turi).

Kai kurie kontekstiniai asmens aspektai, kuriuos galima ištirti ir modifikuoti, yra jo elgesys žodinė, moralinės vertybės, kurios sudaro jos asmenybę, arba būdas, kuriuo ji kalbasi su savimi (monologas viduje).

Kontekstinis arba trečios kartos požiūris Tai viena dažniausiai psichologinėse konsultacijose naudojamų visame pasaulyje, tiek dėl to, kad remiasi empiriškai pagrįsta moksline filosofija, tiek dėl daugybės esamų modalų įvairovės toje pačioje srovėje.

• Galbūt jus domina: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Kam skirtos skirtingos trečiosios kartos terapijos rūšys?

Šiuo metu galime rasti 4 didelius kontekstinės terapijos tipus, kurių visų veiksmingumas įrodytas ir kurie gali padėti mums gydyti vieną ar kitą psichologinį sutrikimą, atsižvelgiant į konkrečius kiekvieno poreikius klientas.

1. Mindfulness pagrįsta terapija

Sąmoningumas arba visas dėmesys yra fokusavimo valdymo technika kurio tikslas yra, kad žmogus galėtų sutelkti savo dėmesį į dabartinę akimirką ir ištirti, kas vyksta jo viduje realiu laiku, nesivaržant manijos, susijusios su praeities prisiminimais ar prognozėmis apie tai, kas gali nutikti ateityje. ateities.

Ši technika taip pat turi galingą mokslinį pagrindą, todėl ją galima naudoti atliekant įvairius tyrimus ir eksperimentus. Be to, ji integruoja daugybę transcendentinės meditacijos strategijų, kurios pasirodė esąs plačiai veiksmingos ir kurios jie atsiskyrė nuo budistų ir induistų religinių tradicijų, kurių jie buvo įkvėpti.

Pagrindiniai Mindfulness, kaip kontekstinės savęs tyrinėjimo ir savireguliacijos terapijos, pagrindai yra dėmesys ir visiškas dėmesys jausmams. pateikti tokius, kokie jie yra, radikalus savo patirties priėmimas ir aktyvus jos išgyvenimas, įsitraukiant į savo tikslus ir patirtį. gyvybiškai svarbus.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra sąmoningumas? 7 atsakymai į jūsų klausimus"

2. Dialektinė elgesio terapija (DBT)

Dialektinė elgesio terapija integruoja įvairius kognityvinės-elgesio terapijos elementus su konceptualiais kontekstinės terapijos pagrindais ir yra pagrįsta mokymosi psichosocialinių įgūdžių kurie padeda žmogui gyventi geriau.

DBT terapeutas patvirtina gydomo asmens jausmus, bet tuo pačiu padeda jam tai padaryti treniruotis ir įgyti daugiau prisitaikymo įgūdžių, kurie padarys jus laimingesnius jūsų gyvenime kasdien.

ši terapija Iš pradžių jis buvo skirtas pasienio asmenybės sutrikimui gydyti., tačiau jis taip pat dažnai vartojamas žmonėms, turintiems emocinio nestabilumo, nuotaikos sutrikimų, savižudiško elgesio arba ribinio asmenybės sutrikimo turintiems žmonėms.

3. Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT)

Priėmimo ir įsipareigojimo terapija daugiausia grindžiama kalba kaip bet kokios problemos ar psichologinio sutrikimo, kurį žmonės gali turėti, pagrindu.

Mokydamiesi įvairių restruktūrizavimo būdų savo kalba, kurių terapeutas moko klientą, pastarasis išmoks pagerinti savo psichologinį lankstumą; tai yra gebėjimas gyventi ir priimti esamą akimirką bei prisitaikyti prie kasdien patiriamų situacijų.

• Galbūt jus domina: „Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT): principai ir savybės“

4. Funkcinė analitinė psichoterapija (FAP)

Funkcinė analitinė psichoterapija pabrėžia terapinių santykių ir elgesio svarbą parodomas kliento konsultuodamasis, kad pasikeistų asmenyje ir jis įveiktų savo pasikeitimą psichologinės.

Funkcinėje analitinėje psichoterapijoje, terapeutas sustiprins tą teigiamą elgesį, mintis ar įspūdžius atsižvelgdamas į kiekvieno paciento kontekstą ir ypatumus, ir aptiks juos labiausiai problemiškas arba netinkamas klientui analizuoti, vertinti ir galiausiai sugebėti pakeisti juos.

Ieškote psichoterapinės pagalbos?

Jei norite pradėti psichoterapijos procesą, susisiekite su mumis.

Į Pažangūs psichologai Mes mielai jums padėsime tiek per akis į akį, tiek per internetinės terapijos būdą.